Si vous faites défiler Facebook, Instagram, Twitter, et similaires à plusieurs reprises par jour, cela peut en fait atténuer votre humeur et vous empêcher de dormir le son.
Les médias sociaux peuvent nous aider à nous sentir plus connectés et plus de contenu. (Admettez-le: vous avez connu un coup de pouce après avoir publié un tir de pose d'arbre cool sur Instagram!) Pourtant, si vous faites défiler Facebook, Instagram, Twitter, etc. plus de quelques fois par jour, cela peut en fait atténuer votre humeur et vous empêcher de dormir. Dans une étude récente, les scientifiques du École de médecine de l'Université de Pittsburgh ont constaté que ceux qui vérifient les médias sociaux le plus souvent chaque semaine sont 2,7 fois plus susceptibles d'avoir une dépression par rapport à ceux qui vérifient les moins fréquemment. Une autre étude, publiée dans la revue Médicament préventif , a constaté que les utilisateurs fréquents sont trois fois plus susceptibles d'avoir des troubles du sommeil que ceux qui font défiler moins souvent, même lorsqu'ils ne surfent pas juste avant le coucher (que nous savons que nous savons avec le sommeil). Alors que les chercheurs disent que le jury est toujours sur ce qui cause quoi - la dépression ou l'insomnie nous amène-t-il sur les médias sociaux pour combler un vide, ou les médias sociaux créent-ils ce vide? - La recherche peut être une raison suffisante pour échanger un temps d'écran contre un appel à un ami ou à une méditation de 15 minutes.
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