Les personnes qui trouvent le yoga utile pour faire face à tout, du stress aux conditions médicales graves, pourraient penser que les professeurs de yoga, qui sont imprégnés de la pratique, sont moins susceptibles de souffrir de maladies courantes, comme une faible estime de soi et une image corporelle négative.
Le célèbre professeur de yoga, Cyndi Lee, a lutté pendant des années à partir de ces problèmes exacts, bien qu'il ait consacré sa vie au yoga et à la méditation. Elle raconte son expérience, et sa recherche de bonheur avec son corps, dans un nouveau livre, May I Be Happy: A Memoir of Love, Yoga et Change My Mind, disponible le 24 janvier.
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Nous avons demandé à Lee de partager certaines des idées qu'elle a découvertes en écrivant le livre. Voici ce qu'elle avait à dire.
Pourquoi avez-vous décidé d'écrire ce livre? Qu'espérez-vous que les lecteurs en retireront?
J'ai décidé d'écrire ce livre parce que je détestais mon corps. C'était le titre original du livre! Et c'était vrai. J'ai réalisé que je détestais mon corps pendant la majeure partie de ma vie. Je me critiquais toujours et souhaitais que mon corps soit différent. Mais mes pratiques de yoga et de dharma m'ont aidé à me réveiller avec ce vieux record battu. Je savais que pour moi il était temps de laisser partir. Je savais aussi que à peu près toutes mes copines ont le même problème - c'est une vraie épidémie et je voulais faire ce que je pouvais pour le renverser. Il n'est pas bon que la moitié du monde soit de mauvaise humeur en eux-mêmes. J'ai donc écrit le livre pour partager mon processus et montrer aux femmes partout où elles peuvent également transformer leurs images du corps négatives et leur faible estime de soi. En fin de compte, aimer nous-mêmes est la seule façon de comprendre comment être plus aimante pour les autres.
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Que pensez-vous que vos élèves trouveront le plus surprenant dans votre voyage?
Probablement juste le fait même que j'ai eu cette lutte avec une image de soi négative. Je suis une personne assez joyeuse et généralement assez optimiste et en plus de cela, je peux faire des choses incroyables avec mon corps car je suis un yogini, après tout! Mais je peux vous dire que depuis que j'ai transformé ma négativité en autosoins et en compassion, je suis devenu une personne beaucoup plus agréable, plus gentille et plus généreuse à tous égards.
Dans le livre, vous décrivez voir les racines grises comme un réveil. Pourquoi voir les cheveux gris dans le miroir un tel tournant pour vous?
Voir mes racines grises dans le miroir seulement une semaine après avoir obtenu un travail de teinture m'a réveillé au fait que les corps sont censés changer et que tout le maintien que je mettais pour essayer de faire en sorte que mon corps soit d'une certaine manière ne faisait que me faire mal, car c'est une proposition perdante. Cela ne veut pas dire que nous ne devrions pas essayer d'être en bonne santé et en forme et je suis tout à fait pour porter du maquillage et de mignons-dos à cheveux, si vous voulez le faire. Mais penser que toute partie de moi a tort me faisait du mal, me diminuant. J'avais besoin d'accepter plus de qui j'étais et de mon apparence. Et s'il y a des cheveux gris? Il était temps pour une approche plus légère qui comprenait la gentillesse et l'humour.
Le yoga est souvent présenté comme une pratique qui peut aider les femmes aux problèmes corporels, et vous écrivez sur vos propres difficultés avec l'image corporelle dans le livre. Mais tout le monde ne peut pas faire un pèlerinage pour faire la paix avec lui-même. Que recommandez-vous aux étudiants de yoga qui se sentent gênés par leur corps?
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Le pèlerinage que j'ai fait dans le livre était vraiment un voyage intérieur. Il se trouvait que j'avais été en Inde quand j'ai eu un moment a-ha sur le fait que mon autocritique envers mon corps était quelque chose que je faisais depuis longtemps. Ce grogne intérieur perpétuel était là pendant la majeure partie de ma vie, mais être hors de ma zone de confort m'a aidé à en prendre conscience. Ce qui m'a vraiment aidé à réaliser que cette habitude était une forme de souffrance que je créais et que, par conséquent, pouvait libérer, était l'étude et la pratique de la pleine conscience et de la compassion.
Je suggère aux étudiants de yoga qui luttent avec l'image corporelle négative qu'ils commencent une pratique de méditation de pleine conscience et aussi, comme je l'ai fait - et je le raconte dans le livre - à cultiver de la compassion authentique et de prendre soin d'eux-mêmes par la pratique de la méditation de la gentillesse. Quand ils remarquent un négatif sur leur corps survenant, laissez-le aller et essayez de remplacer cette pensée par ceci: puis-je être heureux. Puis-je être en bonne santé. Puis-je être en sécurité. Puis-je vivre avec facilité.
Ce livre traite de la perception du public selon lequel les professeurs de yoga devraient être d'une certaine manière - palm, centré, contenu, sans stress. Mais ce n'est pas réaliste. Quels conseils donneriez-vous aux professeurs de yoga qui ressentent la pression pour être parfait tout le temps?
Lorsque vous avez des sentiments d'insuffisance ou de vous comparer négativement aux autres, essayez de vous sortir de votre tête et de retourner dans votre corps. Faites du yoga. Ouvrez des livres de yoga ou de dharma et étudiez. Restez connecté à la fois à l'étude et à la pratique. Assurez-vous ensuite que vous autorisez les sentiments honnêtes que vous avez pour les bouillonner et les sentir, ce qui n'est pas la même chose que de penser à eux. Restez avec les sentiments et restez ancré dans votre corps.
Quelle est la prochaine étape à l'horizon pour vous? Y a-t-il plus de pèlerinages dans votre avenir? Plus de livres?
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Mon horizon est grand ouvert en ce moment. Je suis occupé à enseigner la formation des enseignants de 500 heures à New York en ce moment et c'est tellement incroyablement gratifiant que je vais certainement en faire plus. Je travaille sur un nouveau festival de yoga, de musique et de nature qui sera présenté au Japon en mai. J'écris pour savoir ce qui se passe en moi qui veut être dit. J'enseigne également des ateliers appelés May I Be Happy dans tout le pays. Et je découvre à quoi ressemble une vie tranquille en Ohio, qui comprend jusqu'à présent beaucoup de pratiques à domicile, de faire des smoothies dans ma solutionnaire magique, de longues promenades avec Leroy le caniche au chocolat, la cuisine à la maison et un verre de vin de temps en temps.
Pour plus d'informations ou pour acheter le livre, visitez le site Web de Lee à Omyoga.com.
