Une étude a révélé que la participation à un programme de yoga a aidé les survivants au cancer à se sentir mieux physiquement, émotionnellement et spirituellement. Il a également montré une corrélation entre la pratique des aspects les plus contemplatifs du yoga - le cadre de l'intention, la mudra, le pranayama et la relaxation finale - et une plus grande augmentation du bien-être émotionnel et spirituel.
La participation au protocole de cicatrisation du yoga pour la survie du cancer (HYCS) a montré une diminution de 8,8% de la gravité des symptômes physiques (c'est-à-dire la fatigue, les troubles du sommeil, la douleur et l'interférence des effets secondaires), une augmentation de 6,6% du bien-être fonctionnel (c'est-à-dire la capacité de travailler, la concentration, la capacité de dormir et l'acceptation, la tristesse, une tristesse, une tristesse, une tristesse, une tristesse, une tristesse, une tristesse, une tristesse, une tristesse, une tristesse de 10,3% La nervosité, l'inquiétude pour la récidive et le désespoir), et une augmentation de 13,9% du bien-être spirituel (c.-à-d. La paix, le but de la vie, l'harmonie, l'auto-réparation et la gratitude), explique l'auteur de l'étude et thérapeute de yoga Cheryl Fenner Brown, qui a développé le protocole HYCS. Elle a présenté les résultats préliminaires de son étude lors d'une session d'affiches au Symposium sur la recherche sur le yoga de l'Association internationale des thérapeutes de yoga à Kripalu et parlera de l'étude de la conférence annuelle de la Society of Integrative Oncology à Boston de la Society of Integrative Oncology du mois prochain.
Les participants à l'étude ont inclus 19 survivants mixtes sur le cancer du sexe avec un âge moyen de 56 ans et un temps moyen depuis l'achèvement du traitement des radiations et de la chimiothérapie d'un peu plus de trois ans. Leurs diagnostics comprenaient le cancer du sein, le lymphome, la leucémie, le mélanome et la neuroendocrine, l'endomètre, l'ovaire, le cerveau, le rectal et les cancers rénaux. Le cancer du sein représentait 35% des participants au yoga, mais les données de ce groupe particulier sont toujours en cours d'analyse. Les données de contrôle n'ont pas été analysées en raison d'une petite taille d'échantillon.
Ci-dessous, nous avons demandé à Brown nous dire plus sur ses résultats encourageants et pourquoi les aspects les plus contemplatifs du yoga peuvent jouer un rôle clé dans l'augmentation du bien-être pour les survivants du cancer et pour tout le monde.
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SV: Dites-nous plus sur la façon dont le yoga a été constaté pour aider les survivants du cancer à améliorer leur bien-être général.
Brun: Le yoga a affecté positivement 76% des facteurs de bien-être mesurés parmi les domaines physiques, fonctionnels, émotionnels et spirituels. La plus grande augmentation du bien-être a été trouvée parmi le bien-être émotionnel (10,3%) et spirituel (13,9%) avec des patients pratiquant les pratiques plus contemplatives (mudra, pranayama, réglage de l'intention et relaxation finale) le plus souvent à la maison. En fait, il y a eu une diminution de 22% du désespoir et une diminution de 24% de l'inquiétude de mourir dans le domaine émotionnel; et une augmentation de 26% de la capacité de trouver l'harmonie en soi dans le domaine spirituel.
SV: Comment les avantages des pratiques les plus contemplatives se comparent-elles aux avantages de la pratique des asana?
Brun: La façon dont les avantages de la pratique des asana se comparent aux pratiques les plus contemplatives peuvent être perçues à travers l'objectif des Koshas, ou cinq gaines de l'être. La pratique physique de l'asana déplace les muscles, les os et les articulations du corps, qui nourrit Annamaya Kosha, la gaine physique. La pratique des asana est importante, en particulier pour les survivants qui présentent des symptômes physiques et fonctionnels résiduels tels que la douleur, la neuropathie, le lymphœdème et la constipation. Le mouvement physique aide également le système lymphatique dans un fonctionnement optimal, ce qui est la clé de la santé du système immunitaire.
