C'est l'image de Rosa Parks qui l'a commencé. Pas l'une des photos d'histoire noire que nous avons vues d'elle dans un manteau soigné et un chapeau prim, ressemblant plus à une diaconesse de l'église (qu'elle était) qu'à une révolutionnaire (ce qu'elle était également). Non, cette photo l'a montrée portant un justaucorps noir, agenouillé sur une couverture mexicaine. Rosa faisait du yoga.
L'image inattendue est devenue la pierre de touche pour Histoire du yoga des femmes noires: Mémoires de paix intérieure par Stephanie Y. Evans, Ph.D . Dans ce livre, récemment en livre de poche, Evans explore les façons dont les femmes noires ont utilisé le yoga pour trouver la paix et l'équilibre dans un monde qui n'a pas été gentil ou facile.
Ce travail retrace comment les femmes noires ont appris à respirer (exprimée dans la culture populaire comme Woosah), malgré des conditions douloureusement à couper le souffle, dit-elle. Plus précisément, j'enquête sur les pratiques de paix intérieures que les femmes noires âgées ont utilisées pour essayer de mettre leur vie en équilibre. Ses recherches ont trouvé des preuves de femmes afro-américaines utilisant la méditation, les postures et d'autres formes de pratique contemplative aussi loin que l'esclavage.
En tant que directeur du Institut pour les études sur les femmes, le genre et la sexualité À la Georgia State University, Evans a parcouru des archives, une littérature contemporaine et des documents historiques à la recherche de références au yoga et aux pratiques conscientes - et a trouvé des fidèles de yoga inattendus. Ici, certaines des femmes bien connues qui ont pratiqué le yoga pour la santé physique, le bien-être mental et l'équilibre émotionnel.
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Rosa Parks répondrait à la porte en pantalon de yoga
Parks a pratiqué le yoga pendant plus de 30 ans et a enseigné le yoga dans sa communauté. Elle documente sa propre mère qui la dirige, elle et son frère dans des «exercices d'étirement» quotidiens, écrit Evans. Parks a commencé à apprendre le yoga en 1965, alors qu'elle avait déjà une cinquantaine.
Au moment où elle a pratiqué, de nombreux Afro-Américains notables embrassaient le style de vie yogique. Après la chaleur du mouvement des droits civiques, le mouvement Black Power a poussé dans les années 70 avec le mantra noir est magnifique et en mettant l'accent sur la santé des Noirs grâce aux soins personnels et à la participation communautaire.
Les jeunes membres de la famille se souviennent de parcs les accompagnant dans des cours de yoga; Ils disent qu'elle a également cultivé une pratique à domicile. Une femme dévot de l'église de tous les comptes, Parks était ouverte à l'esprit d'intégrer le yoga dans sa vie en tant que militante. Les dossiers la montrent pour démontrer le yoga lors d'événements à Détroit où elle a vécu, et elle a inclus le yoga dans les programmes qu'elle a conçus pour le Youth Development Institute fondé en son nom.
Les exercices aident à vider son esprit, les étirements gardent son corps liminaire, ont déclaré ses plus jeunes proches. La paix intérieure et la clarté ont toujours été importantes pour elle.
Angela Davis a fait des têtes dans une cellule de prison
Angela Davis a utilisé le pouvoir du yoga comme forme de carrière et de résistance. Photo: Alain Nogues / Sygma via Getty Images)
En 1970, le savant et activiste de Black Panther Angela Davis était faussement Chargé d'avoir aidé un autre militant noir dans une tentative d'évasion. Elle a atterri Sur la liste les dix plus recherchés du FBI et a finalement été jugée, condamnée et incarcérée pendant 16 mois avant d'être acquittée. YOga et la pleine conscience l'ont aidée à traverser l'épreuve.
Un médecin a recommandé ces pratiques pour aider à soulager les migraines du stress de l'essai. Elle a continué une pratique d'asana pour faire face au stress physique et émotionnel de la prison - et pour garder le contrôle de son expérience. Alors que les règles absurdes de la prison ont limité son mouvement et son activité, a-t-elle dit, ils ne pouvaient rien faire pour m'empêcher de faire… des fruits de tête quand j'en ai eu envie.
