Un nombre surprenant d'étudiants de yoga m'ont dit qu'ils avaient reçu un diagnostic de syndrome de sortie thoracique (TOS), en raison de leur pratique de tête.
Maintenant, même s'il est certainement possible que le stand de tête, qui implique une flexion sur les épaules de la zone directe où se trouve la sortie thoracique, pourrait déclencher une blessure existante ou même provoquer des TO, il peut y avoir d'autres facteurs à portée de main. Et un diagnostic de TOS ne signifie pas non plus que vous devez abandonner le yoga.
Tout d'abord, qu'est-ce que le syndrome de sortie thoracique? Les TO se produisent lorsque les vaisseaux sanguins et les nerfs dans l'espace entre votre clavicule (clavicule) et la première côte - la sortie thoracique - sont comprimés, provoquant des douleurs dans le cou et les épaules et l'engourdissement dans les doigts. C'est généralement causé par des choses comme une mauvaise posture; pression sur les articulations (comme le transport d'un sac à main lourd ou d'un sac à dos); traumatisme, comme un accident de voiture; activité répétitive, comme au travail ou à partir du sport; grossesse, qui desserre les articulations; Et des choses anatomiques comme avoir une côte supplémentaire. Pourtant, parfois la cause de TOS n'est pas connue.
Habituellement, toute condition qui porte le terme syndrome signifie qu'à un certain niveau, nous, les médecins occidentaux, ne pouvons pas toujours clouer la source exacte du problème. Avec TOS, parfois les rayons X et le nerf et les études de flux sanguin peuvent indiquer une cause définitive, comme cette côte supplémentaire. Fait intéressant, un membre de ma famille, un athlète actif et un golfeur passionné, est tombé et a frappé cette zone de son épaule et a développé des TO. Parce qu'un caillot de sang s'est formé dans l'une de ses veines, elle a opté pour une intervention chirurgicale. De nombreuses personnes atteintes de la maladie n'ont pas à aller à cet extrême et s'amélioreront avec la physiothérapie et les médicaments. Curieusement, cette même femme s'est avérée avoir un TOS sur le côté non affecté par la chute et a fait fonctionner les deux côtés. Donc, sa chute seule ne l'a pas expliqué TOS. D'autres facteurs étaient probablement en jeu, à la fois anatomiques et physiologiques.
Il existe plusieurs types de TOS: syndrome de sortie thoracique neurogène (neurologique), causée par la pression sur le plexus brachial, le réseau de nerfs de votre moelle épinière qui contrôlent les mouvements musculaires et la sensation dans votre épaule, votre bras et votre main; Syndrome de sortie thoracique vasculaire, causée par la pression des vaisseaux sanguins qui voyagent à travers la zone; Syndrome de sortie thoracique de type non spécifique, où une cause exacte est difficile à épingler, mais des symptômes sont présents. Ce dernier type est controversé, car certains documents pensent qu'il existe, tandis que d'autres ne le font pas.
Maintenant, revenons aux étudiants de yoga avec TOS. La chose qui pousse la plupart des gens à chercher de l'aide médicale, c'est la douleur, et dans le cas des TOS, de la douleur et de l'engourdissement, parfois affaiblie la main.
En général, les patients atteints de TOS remarquent souvent les symptômes le plus lorsque les bras sont soulevés au-dessus de la tête, car les structures délicates de cette sortie thoracique pouvaient théoriquement être compressées dans cette position. Souvent, la douleur et l'engourdissement disparaîtront ou se résoudront complètement une fois que les bras sont abaissés au moins parallèlement au sol. Étant donné que la tête de tête implique les bras dans la flexion à l'articulation de l'épaule, ou essentiellement au-dessus de la tête si vous deviez le recréer debout, il est très possible que le pointille puisse provoquer les symptômes. Et souvent les étudiants n'ont pas développé suffisamment de force et d'espace dans les articulations des épaules pour empêcher la compression de la prise thoracique avant de tenter la pose.
Si les symptômes de l’élève n’apparaissent qu'à la tête, je vous recommande d'éliminer cette pose, au moins temporairement, et de voir ce qui se passe. Si d'autres poses effectuées avec les bras au-dessus de la tête, tels que Warrior 1, ou même la pointe, ne déclenchent pas de symptômes, alors il pourrait y avoir d'autres explications, comme des problèmes de disque cervical, cela pourrait être la cause sous-jacente. Si les tests effectués pour identifier une cause anatomique sous-jacente de TOS étaient normaux, je pourrais obtenir quelques autres opinions avant de supprimer les futures tentatives de pratique de yoga complète. La bonne nouvelle, bien sûr, est qu'il y a un grand nombre d'autres poses à faire qui pourraient être également satisfaisantes, même si vous devez en laisser quelques-uns. Comme toujours, travailler avec un enseignant expérimenté vous gardera dans le yoga! Et comme l'un de mes professeurs supérieurs a proclamé une fois lorsqu'un étudiant a déploré le fait de ne plus pouvoir les épauler, personne n'a jamais été éclairé de faire de l'épaule!
Je dois dire que la même chose va pour la tête.
