Bien qu'il n'y ait pas de remède contre la maladie d'Alzheimer, la recherche suggère que le yoga et la méditation peuvent jouer un rôle dans la prévention et améliorer les symptômes et la qualité de vie des patients et de leurs soignants.
Comme Julianne Moore l'a souligné si gracieusement tout en acceptant l'Oscar de la meilleure actrice hier soir, les films ne font pas plus que des stars glamour et qui ils portaient. Dans le cas de Moore, son rôle primé aux Oscars en tant que professeur de linguistique faisant face à la maladie d'Alzheimer précoce Toujours Alice a aidé à attirer l'attention sur une maladie incurable qui affecte plus de 5 millions d'Américains .
Je suis tellement heureuse, je suis ravie en fait, que nous avons pu mettre en lumière la maladie d'Alzheimer, a-t-elle déclaré. Tant de personnes atteintes de cette maladie se sentent isolées et marginalisées, et l'une des choses merveilleuses à propos des films est que cela nous fait sentir et pas seuls. Et les personnes atteintes d'Alzheimer méritent d'être vues afin que nous puissions trouver un remède.
La recherche sur le yoga et la méditation pour la maladie d'Alzheimer
Bien qu'il n'y ait pas de remède contre la maladie d'Alzheimer, des recherches récentes suggèrent que le yoga et la méditation peuvent jouer un rôle dans la prévention et l'amélioration des symptômes de la maladie progressive, qui est la forme la plus courante de démence et la sixième cause de décès aux États-Unis. L'année dernière, dans le Première étude pour suggérer que la perte de mémoire peut être inversée , le yoga et la méditation ont été inclus dans le cadre d'un programme thérapeutique complexe à 36 points. Une autre étude a révélé que le yoga et la méditation peuvent aider les patients atteints d'Alzheimer et de démence et leurs soignants socialisent et se sentent mieux.
Avantages de l'exercice du cerveau avec le yoga et la méditation
D'une certaine manière, le yoga et la méditation sont des «exercices cérébraux» qui engagent différentes parties du cerveau en fonction des composantes de la pratique (respiration, mouvement, postures, chant, visualisation, concentration), et peuvent aider le cerveau à établir de nouvelles connexions et à se remettre des blessures, ou comme nous l'appelons, pour stimuler la neuroplasticité, explique Helen Lavretsky, M.D., M. Institut Semel pour les neurosciences et le comportement humain à l'UCLA.
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Lavretsky a noté que dans les deux études susmentionnées, le yoga et la méditation étaient utilisés en combinaison avec d'autres approches, telles que l'exercice, la musicothérapie, les médicaments et le brossage des dents. Cependant, elle dit que la pratique du yoga et la méditation peuvent être utiles pour la prévention de la démence (un terme général pour la perte de mémoire et d'autres capacités intellectuelles suffisamment sérieuses pour interférer avec la vie quotidienne) de plusieurs manières.
Le stress chronique et les hormones de stress connexes pourraient affecter négativement les structures cérébrales importantes pour la mémoire et la cognition, comme l'hippocampe. Le stress chronique est également associé à une inflammation dans le corps et dans le système nerveux central / cerveau lié à la maladie d'Alzheimer et à d'autres troubles du vieillissement. Le yoga peut réduire les hormones de stress et les facteurs inflammatoires, et enseigner à un individu au fil du temps comment faire face plus efficacement et protéger le corps de passer par la réponse au stress, explique-t-elle, notant que plus vous êtes jeune lorsque vous commencez à pratiquer le yoga et la méditation, mieux c'est.
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Améliorer la mémoire avec le yoga et la pratique de la méditation
Chez les patients qui ont des inquiétudes concernant la perte de mémoire et certaines troubles cognitifs, mais qui n'ont pas encore la maladie d'Alzheimer, des pratiques comme le yoga et la méditation pourraient être plus bénéfiques pour prévenir le déclin cognitif, ajoute Lavretsky. Dans les 7 avantages du cerveau étonnants de la méditation, l'écrivain Amanda Mascarelli a rapporté que la neurologue de Wake Forest Rebecca Erwin Wells, MD, et ses collègues ont trouvé dans une étude pilote de 2013 que les adultes souffrant d'une légère déficience cognitive qui pratiquaient la méditation de pleine conscience montraient moins d'atrophie dans l'hippocampe que ceux qui ne l'ont pas fait. Leurs recherches ont également révélé que les méditateurs, par rapport aux non-méditateurs, avaient une plus grande connectivité neuronale dans le réseau de mode par défaut, un domaine du cerveau impliqué dans des activités telles que la rêverie et la réflexion sur le passé et l'avenir.
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Réduction du stress pour les patients et les soignants
Les soignants de patients atteints d'Alzheimer et de démence, qui sont souvent soumis à une énorme quantité de stress, peuvent également bénéficier du yoga et de la méditation, en particulier en ce qui concerne le bien-être général et l'humeur déprimée. Un nombre croissant d'études, y compris les nôtres, montrent un cerveau positif et des changements cognitifs avec la pratique, ainsi que des avantages dans les méditants de longue date par rapport aux novices, dit Lavretsky.
Les pratiques-corps comme le yoga et la méditation peuvent également apporter un peu de réconfort à des individus comme le personnage joué par Moore, qui doit faire face au diagnostic choquant de la maladie d'Alzheimer à début précoce à 50 ans.
Le yoga et la méditation peuvent aider les personnes atteintes d'Alzheimer à se sentir plus heureuses et à trouver la paix, en particulier celles des premiers stades qui ont du mal avec la réalité de la perte de mémoire, dit Lavretsky.
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