De nombreux yogis peuvent attester des avantages thérapeutiques de leur pratique, mais des recherches récentes peuvent aider à faire passer le mot en montrant à quel point le yoga peut être efficace lorsqu'il est associé à la médecine occidentale. L'étude, menée par Patrick Randolph, Ph.D., à la Texas Tech University, a combiné la thérapie consciente du yoga et de la méditation avec un traitement médical traditionnel chez les personnes souffrant de douleur chronique et a constaté que le coup de poing était supérieur à la médecine uniquement.
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Randolph a ciblé la douleur chronique parce que c'est une maladie qui, selon lui, est autant mentale que physique. La plupart des personnes qui éprouvent des douleurs chroniques vont également ressentir de la dépression ou de l’anxiété, explique Randolph, ancien directeur des services psychologiques à l’Institut international de la douleur du Texas Tech University Health and Science Center. Ainsi, lorsque nous traitons la douleur chronique, nous devons traiter à la fois le corps et l'esprit en même temps.
Entrez le yoga et la méditation. Le docteur Randolph dit que les approches philosophiques orientales, en général, ont tendance à voir l'esprit et le corps comme unis et interactifs les uns avec les autres, tandis que la médecine occidentale considère le corps et l'esprit comme séparés. Mais la médecine occidentale est notre dharma et peut également être efficace. C’est l’une des raisons pour lesquelles nous avons utilisé ensemble l’ouest et l’est parce que vous ne voulez pas jeter le bébé avec l’eau du bain.
Selon la Fondation American Pain Foundation, plus de 50 millions d'Américains souffrent d'un certain type de douleur chronique. Les personnes souffrant de douleur endurent les niveaux les plus élevés de stress négatif, qui est la principale cause de dégradation des systèmes immunitaires et nerveux. La douleur chronique, contrairement à la douleur aiguë, n'est souvent pas associée à une blessure particulière et peut aller et passer au cours des mois ou même des années sans modèle. Les traitements ont inclus des analgésiques et des méthodes telles que l'acupuncture, la stimulation électrique et le lieu avec différents niveaux de succès.
L'étude de Randolph n'était pas la première fois que le yoga et la méditation étaient utilisés pour traiter la douleur chronique. Jon Kabat-Zinn a effectivement traité la douleur chronique avec son programme de réduction du stress et de relaxation (SR
L’étude a également révélé une agréable surprise en ce qui concerne l’acceptation du yoga parmi les chrétiens. La plupart des patients se sont identifiés comme des chrétiens et lorsqu'on leur a demandé à quel point les pratiques de pleine conscience étaient cohérentes avec leur propre origine religieuse, un nombre écrasant a déclaré que non seulement ils se sentaient à l'aise de faire les poses et la méditation, mais ils ont également estimé que les pratiques les aidaient à grandir spirituellement. Randolph est incité à explorer cette relation plus en détail. Ces résultats suggèrent que l'Amérique traditionnelle et chrétienne peut trouver ces pratiques utiles.
