Les professeurs de yoga Tommy Rosen, Kia Miller, Nikki Myers, Rolf Gates et Vinnie Marino parlent de leurs dépendances et de la façon dont la venue du tapis a aidé leur rétablissement et leur renouvellement.
Le yoga et la méditation deviennent des outils de plus en plus populaires pour aider les gens à faire face aux dépendances de toutes sortes, des drogues, de l'alcool et de la nourriture aux personnes, à l'argent et à la technologie. Il y a de fortes chances que vous ayez traité au moins une de ces habitudes vous-même ou que vous connaissiez un ami ou un membre de la famille qui l'a fait. VIP de style a demandé au professeur de yoga de Kundalini et expert en toxicomanie Tommy Rosen s'il pouvait riffer son nouveau livre, Récupération 2.0: aller au-delà de la dépendance et mettre à niveau votre vie (Hay House 2014), et contactez les personnes qui ont utilisé le yoga dans leurs récupérations. Je me suis naturellement tourné vers la communauté des professeurs de yoga parce que beaucoup d'entre nous ont eu et surmonté ces types de difficultés, explique Rosen. Ici, vous trouverez ce que cinq d'entre nous ont à dire sur le pouvoir du yoga en tant que catalyseur de transformation personnelle dans la vie des personnes qui sont confrontées à la dépendance.
Pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez développer votre propre pratique insignifiante inspirée de la kundalini, lisez le yoga Kundalini: la clé pour donner un coup de pied aux mauvaises habitudes pour de bon, écrit par Rosen et son partenaire et professeur de yoga Kia Miller.
Tommy Rosen sur le jeu
La dépendance au jeu est parmi les formes les plus étranges de comportement humain. En risquant de l'argent sur les jeux de hasard, nous sommes en mesure de créer une chimie intérieure qui rivalise avec le pouvoir euphorique de presque tous les médicaments. Je créais l'équivalent interne d'une cocaïne élevée à chaque fois que je jouais. Mes mains transpireraient. Ma fréquence cardiaque augmenterait, ma respiration deviendrait superficielle et mes glandes surrénales ont commencé à tirer comme ils le feront toujours lorsque je serai dans une situation de combat ou de vol. Le jeu est précisément cela. Il y avait des moments dans Casinos italiens Là où je me sentais comme si mon cœur pourrait exploser - précisément le sentiment que je recherchais.
Ma dernière frénésie de jeu a fini par me laisser paralyser pendant six mois. Assis sur mon cul pendant environ 72 heures à une table de blackjack à enjeux élevés sans trop de nourriture, j'ai été déshydraté et amplifié sur un thé noir et du sucre. J'ai souligné mon chemin à travers la perte d'une tonne d'argent avec laquelle j'avais emprunté au casino pour jouer. Quelques jours plus tard, je dansais lors d'un concert quand une sonnerie nerveuse douloureuse a baissé mes jambes. C'était ça. Je n'ai tout simplement pas pu me déplacer sans douleurs terribles pendant les six prochains mois. Une IRM a révélé une maladie dégénérative sévère, qui, selon les médecins, aurait besoin d'un programme de gestion de la douleur et éventuellement de la chirurgie.
À travers un ensemble de circonstances bizarres, j'ai trouvé mon chemin vers un professeur de yoga Kundalini nommé Guruprem, qui m'a guidé de manière experte à travers l'application de principes et de pratiques yogiques dans ma vie. Bien qu'il soit très différent d'une expérience de drogue, j'ai constaté que le yoga Kundalini emballe un punch euphorique. Grâce au jeu, je cherchais à bricoler avec mon système endocrinien pour produire un grand similaire à une expérience induite par le médicament. Grâce au yoga, je cherche à me connecter à mon corps, à mon esprit et à mon esprit et j'ai trouvé qui produit également un high. Seul le sommet que je reçois du yoga n'a pas de comédie, pas de gueule de bois et aucune conséquence négative. Il s'agit d'une proposition de gain à court terme à court terme, qui apporte la connexion et la joie. Je n'ai pas joué depuis plus de 10 ans maintenant. Mon corps s'est rétabli. Ma vie financière s'est rétablie. Le yoga et beaucoup de soutien des enseignants et des amis sont le morceau central de cette histoire. Béni!
