Réponses à vos questions sur les poses pour la douleur au pied, les incontournables du yoga, les boosters immunitaires, et plus encore.
J'ai un oignon douloureux. Des poses de yoga aideraient-elles?
Le yoga ne peut pas inverser les oignons qui se sont déjà formés - une intervention chirurgicale ne peut - mais pratiquer certaines poses peut ralentir leur avancement. Un oignon se forme parce que le premier os métatarsien de votre pied (situé près de la base de votre gros orteil) est l'hypermobile ou a trop d'amplitude de mouvement. Au fil du temps, l'articulation reliant le premier métatarsien au gros orteil peut se bloquer, ce qui rend le métatarsien puis s'écarte vers la ligne médiane du corps. Cela crée une bosse osseuse à la base du gros orteil, qui peut être douloureuse et peut entraîner une arthrite.
Voir aussi 4 façons de construire la stabilité de la hanche empêcher les blessures
Pour utiliser le yoga pour ralentir la progression des oignons, pratiquer toute pose d'équilibrage dans laquelle le pied de l'union est mis à la terre et l'autre pied est levé, comme la pose d'arbres ou le seigneur de la pose de danse. Cela engage et renforce le muscle péronier de votre jambe debout qui longe l'extérieur de votre jambe inférieure et se pose sous la semelle de votre pied. Le résultat est une force de mise à la terre, qui aide à remplacer l'une des instabilités qui pourraient autrement se produire à la jonction du gros orteil et de l'os métatarsien et aggraver le oignon.
Voir aussi 4 Variations de pose d'arbres difficiles pour un meilleur équilibre
–Robert Kornfeld, DPM
Propriétaire, holistique
Voir aussi 30 conseils de yoga pour éviter les blessures
