Votre relation avec votre mère est un aspect déterminant de votre vie. Que cette relation ait historiquement été positive ou négative, les émotions que nous portons avec nous au jour le jour de cette première relation affectent une grande partie de la façon dont nous voyons le monde. À l'approche de la fête des mères ce 14 mai, prenons le temps de mettre en pratique les compétences relationnelles clés qui créent plus d'énergie qu'ils ne le consomment.
Le yoga est l'établissement des modifications de l'esprit.
- Le deuxième sutra de Patanjali
La pratique du yoga et de la méditation nous aide à calmer l'esprit et à travailler pour nous voir, les autres et le monde, comme une connexion . Lorsque nous abandonnons les attentes et approchons chaque nouveau défi avec compassion, nous sommes en mesure de créer de l'énergie plutôt que de la prendre. De la même manière que votre pratique du yoga physique vous laisse énergique, voici 3 compétences clés pour créer plus d'énergie et une meilleure relation avec votre mère (ou toute personne dans votre vie).
1) être entièrement exprimé
Comme deux ailes d'un oiseau, nous atteignons de nouveaux sommets en leur donnant tout. Ne vous retenez pas. Dites ce que vous ressentez. Respectez vous-même et les autres en racontant toute l'histoire. Votre expérience et votre perspective compte. Y a-t-il un moment que vous vous accrochez encore? La communication vous libère la nécessité de la revivre dans votre esprit. Vous vous ouvrez à une autre perspective, et où ces deux perspectives se joignent, nous trouvons la résolution.
2) Tout est résolue par la communication
Nous trouvons souvent des raisons d'éviter une véritable communication. Peut-être que c'est un rassemblement de famille, et il ne se sent pas à l'aise de soulever un sujet sensible. Peut-être vivez-vous dans un état ou un pays différent. Saisissez la prochaine occasion que vous avez et réservez seulement 10 minutes avec votre bien-aimé pour communiquer ouvertement et honnêtement. Exprimez-vous. Communiquer d'une manière qui a l'esprit du bien-être de l'autre personne . Mais surtout, écoutez. Nous apprécions tous d'être vraiment entendus. Permettez-vous de donner le cadeau d'écoute.
3) La communication a 2 côtés. Vous-même et l'autre.
Vous devez prendre soin de vous, mais si vous ne prenez soin que de vous, vous avez des problèmes. Et si vous ne vous occupez que de l'autre, vous avez des problèmes. - Dinabandhu Sarley (agent de programme, 1440 Multiversity)
Soins auto-administrés n'est pas seulement l'expression de soi. Lorsque vous dormez bien, que vous mangez bien et que votre énergie est bonne, vous êtes dans la meilleure position pour communiquer efficacement. Semblable à un athlète professionnel, vous devez concentrer tous les aspects de votre vie et rester attentif à ce que vous aimeriez accomplir. Une fois que vous avez construit une base pour les soins personnels, tournez votre attention vers l'extérieur.
Cette fête des mères, profitez-en pour aborder votre relation avec votre maman sous un nouveau jour.
1 440 minutes chaque jour
Chaque minute est l'occasion d'apprendre et de pratiquer. Le changement commence par un changement dans votre esprit. Tout ce qui suit peut être décomposé en compétences apprenables.
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