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Kia Miller est boulimie
J'avais jeté ma nourriture depuis huit ans quand j'en ai parlé à mes amis les plus proches. Il était devenu insupportable pour moi de continuer un comportement qui allait si manifestement contre le désir de mon cœur de me connecter de manière spirituelle profonde.
À ce moment-là, je pratiquais régulièrement Hatha Yoga depuis quelques années. C'était la pratique centrale de ma vie et m'a aidé à apprendre à me connecter avec mon corps et mon souffle. J'étais également un modèle réussi pendant cette période. J'avais l'habitude d'être jugé pour mon apparence, mais j'avais très peu de lien avec qui j'étais à l'intérieur. Face à des émotions et des situations inconfortables, je dissociais et jetais. Lors des séances photo, j'ai ressenti un désespoir silencieux car l'image que je dépeint était loin de mon expérience intérieure que je n'étais pas suffisante, et que j'allais sûrement être «découvert» à tout moment.
My yoga practice became my refuge and sanctuary. I began to trust my body and connect to my breath. The most powerful transformation happened some years later while doing a strong navel set in a Kundalini yoga class. I got a glimpse of myself beyond the masks that I experienced life through. After the class, I sat there. My mind was quiet. I felt an inner presence and a strong sense of who I am, rather than who others thought I should be. This was the beginning of true healing and an ability to live from my own sense of self.
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Nikki Myers sur le codépendance
Le terme codépendant, a été inventé il y a environ 40 ans, a été initialement vu le terme de remplacement pour les partenaires des alcooliques, alors appelés co-alcools. Au fil des ans, la définition du terme s'est tellement élargie que pour beaucoup, il est maintenant déroutant et peu clair.
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La définition qui résonne le plus pour moi vient du livre Co-dépendance: guérison de la condition humaine , par Charles L. Whitfield. Dans ce livre, la codépendance est généralement décrite comme la maladie de la recherche ailleurs. C'est la conviction que quelque chose en dehors de nous-mêmes, y compris les gens, les lieux, les choses, les comportements ou les expériences, peut apporter une véritable épanouissement et joie. La codépendance est la maladie qui se manifeste lorsque nous nous perdons.
Il a été dit que la codépendance n'est pas seulement la dépendance la plus courante, mais c'est aussi la racine à partir de laquelle tous les autres comportements addictifs proviennent.
Même après de nombreuses années de rétablissement de la toxicomanie et de la dépendance à l'alcool, j'ai constaté qu'un sentiment de déception très profond envers la vie et même la solitude m'ont imprégné. Mon succès extérieur était apparent; J'étais retourné à l'école, obtenu une maîtrise, réparé des relations et j'avais même reçu une reconnaissance et des distinctions en tant que professeur de yoga et thérapeute. Cependant, je savais qu'il y avait quelque chose qui me mangeait de l'intérieur. Mes relations intimes m'ont rappelé la Journée du sol. J'ai continué à choisir la même personne dysfonctionnelle sous une forme différente et je pensais même que je l'aimais. J'ai travaillé moi-même pour l'épuisement professionnel. J'étais tombé dans le piège de chercher quelque chose en dehors de moi pour me rendre entier.
Soutenir des niveaux appropriés d'estime de soi, fixer des limites fonctionnelles, prendre des décisions et / ou des demandes de verbalisation peut être difficile pour les codépendants. Ils sont généralement considérés comme des réactionnaires, des fixateurs, des martyrs, des sauveurs, des perfectionnistes, des toxicomanes ou l'enfant perdu.
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Un trouble grave avec des implications potentiellement mortelles dans certaines conditions, la codépendance est souvent exprimée comme la nécessité de contrôler ou d'être contrôlé, de recherche d'approbation ou d'évitement de confrontation. En son cœur, la codépendance concerne notre recherche de notre véritable moi. Lorsque nous trouvons notre vrai moi et le connectons avec une énergie ou une puissance supérieure plus grande, nous sommes libres de nous relier aux autres d'une manière qui ouvre des relations profondément épanouissantes avec nous-mêmes, les autres et le divin.
