Selon le Alliance nationale sur la santé mentale , 1 adulte sur 5 vit avec une maladie mentale et près de 60% des adultes atteints de maladie mentale ne reçoivent pas de traitements annuels. Alors que la maladie mentale apparaît différemment pour les gens, une chose est vraie dans tous les domaines: vous ne devriez jamais en avoir honte.
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1. Mel Douglas
J'ai eu des épisodes dépressifs toute ma vie, même si je n'ai pas appris qu'il y avait un nom pour cela jusqu'à l'âge de 24 ans et j'ai finalement vu un thérapeute pour la première fois. On m'a diagnostiqué une cyclothymie, un trouble de l'humeur qui provoque des épisodes dépressifs et hypomaniques modérés légers. Apprendre cela, une grande partie de ma vie avait plus de sens pour moi.
Il y avait tellement de jugement que j'avais mis durement sur moi-même parce que je ne pouvais pas comprendre que j'ai pu lâcher prise. Mon voyage vers la guérison a commencé bien avant de trouver le yoga, mais je peux honnêtement dire que le yoga a eu un impact plus énormément sur ma santé mentale que tout thérapeute ou médicament.
Je partage cela parce que c'est le mois de la sensibilisation à la santé mentale et parce que c'est la raison pour laquelle j'enseigne. Je crois que nous méritons tous de bien aller et j'espère qu'à ma manière, je sert le bien-être de ma communauté.
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2. Lauren Leavell Fitness
The world is dark and full of terrors so I do my best to add a little light to it. That being said, I still get nervous and anxious. I still have times where my confidence feels far from on pointe (Barre jokes). So what helps me get back to the class clown that I am?
1. Reconnaissez qu'il vient en vagues. Je me sens assez confiant la plupart du temps mais les humeurs changent et personne n'est parfait.
2. Faites quelque chose que je sais que je suis bon. Peut-être que c'est équilibrer un budget ou faire en sorte qu'un tout-petit mange des légumes ou faire un Pilates enroulant quoi qu'il en soit, ça fait du bien d'être dans mon élément.
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3. Rappelez-vous qui je deviens. Je sais que je travaille vers mes beaux objectifs et que je progresse ce qui vous fait vous sentir confiant?
3. Emily
Il m'a fallu beaucoup de temps pour arriver là où je suis aujourd'hui. Pas seulement physiquement dans ma pratique du yoga, mais surtout mentalement.
Je suis traité avec la dépression depuis 9 ans, et je dois admettre qu'il m'a fallu un certain temps pour comprendre pleinement que ma santé mentale souffrait.
Ce n'est que lorsque j'ai découvert le yoga environ 2 ans après avoir eu Landon, que j'ai accepté le fait que j'avais besoin de faire quelque chose.
J'ai ensuite découvert l'importance de l'amour de soi - et avec l'amour de soi est venue l'acceptation de soi.
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J'ai commencé à comprendre davantage mes maladies mentales, et grâce au yoga, j'apprends constamment à contrôler et à vivre avec eux.
Certains jours sont plus difficiles que d'autres.
Certains jours, je ne veux même pas sortir du lit.
Mais chaque jour - je regarde mon fils que je connais m'aime pour qui je suis.
Je me souviens que ma vie vaut quelque chose.
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Je me souviens que mon corps est beau, je suis fort et je suis capable.
Et je me souviens que ma maladie mentale ne définit pas qui je suis. Ce n'est pas moi. C’est juste un petit morceau de mon voyage, qu’un jour j'espère surmonter.
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La stigmatisation négative autour des troubles mentaux doit se terminer. Nous ne devrions jamais nous sentir gênés ou effrayés d'en parler. Il y a tellement de soutien là-bas, et je sais qu'il y en a tellement d'autres qui traversent quelque chose de similaire - mais sache qu'il y a absolument une lumière au bout du tunnel.
4. Jessica Valant
Il y a 20 ans, j'ai dû sortir de ma salle de bain parce que j'avais peur de pouvoir ouvrir une bouteille de pilules et en prendre trop. J'étais tellement fatigué et je ne savais pas comment sortir du gris. ⠀⠀⠀⠀⠀
Beaucoup de choses m'ont fait pour m'apporter à ce point et beaucoup de choses sont allés pour me sortir. L'un des facteurs les plus importants a été de me mettre en thérapie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Il a fallu en passant par deux thérapeutes avant de trouver quelqu'un qui travaillait pour moi. En fait, j'ai aussi essayé de quitter sur elle. Quatre sessions et j'ai pensé que j'étais bon. Je lui ai dit que j'avais fini. J'ai dit à un ami que j'avais fini.
Tous deux recommandés doucement pour pouvoir en bénéficier un peu plus. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je ne savais pas les dégâts que je me faisais avec mes sentiments de culpabilité constants et mon besoin de plaire à tout le monde autour de moi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Il a fallu du temps et de la patience et des tas de grâce pour que je sorte de l'autre côté. Je suis tellement reconnaissant chaque jour pour les changements qui ont aidé à faire de moi ce que je suis aujourd'hui.
Nous parlons de fitness et de mouvement et de nourriture et de vitamines pour notre santé physique. Nous embauchons des entraîneurs personnels et des instructeurs de Pilates et des massothérapeutes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pourquoi ne consacrions-nous pas autant de temps et d’argent à notre santé mentale?
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5. Grace Gray
À l'âge de 9 ans, j'ai dit à ma mère pour la première fois que j'étais abusé sexuellement par quelqu'un dans la famille. Dès lors, j'ai commencé mon chemin vers la récupération. Je ne sais pas pourquoi j'ai dit, mais je l'ai fait. Je n'avais pas l'intention de le dire. Je voulais rester secret, je ressentais tellement de honte. J'avais tellement peur. J'ai été menacé de menaces au-delà de la croyance si je devais le dire. C’est presque comme les mots que oui est tombé de ma bouche lorsque ma mère m'a demandé si quelqu'un m'avait déjà touché.
Depuis le jour où j'ai raconté, je ressentais des sentiments que je ne savais même pas possible. Je ne savais pas si c'était normal, si tout le monde traversait quelque chose comme ça, si c'était ma faute .. je ne savais pas. J'ai dû revivre mon traumatisme à de nombreuses occasions différentes. Maintenant, j'y suis presque habitué. La police m'a interrogé pendant des heures pour me dire qu'elle ne m'a pas cru parce que je disais que je ne me souviens pas trop de fois. C'est arrivé tous les jours, tous les jours. Les psychologues suggèrent que quelque chose est trop traumatisant à revivre, les survivants l'empêcheront dans leur esprit suggérant qu'ils ne se souviennent pas d'éviter plus de douleur. Plus tard, la vérité est sortie et mon délinquant a avoué. J'ai souffert de SSPT sévère, d'anxiété et de dépression. J'étais sur une poignée de médicaments sur ordonnance à partir de l'âge de 9 ans jusqu'à l'âge de 18 ans. Je ressens encore de temps en temps de l'anxiété et de la dépression et du TOC.
J'ai maintenant 23 ans, sans tous les médicaments, j'ai une belle famille, et surtout j'espère.
6 mois après avoir eu mon fils, je savais que je devais faire quelque chose pour augmenter mes vibrations et promouvoir plus de pleine conscience et de conscience positive. Le yoga a changé ma vie. J'ai trouvé la conscience de soi, l'amour de soi et la confiance en soi. .
La stigmatisation sur la santé mentale doit changer. Nous sommes tous des humains avec toutes les histoires différentes. Nous devons aimer et continuer à aimer aider à guérir. Et si vous lisez ceci, je crois que vous et je suis avec vous.
