As a PE teacher, I’m in the business of fielding surprising remarks. Like the time I explained the rules of badminton to a class and a second grader asked if we were also going to play goodminton. Or the time a third grader ran the 400 meters and asked, in between heaving breaths, if he could go to the nurse. I’m only eight and my heart feels so, so old, he explained.
J'ai l'habitude de trouver des réponses conciliques qui correspondent à l'étrangeté avec un peu de sagesse. Mais j'étais vraiment perplexe début janvier lorsqu'un étudiant a demandé si j'avais une résolution du Nouvel An. Honnêtement, je ne m'étais pas venu à l'esprit pour en trouver un. Alors comme Steve Carrell dans la scène de Anachorman , J'ai regardé autour du gymnase, saisissant désespérément le remplissage. Nous étiez étirés, alors j'ai répondu fantaisiste que ma résolution était de toucher mes orteils.
It might have seemed like a joke coming from a phys ed teacher who also practices yoga, but the truth is I’ve never been able to touch my toes without bending my knees. Whenever I would lead a class through Sun Salutations and it was time for Uttanasana (Standing Forward Bend), I would offer myself as an example of what it looks like to not put your hands flat on the floor.
Cela ne me dérangeait pas d'être l'exemple. Mais alors que ma fantaisie commençait à prendre forme dans mon esprit, j'ai commencé à imaginer une voie plus récente et plus souple. J'ai pensé qu'un engagement renouvelé à l'étirement et que ma pratique de yoga me permettrait d'avoir les résolutions les plus rares: celle qui est réellement réalisable.
J'ai donc doublé sur la vigueur de mon Virabhadrasana 1 (Pose Warrior 1), j'ai tenté de m'asseoir à Baddha Konasana (pose d'angle lié) en lisant ou en regardant Netflix pour ouvrir mes hanches, et j'ai suivi les conseils de Henry David Thoreau lors des séances d'étirement du matin avec mes étudiants et je suis allé confiant dans la direction de mes rêves.
Cependant, j'avais créé par inadvertance un public pour mes progrès - ou mon manque relatif. Au fur et à mesure que le semestre progressait et que mes élèves m'ont regardé atteindre ces saillies agitant à l'autre extrémité de mon corps sans combler l'écart, ils m'ont constamment rappelé que je n'avais pas encore atteint cette référence.
C'était exaspérant d'être si proche et pourtant pas là où je voulais. Y a-t-il eu la valeur de poursuivre cette quête de sisyphénie? Était-il le temps d'accepter que je ne pourrais jamais rivaliser avec la flexibilité idiote semblable à un mastic de mes élèves?
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La plausibilité de toucher mes orteils
C'était il y a six ans. Je ne peux toujours pas toucher mes orteils. Et ça me dérange toujours. Mon identité en tant qu'éducateur physique et praticien de yoga se sent parfois dangereusement fragile, une maison de cartes construite sur un tronçon singulier que je ne peux pas faire. Je n'ai que 38 ans et mes ischio-jambiers se sentent tellement, si vieux.
Si je ne peux pas réaliser ma résolution, je me suis dit que je pourrais au moins confirmer que ma résolution arbitraire n'est pas aussi importante que je l'avais pensé. J'ai donc contacté David Behm, qui a littéralement écrit le livre sur l'étirement. Professeur à l’École de cinétique et de loisirs de l’Université Memorial de l’Université de Terre-Neuve, Behm a passé sa carrière à rechercher des sciences du sport et de l’exercice.
La flexibilité est importante, a déclaré Behm. À ce moment, ma maison de cartes semblait prête à s'effondrer. Mais il a continué. Tout le monde a besoin d'une gamme fonctionnelle de mouvement autour d'un articulation afin qu'il puisse effectuer des activités de vie quotidienne, comme choisir quelque chose du sol, se pencher pour attacher vos chaussures ou mettre des chaussettes.
Mon humeur a commencé à soulever. Avoir un enfant de quatre ans et un an signifie que je choisis constamment quelque chose ou quelqu'un hors du sol et je me penche pour attacher mes propres chaussures ainsi que celles sur plusieurs autres petites jambes. De toute évidence, mon amplitude de mouvement n'est rien sinon fonctionnelle au niveau national.
Pourtant, j'avais besoin de savoir à quel point il était important de toucher mes orteils. J'ai demandé à Behm.
Toucher vos orteils est une mesure arbitraire de la flexibilité, a-t-il dit, m'accordes la confirmation que j'ai recherchée. Ce n'était pas exactement comme le magicien d'Oz, mais il y avait peut-être la reconnaissance que la flexibilité de l'esprit requise pour être contenu était en moi depuis le début. Lorsque je me suis demandé (demandant un ami) quels conseils il offrirait à quelqu'un frustré par une incapacité à atteindre un objectif spécifique, il a répondu, de persévérance. Tout le monde peut améliorer sa flexibilité s'il continue de travailler de manière cohérente.
L'élaboration de la cuve d'atteindre mon objectif
C'est bien d'avoir des objectifs. Ils nous propulsent vers l'action. Ils créent un élan où il y avait auparavant une inertie. Au cours de cette résolution, ma pratique de yoga est devenue plus cohérente. Mon jeu d'étirement général est passé de ludique à déterminé.
Mais plutôt que d'atteindre allègrement dans la direction de mes pieds, j'ai commencé à aspirer à les saisir. On pourrait dire que je suis devenu un peu obsédé par mes ischio-jambiers qui réunissent une élasticité autrement à leur insu.
Le désir a tendance à créer un binaire dans lequel on réalise ou échoue. Je suis également un praticien zen avec quelques décennies à naviguer dans cette tension sous ma ceinture, donc j'aurais dû être plus conscient du piège que je me suis fixé.
Comme de nombreux références - ont fait un marathon, lire 50 livres en un an ou abandonner la viande rouge - l'objectif pourrait être le propulseur. Mais comme beaucoup d'entre nous ont dû comprendre à la dure, c'est notre relation avec l'objectif qui compte le plus.
Vous pouvez courir un marathon, labourer 50 livres en un an, et abandonner la viande rouge et être toujours le même grognement orienté vers l'objectif avec lequel vous deviez commencer. Ou vous pouvez exécuter un 5k, lire 24 livres, découper des hamburgers et avoir subi une transformation radicale.
Le processus peut se dérouler sur un spectre. Même un petit changement de comportement peut entraîner un énorme changement dans notre trajectoire personnelle. Ce n'est pas l'objectif lui-même qui compte mais l'orientation vers votre processus et la perception modifiée qui a lieu en réponse à l'objectif.
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Le plus long voyage commence par un seul tronçon. Mais nous devons continuer à mettre un pied à côté de l'autre et à les atteindre. Si ce voyage vers le sud n'est pas apprécié comme une entreprise dynamique, pourquoi même fixer un objectif? Qui veut passer autant de temps avec leurs orteils, de toute façon?
À l'heure actuelle, mes orteils restent aussi insaisissables qu'ils l'ont toujours été. Et je suis d'accord avec ça. Peut-être que la reconnaissance arbitraire de mon objectif tout en honorant la persistance qu'elle a suscité en moi est l'approche plus sage.
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À propos de notre contributeur
Alex Tzelnic est écrivain, professeur d'EP et directeur de pleine conscience vivant à Cambridge, Massachusetts. Il a une maîtrise en études de pleine conscience de l'Université Lesley et a écrit sur l'intersection de l'éducation, de la pleine conscience et du mouvement pour les publications, notamment Magazine Tricycle , Ardoise , La bête quotidienne , et Inverse . Vous pouvez le trouver sur les réseaux sociaux @ ATZ840.