Davis reconnaît certainement le pouvoir du yoga pour aider à créer une stabilité mentale pour subir les horreurs de la prison, écrit Evans. Cependant, elle est claire que l'objectif du yoga n'est pas de rendre la prison plus tolérable, mais, au lieu de cela, l'objectif du yoga est de trouver la force de lutter contre la déshumanisation du complexe pénitentiaire-industriel.
La méditation et le yoga lui ont permis de se guérir, de se revendiquer et de résister (au moins en partie) à la capacité de ses geôliers à la déshumaniser, dit Evans.
La star de cinéma Pam Grier a pratiqué le yoga sur le plateau
Pam Grier a fait de la place dans sa bande-annonce pour s'entraîner entre des photos de films dans les années 1970. Photo: Michael Ochs Archives / Getty Images
Pam Grier, reine des années 70 Films de blaxploitation , joué dans plus de 50 films. Presque tous - de Foxy Brown en 1973 à Quentin Tarantino Jackie Brown En 1997, jetez-la comme un dur à cuire sexy et tourbillonnant avec un énorme afro et une attitude encore plus grande.
Dans sa vraie vie, Grier a travaillé dur pour surmonter les cicatrices des abus sexuels et des agressions et, plus tard, un diagnostic de cancer du col de l'utérus. Le yoga, l'acupuncture, le massage, la médecine chinoise et d'autres pratiques de médecine intégrative faisaient partie de son parcours de guérison.
J'ai commencé à pratiquer le yoga pour calmer mon esprit et apprendre à être immobile, a-t-elle dit. Elle a étudié les méthodes de guérison naturelles et s'est engagée dans une pratique quotidienne, même sur des plateaux de cinéma. Le but était de pouvoir sentir - en d'autres termes, ressentir et entendre - tous les problèmes médicaux dans le corps et l'esprit.
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Le présentateur de nouvelles Robin Roberts a utilisé le yoga Motown pour la guérison
Robin Roberts, Bonjour Amérique L'hôte, a foi en le yoga après avoir aidé sa bataille avec un cancer rare. Photo: Raymond Hall / Getty Images
Bonjour Amérique host Robin Roberts faced a challenge few could withstand: back-to-back cancer diagnoses—first breast cancer, then a bone marrow disease. A former athlete and ESPN sportscaster, she didn’t balk when her doctor’s told her it was important to stay active as she recovered from surgery and treatments. But her compromised immune system meant group classes and crowded gyms were out. While she was in the hospital, she practiced with her physical therapist Christine, who played Roberts’ favorite Motown music to lift her spirits. She used the small gym in her apartment to do so solo sequences after she left the hospital.
J'ai vite découvert avec Christine que le yoga est bien plus que la flexibilité. C'est vraiment une belle pratique sereine. Respiration. Être. Sentiment. [Faire] le yoga avec Christine était exactement ce dont j'avais besoin, pour mon corps et mon âme, a-t-elle dit.
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Une diva d'opéra a enseigné le yoga Pavarotti
L'opéra diva Jessye Norman mentionne le yoga et la méditation dans de nombreux endroits tout au long de ses mémoires et compte la méditation et le yoga comme une partie centrale de son identité culturelle, de son centre spirituel et de son développement professionnel, selon Evans.
Norman a utilisé des techniques de respiration yogiques dans sa pratique vocale, mais a également pratiqué l'asana et la méditation. Il a fallu beaucoup de pratique, car il n'est pas facile de s'asseoir et de vous vider l'esprit, de vous centrer, de vous concentrer sur votre respiration et votre posture et vos chants d'Ohm choisis, a déclaré Norman. À présent, je peux m'entraîner Hatha Yoga n'importe où… Je peux parler très fortement de ses récompenses.
Ce n'était pas Norman, mais une autre chanteuse d'opéra - la soprano Shirley Verrett - qui a enseigné le yoga au grand ténor Luciano Pavarotti. J'étais dans les coulisses en faisant un étirement de yoga, en touchant le sol, puis en montant lentement. Cela aide à faire circuler le sang et à vous détendre, a déclaré Verrett. Lorsque Pavarotti a demandé ce qu'elle faisait, elle lui a non seulement dit mais lui a montré. Elle a dit cela, avant longtemps, de nombreux autres chanteurs pratiquaient Uttanasana dans leurs vêtements du soir.
