Contenu
- Histoire
- À quoi ressemble une session Reiki?
- Avantages du Reiki
- La science derrière Reiki
- Où trouver le reiki
- Comment devenir un praticien du Reiki
- Comment vous guérir avec le Reiki
- Comment intégrer le Reiki dans le yoga (pour vous et vos élèves)
Avez-vous déjà ressenti une énergie apaisante d'une autre personne? Il peut sembler chaleureux, nourri et incroyablement guérissant. Et avez-vous déjà ressenti la même énergie en vous-même, dans des moments de paix ou pendant la pratique du yoga - quand vous pouvez sentir votre propre force de vie tourbillonner en vous? Reiki est un peu comme ça. C’est une forme de guérison énergétique qui remonte à la fin du 19 siècle, mais ses avantages peuvent facilement s’appliquer au monde moderne. Voici ce qu'il faut savoir de cette douce pratique.
Histoire
Bien qu'il existe de nombreuses formes de guérison énergétique dans les cultures du monde entier, la pratique spécifique du Reiki a été développée à la fin des années 1800 par un moine bouddhiste devenu médecin japonais nommé le Dr Mikao Usui. Tout en méditant pendant 21 jours, il a découvert la capacité de guérir par un toucher doux ou un contact proche. Plus tard, l'un des élèves du Dr Usui, le Dr Chujiro Hayashi a poursuivi et élargi la pratique, y compris de nombreuses positions manuelles utilisées aujourd'hui. Le Reiki est enraciné dans la philosophie que le transfert d’énergie d’une personne peut stimuler l’énergie de guérison dans un autre. Il est basé sur l'idée qu'une énergie universelle invisible de la force de vie traverse nous, explique Andrea Hakanson, massothérapeute et maître Reiki agréé, et auteur de Y . En yoga, nous l'appelons prana ; Les Japonais l'appellent à .
Aujourd'hui, le Centre international de formation Reiki estime que plus de 4 millions de personnes ont étudié le Reiki, et plus de 800 hôpitaux américains l'intègrent comme moyen d'aider les patients à gérer la douleur.
Voir aussi Le guide ultime de la guérison énergétique
À quoi ressemble une session Reiki?
Une séance de Reiki typique implique une heure de relaxation méditative. Tout ce que vous avez à faire est de fermer les yeux et de vous rendre à l'expérience. Certains s'endorment pendant les séances, et ça va. Votre praticien peut jouer de la musique apaisante alors qu'elle travaille avec votre énergie. Certains praticiens placent leurs mains sur le corps, tandis que d'autres les tiennent juste au-dessus.
Certains praticiens du Reiki peuvent également se concentrer sur vos chakras, pour vous assurer que l'énergie y coule. Ils peuvent utiliser un pendule en cristal, le tenant sur chaque chakra pour vérifier le mouvement. Vous ne ressentirez probablement rien au cours de cette étape du processus.
Une fois que votre praticien de Reiki commencera à travailler, vous pouvez ressentir de la chaleur de ses mains ou de son énergie. Vous pouvez même ressentir des picotements, ou une douleur comme quelque chose qui se libère. Parfois, vous ne ressentirez rien du tout.
Le Reiki peut également être fait de longue distance. Ces séances peuvent être effectuées par téléphone et le praticien vous envoie la guérison. La façon dont vous recevez l'énergie dépend de vous. Souvent, le praticien pose des questions à la fin de la session, et vous pouvez ensuite vérifier toutes les sensations que vous resseniez. Par exemple, votre praticien peut partager qu'elle a senti un bloc autour de votre chakra racine (près de votre bassin), et vous pouvez confirmer si vous avez ressenti quelque chose dans ce domaine.
Avantages du Reiki
Pour commencer, la pratique est incroyablement relaxante. Selon le Taussig Cancer Institute de la Cleveland Clinic, d’autres avantages peuvent inclure le stress et la réduction de l’anxiété, l’augmentation de l’énergie et un sentiment stimulé de bien-être positif.
Des praticiens plus holistiques et alternatifs vantent les avantages de la compensation énergétique de Reiki, et on pense que l'art peut aider à libérer les émotions refoulées et l'énergie «coincée», ainsi que pour aider à équilibrer les chakras.
Voir aussi Comment équilibrer le prana et laisser briller votre lumière
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La science derrière Reiki
Il n'y a pas beaucoup de recherches pour soutenir les avantages de Reiki. La pratique est un risque faible (ou vraiment zéro), donc il ne subit pas les mêmes rigueurs que par exemple, un médicament passant par la FDA. Il existe cependant quelques études récentes qui semblent illustrer ce que de nombreux fans de Reiki vivent.
