Cependant, vous vous préparez généralement (ou ne pas) pour janvier, il y a une énergie de renouvellement dans l'air que vous pouvez tirer parti de l'autonomisation et du but authentiques. Bien que vous ayez probablement beaucoup de clarté autour des espaces personnels et des lieux qui nécessitent un raffinement ou une amélioration de votre vie, vous ne vous rendez peut-être pas compte que votre pratique d'asana est pleine de direction cachée et de sagesse profonde. Bien que je réalise qu'aucun corps n'est le même, dans plus d'une décennie d'enseignement du yoga, j'ai remarqué certains types de mouvements généraux. Et en tant que thérapeute clinique, j'ai également remarqué qu'ils ont tendance à être en corrélation avec certaines personnalités. Lisez la suite pour voir si vous vous identifiez avec un ou plusieurs d'entre eux ci-dessous et quels changements simples pour vos modèles pourraient ouvrir plus de joie et de plénitude dans votre vie.
Le yogi rapide
The fast yogi is most often found in a power practice, and frequently in a heated room. This yogi struggles to hold postures, both active and passive, but he or she will often add extra Chaturangas, ab work, and arm balances . For many of the fast yogis, Savasana is not only low on the totem pole of yoga’s benefits, it is sometimes considered a complete waste of time. These students might leave class before the end or they might lie with their eyes wide open, planning the rest of their day.
Est-ce que cela vous ressemble?
Si vous êtes un yogi rapide, vous trouverez peut-être également le suivant vous décrivez: êtes-vous constamment en déplacement? Êtes-vous difficile à satisfaire? S'endormir est un défi?
La meilleure intention pour vous
Si vous avez répondu oui aux questions ci-dessus, vous pourriez envisager une intention ou une résolution de ralentir. Remarque: ce ne sera pas facile. Offrez-vous la gentillesse, un espace doux pour vous détendre lorsque vous vous dirigez vers ce changement. La méditation et le yoga réparateur sont d'excellents objectifs pour les yogi rapides, ceux qui produiront des dividendes plus élevés que plus de vitesse ou de pointe.
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Le yogi lent
The slow yogi shows up to class and moves at a sluggish pace. To be clear, the slow yogi is not recovering from injury or disease, but for other reasons, he or she regularly takes long, unnecessary breaks and disconnects from the group flow with frequency. This student is most often in Child’s Pose or Savasana .
Est-ce que cela vous ressemble?
Si votre pratique est plus lente, demandez-vous si vous avez du mal à vous déplacer dans la vie. Se lever le matin est-il un défi? Avez-vous du mal avec la dépression? Parlez-vous pour vous-même en cas de besoin?
La meilleure intention pour vous
Vous pourriez vous faire des objectifs pour explorer votre avantage dans le mouvement et jouer avec des formes plus difficiles. Cela vous aidera à explorer et à découvrir votre pouvoir. L'espoir est que cette expérience se traduit par une exploration de plus grandes possibilités hors du tapis. Parfois, un peu de feu est tout ce qui est nécessaire pour la transformation habilitée.
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Le yogi bâclé
Le yogi bâclé est visuellement déconnecté de son corps. Cet élève confond souvent à droite et à gauche et peut être totalement abasourdi par des indices comme redresser votre jambe. Ces défis apparemment fondamentaux ne sont pas le reflet de l'intelligence de l'élève, mais ils indiquent une excellente opportunité pour plus d'intégration.
Est-ce que cela vous ressemble?
Si vous vous sentez souvent totalement confus dans les cours de yoga, vous pouvez avoir du mal à écouter votre corps en général. Avez-vous du mal à vous connecter à votre intestin? L'intuition est-elle un concept étranger pour vous?
La meilleure intention pour vous
If this all sounds familiar, your goals might be as simple as more frequent practice. Make an intention in each class to pay attention to how you feel. Noticing something as simple as your quads engaging can merit personal applause because you are gaining more access—to YOU. Over time, you will move with more clarity and precision in all areas of your life. There’s more wholeness on the other side of a sloppy practice, and who doesn’t want that?
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Le yogi rigide
The rigid yogi often stays out of the practice altogether. When he or she does show up to a group class, this student struggles to move with the rest as their range of movement is severely limited.
Est-ce que cela vous ressemble?
Avez-vous du mal à toucher vos orteils dans un virage avant parce que vos ischio-jambiers sont si serrés? Pensez-vous que le yoga n'est pas pour vous parce que vous n'avez pas encore la flexibilité de vous lancer dans certaines des formes apparemment plus basiques? Êtes-vous un coureur passionné ou un athlète précédent avec une plage de mobilité forte mais rigide? Si vous avez répondu oui à ces questions, vous êtes un yogi rigide et vous avez une merveilleuse occasion de vous ouvrir littéralement dans la pratique.
La meilleure intention pour vous
Faites de la pratique régulière un objectif, même juste un peu de lumière à la maison peut faire une différence monumentale en peu de temps. Bien que le processus de démontage des tensions dans votre corps puisse être extrêmement difficile et parfois démoralisant, vous vous assurez pour obtenir une meilleure santé et une mobilité ainsi que la flexibilité dans la vie. La simple découverte que vous avez le pouvoir de transformer votre corps peut également éclairer ce qui est possible hors du tapis.
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Le yogi cohérent
The consistent yogi is married to routine and often found in Bikram or ashtanga rooms where they know exactly what to expect every time. The consistent yogi can become overly dependent on certain teachers or class times.
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Est-ce que cela vous ressemble?
Si vous pensez que vous êtes un yogi cohérent, vous pourriez considérer si vous êtes également une personne qui lutte contre la spontanéité dans la vie. Allez-vous toujours aux mêmes endroits? Mangez-vous les mêmes aliments dans les mêmes restaurants tout le temps? Combien de routine avez-vous dans votre vie? Et laisser votre zone de confort apporterait-elle des couleurs et des épices nécessaires?
La meilleure intention pour vous
Si vous avez répondu oui à la plupart de ces questions, poussez-vous un peu à l'extérieur de votre zone de confort. Cela ne signifie pas laisser vos amours, mais essayez d'autres studios de yoga, classes et enseignants. Vous pourriez tomber sur des joyaux qui vous aident à grandir et à devenir de nouveaux favoris. Qui sait quel genre de transformation il pourrait déclencher?
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