Professeur de yoga reconnu internationalement et mère de deux enfants de deux de deux Janet Stone, qui dirigera notre prochain cours de yoga pour mamans en ligne ( Inscrivez-vous maintenant Et être le premier à savoir quand ce cours d'inspiration maman lance), offre aux lecteurs de SV une série de mom-asanas hebdomadaires pour la force, la forme physique et la mise à la terre. La pratique de cette semaine: trouver du contentement au milieu des pressions de la maternité.
Pendant cette période chargée de l'année, il est important de se rappeler ce que la saison des fêtes est censée être: le bonheur, ou comme je préfère y penser, Santosha, ou le contentement, ( Santosha est l'un des niyamas, qui constitue le deuxième membre du yoga dans le yoga sutra). Nous avons tellement d'idées externes sur le bonheur: à quoi cela ressemble et toutes les conditions qui doivent être remplies avant de le réaliser. En revanche, le contentement réside à se détendre dans ce qui est. Il nous demande d'adopter ce que la vie offre en ce moment exact.
Arriver au contentement peut être un déroutant. La carte n'est pas claire et nous ne pouvons pas y faire notre chemin. C'est un processus d'adoucissement autour de toutes nos attentes afin que nous puissions embrasser notre vie telle qu'elle est. À l'extérieur, le contentement ne ressemble pas à ce moment sur le sommet de la montagne, les bras ouverts largement ou la balade à cheval le long de l'océan. Il peut être aussi simple qu'une gorgée de thé de guérison ou une pause avec une main reposant sur le cœur de votre enfant (nouveau-né ou adulte).
Pratique: Qu'est-ce qui vous fait vous sentir contenu?
Prenez le temps d'écrire vos moments de contentement simple et de vous délecter de maintenant. Nous manquons ces moments où nous sommes coincés dans une boucle qui nous dit que nous avons besoin de quelque chose de plus, sinon ou différent avant de pouvoir ressentir ce sentiment de grâce. Il n'y a rien en dehors de nous-mêmes qui nous donnera un sentiment de contentement vrai et durable - seulement l'expiration et l'adoucissement dans la vie alors qu'il se déroule dans chaque souffle. D'un lieu de véritable contentement et avec l'amour-propre et la compassion, vous pouvez rester ouvert à la croissance et à devenir plus de la personne dans laquelle vous espérez vous développer.
Maman-asana de la semaine
Trouvez un siège confortable. Placez votre main sur votre cœur. Pause. Sentez la magie absolue qui est dans l'inspiration et expirez qui soutiennent la vie. Ensuite, trouvez votre enfant ou vos enfants et remarquez qui ils sont en ce moment exact. S'ils sont plus âgés, rappelez-vous l'émerveillement ouvert avec lequel vous les avez regardés comme des nourrissons et laissez-vous les voir avec cette pureté de la vision telle qu'ils sont aujourd'hui.
À propos de Janet Stone
La professeure de yoga basée à San Francisco, Janet Stone, a commencé sa pratique à 17 ans. Une étudiante de Max Strom et professeur de méditation Prem Rawat, Stone enseigne le flux de vinyasa lors d'événements du monde entier. Son nouvel album Kirtan avec DJ Drez, Echoes of Devotion, a frappé le numéro 1 du tableau de musique mondial d'iTunes cette année. Stone a deux filles et offre ce conseil aux mamans: la maternité offre des leçons infinies dans les domaines de la reddition, de l'autonomisation, de la grâce, des erreurs et de la patience, puis un peu plus de patience - ainsi que le dépouillement sans fin des transitions et du changement. Pratiquer le yoga au milieu de cette aventure peut nous soutenir de nombreuses façons de trouver notre centre. En savoir plus sur son prochain cours, Yoga pour mamans .