Selon l'UCLA, une étude en 2008 a montré que les traitements du Reiki réduisaient le stress et l'anxiété chez le rat, et une autre analyse des humains a révélé que le Reiki a aidé les patients hospitaliers à contrôler la douleur.
Où trouver le reiki
Vous pouvez trouver un praticien du Reiki pratiquement n'importe où, que ce soit dans une clinique de massage, votre studio de yoga local ou via une simple recherche en ligne. Visitez l'Association internationale des professionnels du Reiki Iarp.org pour localiser quelqu'un dans votre région.
Il y a quatre niveaux de formation à terminer avant de devenir un maître Reiki. Cependant, ceux qui ont été certifiés par le niveau 2 sont qualifiés pour pratiquer.
Comment devenir un praticien du Reiki
Tout le monde peut effectuer du Reiki, et c'est facile à apprendre. Certains praticiens étudient le Reiki à l'école de massage, tandis que d'autres suivent des cours spécialisés. Les classes de premier niveau commencent par l'apprentissage de l'histoire du Reiki, des positions de base des mains et la nature de la sensation d'énergie. Les élèves apprennent des symboles au deuxième niveau, y compris celui de la pratique à distance. Le troisième niveau aide les nouveaux praticiens du Reiki à comprendre et à maîtriser leur propre énergie, et le quatrième niveau certifie les étudiants en tant que «maîtres» Reiki.
At the end of each class, students receive an ‘attunement’ from their teacher, to help ‘unlock’ and further their own energy. During an attunement, the student’s eyes are usually closed, and the teacher performs Reiki over her, almost like an energy transfer from one being to another. According to William Rand, founder of the International Center for Reiki Training, it might be possible for someone to charge her own Reiki energy in a way that allows her to practice, but an attunement greatly speeds up the process. It creates a shift in the person’s energy field that allows them to immediately begin channeling Reiki, Rand says.
Vous pouvez trouver des cours via une école de massage, une recherche en ligne ou en visitant Reiki.org . De nombreux praticiens du Reiki proposent également des cours.
Comment vous guérir avec le Reiki
Tout comme pour toute forme de guérison, cela nous revient vraiment en termes de travail. Nous devons nous aider à guérir et permettre que cela se produise. Avec Reiki, l'auto-guérison ressemble beaucoup à la méditation et vous pouvez personnaliser vos méthodes sur ce qui vous convient le mieux.
Voici un exercice à essayer: commencez par vous fondre. Imaginez qu'il y ait des racines s'étendant de votre siège et des pieds vers le bas dans la terre. Si vous êtes allongé, ils peuvent venir de votre dos. Une fois que vous vous sentez enraciné, imaginez guérir la lumière blanche versant dans votre chakra de la couronne, au sommet de votre tête. Imaginez la lumière remplissant votre corps. Vous pouvez colorer la lumière à une teinte chaude (comme violet ou orange) si vous le souhaitez, la charger d'énergie ou la garder blanche et brillante. Inspirez cette lumière lorsque vous le sentez entrer, puis expirez toute douleur, peur ou négativité. Vous pouvez colorer ce que vous expirez gris. Continuez à inhaler la lumière blanche et expirez le gris.
Ensuite, passez la lumière à travers votre corps, vos chakras ou dans toute zone de vous qui ressent de la douleur ou de la contrainte. Si vous ressentez des douleurs émotionnelles, vous voudrez peut-être envoyer la lumière à votre cœur, à votre poitrine ou à votre intestin.
Asseyez-vous avec vous-même comme ça pendant quelques instants ou plus, comme vous le feriez avec la méditation.
Voir aussi Une séquence de système nerveux (avec auto-réiki!) Pour se préparer au sommeil avec Benjamin Sears
Istock.com/mmmememil
Comment intégrer le Reiki dans le yoga (pour vous et vos élèves)
Le yoga implique la canalisation et l'utilisation de l'énergie de la force de vie, ou prana , donc combiner les deux modalités est logique. Certains poses «ouvre-envers» comme le pigeon ou le chameau servent également à débloquer l’énergie, pour lui permettre de libérer et de couler.
There are several ways to combine Reiki with yoga and even in your personal practice at any moment. One way, for example, if you wish to experience Reiki during class, is to incorporate inhaling light and universal energy into your body. When you perform poses and holds, send energy into the spaces. You can also incorporate your Ujjayi breath, by sending the warm energy to specific spots during your holds.
If you’re a teacher, you could have your class perform Yin or Restorative Yoga, and perform Reiki on students as they hold their poses. You could also lay your hands on students’ shoulders and feet during Savasana, to send them energy and ground them. However, it’s important to ask a student’s permission first before you touch them or do any healing work.
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