Chris Fanning
Vous cherchez une petite inspiration de yoga cette semaine? Découvrez la pratique du yoga de Sara Clark - 8 poses pour cultiver le courage et réduire la conscience de soi - pour vous sentir à l'aise dans votre propre peau.
J'ai eu des dreadlocks pendant huit ans, et il y a juste eu un moment où ils étaient trop d'entretien. Je pratiquais le yoga chaud à l'époque et mes cheveux étaient longs et lourds. Le réécrire après une pratique en sueur a pris du temps. Ma voix intérieure m'a dit de tout couper. C'était incroyable, libérateur et libérateur - comme si j'étais un rebelle contre la société - mais aussi nu. Je n'avais plus rien à me cacher. Je devais m'habituer à mon visage. Je veux encore quelque chose à cacher derrière, donc ma pratique quotidienne est devenue d'accord pour être vu.
L'autonomisation pour moi signifie vous donner la permission de pénétrer dans votre pouvoir, de célébrer vos dons uniques et de se présenter authentiquement de manière sans excuse. Je me sens enfin suffisamment habilité à écouter ma sagesse intérieure et à faire ce qui me rend heureux, même si cela me fait peur. Par exemple, le rasage de ma tête m'a obligé à entrer dans qui je suis. J'ai encore plus tenu, mais c'était une pratique de, bien que cela va à l'encontre des normes sociales, me voici. Je n'ai pas besoin de m'expliquer.
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Pour rester équilibré, je médite chaque matin; C'est obligatoire, que j'aie deux minutes ou une heure. Je concentre ma méditation sur la façon dont je veux ressentir ce jour-là et ce que je veux appeler. Par exemple, naviguer dans les rues mouvementées de New York avec un horaire chargé peut être intense pour moi, donc je médite souvent à rester ancré dans mon corps. Je pratique également la pleine conscience; J'essaie de rester conscient de mes pensées, des émotions et de mon dialogue intérieur tout au long de ma journée. Je me rappelle que j'ai le choix de la façon dont je veux me présenter dans le monde - que je décide comment je vis ma vie. Ensuite, quand il y a du temps, j'adore les kettlebells et l'entraînement à intervalles à haute intensité. Lancer autour des poids me fait me sentir comme un super-héros. Je le jumelle avec mon premier amour, Vinyasa Yoga.
Ce que j'aime le plus dans l'enseignement, c'est de cultiver un espace sacré et sûr pour les gens où ils peuvent se connecter avec leur moi supérieur, mieux comprendre leur but sur cette terre et entrer dans leur pouvoir avec clarté et grâce. Si je peux aider quelqu'un à trouver la paix, même pendant une minute, mon travail est terminé.
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