Les koshas les plus subtils sont atteints à travers les pratiques contemplatives telles que Mudra, Pranayama, l'intention et la relaxation. Plus précisément, Mudra crée un lien entre Annamaya Kosha et Pranamaya Kosha, la gaine d'énergie, en redirigeant Prana dans le corps à travers des gestes spécifiques des mains pour provoquer des réponses particulières dans le corps. Pranayama nourrit Pranamaya Kosha en dirigeant Prana à travers les nadis ou les canaux énergétiques. Mettre un Sankalpa, ou intention, nourrit Manomaya Kosha, la gaine mentale / émotionnelle et Vijnanamaya Kosha, la gaine de sagesse. La répétition des Sankalpa plante une résolution transformatrice au plus profond de l'esprit, permettant à la parole, à la pensée et à l'action de s'aligner vers un objectif. Et des pratiques telles que la relaxation guidée et la nourriture de Savasana vijnanamaya kosha en apaisant l'esprit afin que la voix intérieure puisse être entendue. Toutes ces pratiques ont préparé le terrain pour découvrir Anandamaya Kosha, la gaine de Bliss, et dans le cas des survivants du cancer, cette expérience de soi dans son ensemble est la clé pour accroître le bien-être émotionnel et spirituel.
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SV: Why do you differentiate in the study between yoga practiced in class and yoga practiced at home?
Brun: The participants in the study met with me for 90 minutes, once weekly for eight weeks. In class they learned the HYCS protocol sections: intention setting, chanting, pranayama, mudra, reclining, kneeling, sitting, standing and restorative asana, body scan, and final relaxation. They were also given the Yoga de guérison pour la survie du cancer DVD qui est organisé en ces mêmes sections. Chaque personne pourrait combiner les sections pour créer une pratique à domicile personnalisée qui répondrait à ses besoins quotidiens changeants. Ils ont ensuite rendu compte de leur bien-être physique, fonctionnel, émotionnel et spirituel et quelles sections du protocole qu'ils pratiquaient chaque jour. Cela a fourni des données qui ont montré une réponse à la dose-relation - plus elles pratiquaient fréquemment, mieux ils se sentaient. Il a également montré une corrélation entre la pratique contemplative plus fréquente conduisant à une augmentation plus élevée du bien-être émotionnel et spirituel.
SV: D'autres études ont également révélé que le yoga était bénéfique pour les survivants du cancer. En quoi votre recherche est-elle différente?
Brun: Une grande partie des recherches antérieures ne expliquent pas si les avantages du bien-être sont le résultat de la pratique physique du yoga (c'est-à-dire de l'asana) ou des aspects plus contemplatifs et méditatifs de la pratique du yoga, en particulier en considérant l'effet sur le bien-être spirituel. Cette étude diffère en ce que des mesures ont été prises qui ont permis une corrélation entre les techniques de yoga spécifiques pratiquées et les domaines de bien-être se sont améliorés.
SV: Comment les participants ont-ils semblé changer au cours de la période d'étude de huit semaines?
Brun: Beaucoup semblaient beaucoup plus incarnés et liés à eux-mêmes. Plusieurs ont déclaré que le programme les a aidés à libérer une attitude tout ou rien qu'ils avaient tenue au sujet de l'exercice et que les pratiques, en particulier les Mudras, les ont permis de réengager dans les soins personnels. Ces changements positifs ainsi que les résultats de l'étude soutiennent tous deux la nécessité d'une enquête plus approfondie sur la façon dont les pratiques contemplatives et méditatives du yoga peuvent encore augmenter le bien-être émotionnel et spirituel.
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Depuis 2007, Brown est parrainé par la communauté du Piémont (PYC), qui finance des cours pour les patients atteints de cancer et les personnes handicapées. Le Yoga Healing Yoga for Cancer 2014 a été financé par une subvention de la Robert Wood Johnson Foundation. La communauté de soutien au cancer de la région de la baie de San Francisco a abri de la recherche de yoga pour la survie du cancer depuis 2012 et offre des services de soutien aux patients cancéreux et à leurs soignants. Depuis 2011, Brown a élargi son programme Yoga for Cancer pour inclure les cours doux actifs, réparateurs, Yoga Nidra et chantant des cours enseignés par des enseignants formés à sa méthodologie. Le nouveau DVD de Brown, Healing Yoga for Cancer Survivorship, est disponible à l'achat à Yogacheryl.com .
