En plus d'être mère, Sarah Harmon est également professeur de yoga, thérapeute en santé mentale agréée et fondatrice de L'école de maman , une entreprise axée sur la communauté qui soutient les mères à travers la pleine conscience et les pratiques de compassion. Oh, et elle est maintenant l'organisatrice des séances de cris primal.
Lorsque les séances de thérapie de Harmon sont devenues virtuelles avec le reste du monde en mars 2020, elle dit qu'elle a ressenti l'énergie avec ses clients. Je pouvais ressentir la tension dans le corps des gens, dit-elle. Je pouvais le voir à l'écran. Je pouvais le sentir via l'écran. C'était intense - et les femmes n'avaient pas leurs débouchés réguliers, aucun de nous ne l'a fait. Près de deux ans se sont écoulés, mais ces sentiments de stress, de colère et de frustration qui sont des mères en fond demeurent. Entre les fermetures de la garderie et de la garderie dues à Covid-19 et l'incapacité des jeunes enfants à se faire vacciner, les parents avaient besoin d'une libération. Ce besoin était non seulement évident avec les clients de Harmon, mais elle aussi. Elle voulait juste, eh bien, crier.
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La libération émotionnelle des cris
L'idée du Scream provient de l'un des principes fondamentaux de son entreprise, l'école de maman - la pratique de se materner. Dans cet exercice, vous vous connectez en vous et évaluez vos besoins individuels. C'est ce qui a conduit Harmon à réaliser la nécessité d'une puissante libération émotive - un cri primal.
Plus tôt ce mois-ci, Harmon a organisé Le premier rassemblement de cris avec un groupe de 20 mères sur un champ à l'extérieur de Boston . Et c'était incroyable, dit-elle. Beaucoup de mères participantes ont commenté à quel point le cri se sentait naturel. Vous trouvez un sentiment de paix, de joie et d'équanimité par la suite, dit Harmon. Pour elle, cela va au-delà de la libération sensorielle. Il y a une composante physique dans le cri, autour de votre système nerveux parasympathique - et un aspect communautaire. Lorsque vous vous engagez dans cette activité avec d'autres qui partagent votre frustration, vous vous sentez de plus en plus connecté et lié. C’est la différence entre pratiquer dans une salle de yoga par rapport à la pratique à la maison, dit-elle. C’est la même chose - tout le yoga. Le cri est le yoga.
Le besoin de bruit dans la pleine conscience
The belief that mindfulness practices need to be quiet is flawed. A scream or other form of vocal release is the same cathartic response you may feel at the end of a yoga class or meditation session. Whether you’re screaming, crying, sighing, or laughing, these are all therapeutic practices. Harmon makes the comparison to the classes she teaches with yoga therapy balls, when she typically doesn’t have to cue an exhale. I hear these massive exhales all over the place because it is that permission slip, oftentimes, that object just gives you that release, she says. And it’s the same thing [with] a scream.
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Comme tout, il y a une limite à la pratique. Il est important que vous ressentiez le désir de crier, dit Harmon. Faire un cri sans se sentir appelé à crier? Cela ne vous donne pas la même version de nettoyage. Harmon incarne même cette norme elle-même, disant qu'elle a refusé quelques invitations à diriger les cris primaires alors qu'elle n'avait pas ressenti le besoin de crier.
Quel est l'avenir du cri primal?
Alors, qu'est-ce que l'avenir contient les rassemblements de Harmon? Cela doit être déterminé. Harmon a déjà organisé une poignée de séances de cris primal cette année. Cependant, elle veut être intentionnelle avec ce qui se passera ensuite. Harmon espère qu'en dirigeant ces séances, les gens remettront en question leurs propres perceptions de la pleine conscience et apprendront que ça va - il est même encouragé - pour le laisser sortir. Fort.
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