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Rolf Gates sur l'alcool
Ma dépendance à l'alcool a été une réponse à mon incapacité à me sentir en sécurité ou à s'installer. À moins que je regarde la télévision, que je lis un livre ou que je pratiquais un sport, mon expérience de la vie quotidienne était que c'était quelque chose à perdurer sans que les choses ne s'améliorent. C'était comme si j'étais né dans le mauvais monde et que la gestion du stress de cette situation était ma seule priorité. Les gens qui m'ont aidé à devenir sobre m'ont fourni d'excellents principes pour vivre, mais le problème de la gestion de ma vie intérieure est resté.
Yoga poses and the quiet reverent settings they were offered in taught me a new way to become settled and to feel safe. I loved it. In yoga I learned to rest in the felt experience of the body and the breath, first in class but eventually whenever I was willing to move from thinking to feeling. Meditation deepened and broadened my relationship to the body and the breath teaching me to be with the ebb and flow of sensations from a place of calm, awake, non-attached involvement. Eventually this being with practice grew to include the experience of the larger body, life itself.
La pratique à long terme des poses de yoga et de la méditation a guéri ma relation avec la vie. Je trouve la paix, l'émerveillement et la clarté chaque fois que je me reconnecte au moment présent et à l'aide de mes professeurs, de leurs enseignements et de ma communauté. Je choisis d'être ici de plus en plus souvent.
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Vinnie Marino sur la drogue
J'ai commencé à pratiquer le yoga quand j'étais au lycée dans les années 1970. Paradoxalement, j'utilisais également beaucoup de pot, de pilules et de psychédéliques. Ma consommation de drogue a progressé et ma pratique de yoga a disparu. J'ai été initié à tirer sur la cocaïne à Haight-Ashbury quand j'avais 20 ans et j'ai adoré, mais la cocaïne peut vous faire paranoïaque et panique avec des envies intenses pour plus! Ensuite, j'ai découvert que le combiner avec de l'héroïne était la combinaison parfaite: la ruée folle de coke mélangée à l'engourdissement calme et détaché de l'héroïne.
I followed this path for the next six years, losing jobs, getting arrested, getting sick. All in search of the perfect high. Finally, at 26 years old, living in NYC, I got clean and sober by going to support group meetings. My life got better and five years later I moved to Los Angeles where I took my first Vinyasa flow class. I absolutely loved it. The intensity, the challenge, the movement mixed with the slow deep poses, and the stillness of Savasana had filled me with the rush and the release I used to experience from doing drugs.
Je me suis assis après cette expérience et j'ai pensé: je creuse vraiment ça. Et, comme un véritable drokie: quand puis-je recommencer? J'étais accro à toutes les bonnes manières. Après la pratique, je me suis senti calme, mais énergisé et confortable dans ma propre peau. Je savais que les drogues ne sont pas un chemin durable parce qu'ils m'ont presque tué, mais cette chose de yoga semblait être une chose saine vraiment positive à faire pendant que je restais propre. Après avoir pratiqué pendant environ six ans, j'ai suivi le programme de formation des enseignants que j'enseigne depuis 17 ans à Yogaworks à Los Angeles.
L'utilisation de la drogue était ma recherche erronée de joie et de contentement. L'un des objectifs du yoga est de calmer les fluctuations de l'esprit. Et tandis que tous les humains éprouvent dans une certaine mesure l'état de la pensée constante appelée Monkey Mind, les toxicomanes semblent en faire l'expérience d'une intensité épuisante que je considère comme Gorilla Mind.
Je rencontre beaucoup de gens en rétablissement pour qui le yoga est devenu une partie importante de leur chemin. Je suis très reconnaissant que pratiquer le yoga et la méditation ait été une grande partie de ma rétablissement. Je serai 30 ans pour cette année, et quel long et étrange voyage c'est!
Namaste.
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