Mon meilleur ami de 16 ans s'est récemment assis à ma table de cuisine aux côtés de mon tout-petit alors que je préparais le dîner. À un moment donné pendant que nous sirotions du vin et que nous rattrapions, elle a mentionné à quel point je bougeais calmement dans toute la cuisine.
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Son commentaire m'a arrêté sur mes traces. Je me suis toujours senti un peu frénétique quand je cuisine. En fait, je me suis toujours senti un peu précipité dans presque tout ce que je fais. Chaque jour, je jongle avec le travail à temps partiel en tant que professeur de yoga et de méditation, prenant soin de notre tout-petit et bébé et préparant un dîner tous les soirs. Comme la plupart des gens de nos jours, je suis précipité. Quand je hache du brocoli, des taches de fleurons verts volent comme des confettis.
Quelques semaines après que mon ami a partagé cette observation, ma mère est venue rester avec nous. Alors que je préparais le dîner un soir, elle a fait une remarque étonnamment similaire sur mon rythme.
Ils avaient raison. Je bougeais avec un sentiment de facilité qui me semblait vaguement familier mais tout à fait nouveau pour moi pendant la cuisson. Au lieu de mon coup habituel de pots et de casseroles et de gâchis s'accumulant dans l'évier, il y avait quelque chose de presque rythmique et gracieux dans la façon dont je bougeais. J'ai ralenti ma cadence tout en coupant des légumes pour que je puisse prendre les couleurs vibrantes. J'ai remué des ingrédients avec une stabilité et une caution plutôt que de les jeter rapidement ensemble. Il y avait même une sorte de calme dans la façon dont j'ai cueilli les feuilles de coriandre de leurs tiges, une tâche que je n'aimais pas.
Quelque chose avait définitivement changé.
Bouger avec la hâte
When I began practicing yoga, I craved fast-paced movement. I remember feeling so frustrated when teachers would ask us to remain in postures for even five breaths. I wanted to rush through each posture so I could get on with my day, as if I was checking things off a list. Savasana was especially agonizing for me. As I lay there, attempting not to fidget, I’d impatiently count the seconds until the teacher would end class. I was almost always the first person to roll up my mat and slip out of the studio. Then I would race to the showers so I could make it back to work on time.
De même, lorsque 17h30 est arrivé, ma cuisine serait un chaos avec moi jetant à la hâte le dîner ensemble dans le plus court laps de temps possible. Cela entraînait généralement une partie du repas brûlé et des pots à faire tremper pendant la nuit juste pour que je puisse gratter le résidu de ma hâte.
J'ai toujours eu une sorte de nature de ma personnalité. Et parce que j'ai toujours été félicité pour combien je pouvais accomplir rapidement et efficacement, j'ai fait faire les choses ma métrique personnelle pour réussir.
Mais je ne pense pas avoir réalisé à quel point je me précipitais partout dans ma vie.
Trouver mon rythme
À un moment donné de ma pratique de yoga, j'ai commencé à me laisser dans les postures sans anticiper ce qui est venu ensuite. J'ai commencé à faire attention à ce que faisait mon corps. J'ai observé la façon dont le bord extérieur de mon pied arrière se connectait fortement au sol sous moi. J'ai remarqué à quel point je ressentais plus de facilité en équilibrant les poses lorsque je respirais uniformément et regardais régulièrement.
Avec la pratique, l'engagement et la patience, j'ai trouvé que je pouvais cultiver une expérience de stabilité et de facilité dans ma pratique du yoga. C'est le Sthira-sukham asanam Que Patanjali décrit dans Yoga Sutra 2.46, une phrase qui se traduit généralement par des postures doit être stable et confortable.
As I learned to let myself find presence and even pleasure in the process, I stopped rushing to leave after class. I let other students shower before me. I even began to feel less frustrated when I missed the train.
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Ce que nous apprenons dans notre pratique s'étend inévitablement dans le reste de nos vies. Pour moi, cela signifie éprouver plus de plaisir dans la cuisine que je ne l'aurais censé. Au lieu de précipiter le processus, je le ralentit en hachant et en mesurant des ingrédients quelques heures avant le dîner. J'inclus également ma famille à décider de quoi faire et même des herbes déficientes, ce qui déplace quelque chose qui se sentait comme une tâche banale dans le temps passé ensemble.
Ne vous méprenez pas, je me précipite toujours de temps en temps. Mais je ne veux plus faire quoi que ce soit avec la hâte. Lorsque nous nous déplaçons vite - sur nos tapis, dans la cuisine ou dans la vie - nous manquons le processus, les moments de grâce. Et il y a autant à gagner dans le processus, sinon plus, que dans quels résultats.
À propos de notre contributeur
Neeti Narula est un professeur de yoga et de méditation et directeur du mouvement Mindful au Well à New York. Ses cours sont inspirés par diverses écoles de yoga. Elle est connue pour enseigner des classes basées sur l'alignement infusé de la philosophie thématique du dharma et du yoga. Neeti croit que la façon dont vous bougez et respirez sur votre tapis façonne la façon dont vous bougez et respirez dans votre vie. Vous pouvez vous entraîner avec elle en personne au puits ou au Modo Yoga NYC. Pour en savoir plus sur Neeti, consultez son Instagram @ neeti.narula .
