Si quelqu'un est occupé, c'est tenu Paige. Cette femme et maman de quatre ans de 35 ans est également une entrepreneure et professeur de yoga qui possède deux studios populaires du sud de la Floride. Elle et son partenaire commercial Kelly Green ont fait une profonde impression sur le FT. Lauderdale Yoga Scene avec leur style de fusion de yoga chaud enseigné à leur tout aussi chaud Joint de yoga Studios - une impression, en passant, sur le point de devenir encore plus grand avec trois autres emplacements qui s'ouvrent cette année.
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Bercer une coupe de cheveux de lutte audacieuse et une personnalité accueillante, qui fait équilibrer tout cela semble facile. Nous avons récemment rattrapé cette fille animée pour savoir où elle a été et ce qui la fait avancer.
1. Elle a commencé à pratiquer à l'adolescence
À l'âge de 16 ans, le frère de Hold l'a présentée au yoga comme un outil d'adaptation lorsque leurs parents ont divorcé. Elle n'a pas regardé en arrière.
2. Sa famille fait du yoga ensemble
Les enfants de Held, Taylor, 7 ans, et Michael, 10 ans, pratiquent le yoga pour enfants chaque semaine au Yoga Joint. Ses beaux-enfants, Mac, 19 ans, et Kella, 20 ans, pratiquent le Yoga College. Parfois, nous pratiquons même tous ensemble en famille lorsque tout le monde est en ville, dit-elle. (Y compris son mari Channing, 44 ans, un M.D. qui fait sa formation de professeur de yoga par le biais de l'articulation du yoga cet été.)
3. Le yoga signifie tout pour elle
Quand ma vie ne ressemble à rien d'autre que le chaos, ma pratique me fonde et me donne les outils pour gérer la vie, dit-elle. Cela m'a appris à être présent et à respirer à travers des situations où j'aurais déjà réagi.
4. Hot Yoga Fusion est un mélange de tout ce qu'elle aime dans le yoga
Held and Green a combiné leurs parties préférées de Vinyasa Flow et Hot Yoga et la mettent à la musique (de Bruce Springsteen à MC Yogi) mélangée à des messages de motivation pour trouver leur style de signature.
5. Ses élèves l'inspirent
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Après avoir enseigné pendant près de 20 ans, Hold dit qu'elle est toujours en permanence et motivée par ses élèves. Elle les a vues retourner au yoga après des doubles mastectomies, la perte d'un enfant, un divorce, et plus encore. Lorsque la vie est écrasante et que je pense que je suis trop occupé pour ma pratique du yoga, mes élèves me viennent à l'esprit, dit Held. [Leur dévouement] me rappelle que lorsque nous sommes trop occupés pour le yoga, nous en avons le plus besoin. Et pour être un bon professeur, vous devez être un bon élève et vous présenter. Quoi qu'il en soit.
6. Elle s'occupe d'abord d'elle
L'astuce pour jongler avec tout est d'investir en vous, dit-elle. Sa formule combine quotidiennement l'asana, le pranayama, l'auto-étude ( svadhyaya) et méditation. Les gens me disent souvent: «Je n'ai pas le temps de faire du yoga.» Je réponds toujours avec: «Le yoga vous donne du temps. En supprimant les toxines, mentalement, physiquement et spirituellement, je pense que je suis capable de me connecter à mon moi plus authentique.
7. Elle ne peut pas en avoir assez de Savasana
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Après sa pratique rigoureuse et chauffée de Vinyasa, Savasana lui permet de connecter les points.
8. Elle est dying to teach a class to the singer/songwriter Sting
Elle a vu le rocker blond en concert près d'une douzaine de fois. Alors, quand elle a découvert qu'il était un Ashtangi dévoué, elle savait qu'elle devait lui enseigner un jour. Je serais ravi de partager notre flux chaud avec lui, dit-elle.
9. Elle croit au progrès, pas à la perfection
Held essaie d'impressionner ses élèves que le yoga concerne la progression quotidienne. Si la vie devient difficile, les gens peuvent avoir tendance à vouloir arrêter. C’est mon travail de leur rappeler qu’aucun sentiment n’est jamais définitif, dit-elle. Laissez tout ce qui arrive dans l'instant, montez. Puis revenez sur votre tapis demain et recommencez. Faire du yoga chaque jour fonctionne, même si ce n'est pas parfait ou si vous ne le souhaitez pas. Je l'ai vu dans ma propre vie et dans ceux que j'aime.
10. Elle aime un bon ouvre-hanche ou de cœur pour se détendre. Voici ses 3 favoris:
Pose du roi Pigon (Ekay dans le roi)
C’est un ouvre-hanche majeur. Il vous permet de libérer l'adhésion dans vos hanches et le bas du dos, et à l'inverse de l'adhésion dans votre esprit, dit-elle.
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Pose de chameau (USTRASANA)
Lorsque vous faites cela correctement, presque tous vos principaux groupes musculaires sont étirés, libérant des toxines de votre corps, dit-elle. Cette pose améliore les systèmes respiratoires, digestifs, endocriniens, circulatoires et squelettiques. Il desserre également les vertèbres et soulage les douleurs au bas du dos.
Pose de montagne (tadasana)
Bien qu'il ne soit pas physiquement difficile, [il] calme et efface vraiment l'esprit ainsi que le système nerveux.
PRIME! À partir du 14 mai, Paige Held révèle ses 10 poses préférées de voyage pour les yogis occupés. Suivre @Yogajournal sur Instagram .
