L'irrigation nasale, qui pour beaucoup est synonyme du pot neti, est l'un des outils utilisés en Ayurveda dans le cadre de l'hygiène quotidienne de base. Autrement dit, il nettoie le nez et les sinus avec de l'eau salée et garantit qu'ils restent propres.
À un niveau plus profond, cependant, la fonction de l'irrigation nasale concerne le maintien de l'équilibre dans le Kapha Dosha. Un dosha est un modèle d'énergie, et selon l'ayurveda chaque jour, le corps se déplace à travers une série de changements de dosha, de la prédominance à Kapha (terre / eau) le matin, à Pitta (ou à l'élément de feu) à midi, à Vata (air) le soir. La prédomiance de Kapha de chaque matin de réveil se traduit souvent par une lenteur et une congestion résidant dans la partie supérieure du corps. L'utilisation du pot neti dans votre routine matinale aide à soulager une partie de l'excès de Kapha dans la zone nasale (manifestée par l'accumulation de mucus), et par extension, profite aux yeux, aux oreilles, à la gorge et au corps entier.
Les pots neti sont disponibles dans de nombreux modèles fabriqués à partir d'une variété de matériaux. Il est préférable de choisir un incassable qui ne réagira pas avec l'eau salée avec laquelle il sera mélangé. Pour préparer l'eau salée, mélanger une cuillère à café de sel de mer dans une demi-litre (ou une pinte) d'eau chaude et purifiée. Le sel crée une pression osmotique plus élevée que l'eau seule, ce qui signifie qu'elle aide les fluides nasaux et sinusaux à s'écouler dans l'eau et à se faire éliminer, plutôt qu'à absorber l'eau et à rester en place.
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Remplissez le pot neti avec l'eau préparée et maintenez-la dans la main gauche. Apportez le bec de la narine gauche, penchez-vous sur un évier et lorsque la tête est inclinée sur le côté droit, rendez-vous le pot pour que l'eau coule. Respirer par la bouche.
L'objectif est de faire couler l'eau dans la narine gauche, autour de la zone à l'intérieur du nez et des sinus, et de la narine droite. Faites cela pendant 15 à 30 secondes, puis changez de côté. Il pourrait prendre quelques essais pour obtenir le bon alignement.
Tout le monde peut bénéficier de cette pratique, bien qu'il soit particulièrement recommandé pour les personnes atteintes de congestion respiratoire chronique, de rhumes fréquents et de maux de tête ou de pression des sinus.
Ceux qui ont des conditions telles que les saignements de nez chroniques, les polypes nasaux ou un septum nasal gravement dévié devraient parler avec leurs prestataires de soins de santé avant d'utiliser le pot neti, pour garantir qu'il n'exacerbera pas la condition.
Le médecin ayurvédique Robert Svoboda a été le premier occidental à recevoir une licence pour pratiquer l'Ayurveda en Inde. Son nouveau livre est Lumiair sur les relations (Samuel Weiser, 2001).
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