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Yoga Keep Catwoman Eartha Kit Routing
Eartha Kitt a pratiqué l'étirement et la méditation émouvante pour rester souple pour ses rôles. Photo: Harry Benson / Getty Images
Vous connaissez peut-être Eartha Kitt comme le supervillain félin féroce des rediffusions de Batman de la fin des années 60. (Ou de son interprétation de ronronnement de la chanson Santa Baby qui joue sans arrêt pendant la saison de Noël.) L'acteur / chanteur de jet-set était également quelque chose d'un yogi. Sur une photo célèbre, elle porte un maillot de bain orange alors qu'elle était perchée dans une pose de paon parfaite.
Lorsque le [cerveau et le corps] fonctionnent bien de concert, il n'y a rien dans le monde plus excitant, a-t-elle déclaré. Je m'efforce donc de faire aimer le corps de l'esprit et de l'esprit aiment le corps, gardant l'esprit vigoureux en conséquence.
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Bien qu'elle ne l'appelle pas le yoga des pratiques de soins personnels, les exercices physiques et sa philosophie de bien-être correspondent à la description. Dans ses quatrième et derniers mémoires - un guide de bien-être écrit à l'âge de près de 75 ans - les noms de chapitre incluent Breathe, Stretch, Bend et Balance. Elle offre des instructions pour des exercices comme Happy Baby et Savasana. Et elle a donné des conseils qui semblent directement des sutras:
Ne vous sentez-vous pas mieux quand, pendant un moment tendu, vous respirez profondément et vous vous promenez-vous et vous promenez-vous? Nous faisons également progresser notre bien-être lorsque, au lieu de répondre immédiatement à une gêne ou à une insulte, nous «reprenons».
Le yoga a aidé le rappeur que la reine Latifah trouve son souffle
Le yoga a aidé la reine Latifah à trouver son souffle et son chemin. Photo: Allen Berekovsky / WireImage / Getty Images
Il est parfaitement logique qu'un rappeur bénéficierait des pratiques de pranayama; Vous devez être en pleine contrôle de votre souffle si vous allez cracher des rimes comme le fait Queen Latifah.
L'artiste / chanteur / acteur de hip-hop né au New Jersey pourrait ne pas correspondre à la description de votre yogi typique (s'il y a une telle chose) mais pour Queen Latifah (nom professionnel de Dana Owens), le yoga était un chemin vers la guérison et la santé.
Le yoga m'a appris à me concentrer sur le souffle, et ce fut un outil utile pour trouver l'équilibre dans ma vie, a-t-elle déclaré. Elle s'est appuyée sur la pratique pour lutter contre la douleur de la mort de son frère, le divorce de ses parents et la violence sexuelle qu'elle a survécu enfant.
Je ne suis ni yogi ni gourou, mais j'ai appris au fil des ans que parfois nous nous enfuis de la douleur, et lorsque nous faisons cela, lorsque nous masquons la douleur, nos problèmes émotionnels ont tendance à s'accumuler comme un tas de linge sale, a-t-elle écrit dans ses mémoires. Lorsque vous tenez certaines poses, cette douleur devient une mesure de l'endroit où vous vous trouvez, physiquement et émotionnellement, et plus vous le faites, plus vous pouvez obtenir, dit-elle.
Pourquoi il est important de voir des femmes noires faire du yoga
Histoire du yoga des femmes noires, Evans écrit sur le chant de Tina Turner, la méditation de Rita Marley, la promotion par Oprah Winfrey de tout ce qui concerne le bien-être, ainsi que les expériences de nombreux praticiens de yoga moins connus et défenseurs des soins de santé. Leurs efforts sont des exemples importants de modélisation des rôles de santé, dit-elle - qu'ils l'appelaient ou non le yoga.
L'auteur Alice Walker est parmi les partisans les plus vocaux du pouvoir du yoga. La pratique du yoga est une entreprise sainte et l'enseignement si cela à notre peuple une très grande vocation, écrit-elle.
La poète primée utilise le yoga comme moyen de se connecter avec son corps et d'honorer ses sœurs. Elle écrit, allongé sur mon tapis de yoga… Je me concentre sur mon souffle et je remercie silencieusement le Créateur de l'avoir permis de couler et de sortir de moi. C'est une telle joie de savoir comment faire cela.
Et elle continue, à partir du dernier Savasana du tapis de yoga, il est facile de voir à quel point nous avons été comme les orchidées, et le sommes toujours. Beau, rare, commun, fragile, fort, exotique, simple. Magnifique….
