C'est maintenant la mi-février, et si vous êtes comme beaucoup de gens, vous avez probablement oublié depuis longtemps les résolutions du Nouvel An que vous avez faites. Certaines études montrent presque Les deux tiers des personnes ont abandonné leurs objectifs du Nouvel An Fin janvier. Au fur et à mesure que les jours roulent, vos meilleures intentions de vous mettre en forme, de mieux manger ou d'essayer quelque chose de nouveau ont tendance à être mélangées à l'arrière de votre esprit.
L'une des principales raisons pour lesquelles nous perdons notre sentiment de détermination, disent les experts, c'est que nos plans sont juste trop vague . Pour donner une certaine spécificité à vos objectifs, essayez de le rénover en les écrivant sous la forme d'un script.
Qu'est-ce que la journalisation du script?
Journaling de script, popularisé par Droit de l'attraction Les adeptes sont similaires à la fabrication d'un tableau de vision. Mais au lieu d'avoir des images représenter vos désirs, vous écrivez une description de ce à quoi il ressemble lorsque votre plan se réunisse. Dans Script Journaling, vous visualisez et écrivez une histoire, faisant de vous le personnage principal. Dans votre journal, vous tracez des scènes détaillant à quoi il ressemble et ressent lorsque vous appréciez votre réussite.
Traditionnellement, l'écriture dans un journal consiste à enregistrer des choses qui vous sont arrivées ou à des choses qui y pensent. Vous pouvez décrire les choses que vous voulez à l'avenir. La journalisation des scripts est présente et axée sur le futur. Au lieu de ce que je veux… ou je le ferai… - des phrases qui suggèrent que vous attendez quelque chose, vous écrivez, je suis…. - Comme si votre idée désirait en ce moment.
Comment écrire votre script de vie
Créateur et actrice de contenu YouTube Bree Quinn a commencé à entraîner les gens sur script Après s'être prouvé que cela a fonctionné en obtenant son premier grand travail d'acteur. Elle a écrit en détail à l'idée d'aller à une audition et de faire aimer son travail. Ensuite, c'est arrivé. Ce qui a scellé l'accord pour moi, c'est que c'était le mot pour mot ce que j'avais écrit. Cela m'a effrayé, dit Quinn.
Pour les yogis, écrire comme si cela s'était déjà produit s'aligne sur le concept de réglage de l'intention ou d'établir un Sankalpa , un désir sincère et une intention spécifique d'activer.
Sankalpa, c'est lorsque vous indiquez quelque chose avec lequel vous vous alignez, explique Ali Duncan, PDG de la Centre de bien-être du sanctuaire urbain à Denver. Les scripts vous alignent également sur ce qui est déjà. Plus vous pouvez le faire, plus il augmente votre fréquence. Il tire tout ce que vous cherchez près de vous.
Si vous êtes prêt à raviver vos objectifs et à les ramener, voici comment vous pouvez commencer à scripter votre avenir:
Créer un espace sacré
Mettez-vous dans le bon état d'esprit en correspondant énergiquement à vos outils et à votre espace avec votre intention. Allumez des bougies ou jouez de la musique douce. Certains écrivains macuolent ou utilisent les vibrations sonores des cloches ou des carillons pour nettoyer la pièce ainsi que leur papier et leurs outils d'écriture. Choisissez un cahier ou un dossier dédié pour garder vos déterminations sacrées. Faites-en un processus spécial pour votre esprit, votre corps et votre esprit.
Transpirer les détails
Écrivez à la première personne ( Je suis… ) ou en troisième personne ( Davida est ... ) Comme si écrire une histoire - comme si ce que vous manifeste s'est déjà produit. Faites-vous le personnage principal et perdez-vous dans les détails. À quoi cela ressemble-t-il, se sent-il, sent ou sonore? Plus vous le rendez spécifique, plus votre intention est claire.
Rester positif
Concentrez-vous sur ce que vous voulez manifester et éviter d'écrire ou de penser à ce que vous ne voulez pas. Au lieu d'écrire, Je n'ai plus de mal à payer mes factures , écrire, Je paie toutes mes factures et je reste de l'argent . Mettre en évidence les pensées d'anxiété ou la note d'obstacles qui surviennent augmente l'énergie dans ces zones. Tenez-vous aux sentiments et aux sensations que vous souhaitez créer.
Exprimer sa gratitude
Assurez-vous d'exprimer vos sentiments de gratitude tout en scriptant votre réussite. Ouvrez votre cœur et laissez-le couler.
