Découvrez la douceur à l'intérieur lorsque vous ralentissez et écoutez.
Vous vous sentez brûlé? C'est peut-être l'année pour essayer une retraite de yoga silencieuse. Dans notre culture, nous avons l'habitude de vivre avec beaucoup d'urgence et de tension. C'est devenu la norme d'être très déroulé et en fuite, dit Dina Amsterdam, la fondatrice d'Inneryoga. Mais cela met un grand stress sur notre bien-être physique et mental. Nous n'étions tout simplement pas construits pour vivre en cinquième vitesse tout le temps. Amsterdam, qui mène des retraites silencieuses qui combinent l'asana avec la méditation et le pranayama, dit qu'une retraite sans parole est un excellent moyen de rétrograder. Vous obtenez cette occasion approfondie d'ouvrir à votre paysage intérieur et de rester avec votre propre expérience.
Observer le silence, dit Amsterdam, est comme une longue pose de yoga: c'est une occasion de cultiver la présence, la conscience et une relation authentique avec vous-même. Lorsque vous passez du temps en silence, vous commencez à apprendre que vous n'avez pas besoin de réagir à toutes les vagues de choses qui se produisent et passent, mais juste pour permettre de l'espace pour le déroulement de la vie. La plupart des gens puisent dans un puits profond de facilité et de paix.
Une retraite silencieuse n'est pas la même chose que des vacances, prévient Amsterdam, mais elle peut vous revitaliser à un niveau beaucoup plus profond. Vous êtes immergé dans une pratique profonde tout le temps, quelles que soient les activités dans lesquelles vous vous êtes engagé, dit-elle. Et si passer une semaine en compagnie d'autres personnes sans dire qu'un mot semble intimidant, pensez à commencer par une retraite silencieuse d'une journée ou d'un week-end ou une retraite de yoga plus longue qui comprend du temps passé en silence.
Le silence est doré
Faites une visite de votre paysage intérieur lors d'une retraite silencieuse:
Terre du Médeau Bouddha
Santa Cruz, Californie
Faites une visite de votre paysage intérieur lors d'une retraite silencieuse. La fondatrice d'Inneryoga, Dina Amsterdam, mène des retraites silencieuses qui combinent l'asana, la méditation et le pranayama au pays du Bouddha en médecine, un centre de retraite écologique entouré de milliers d'acres de séquoias vierges près de Santa Cruz, en Californie.
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Pour plus d'informations, visitez dinaamsterdam.com.
Ranch Mayacamas
Calistoga, Californie
La fondatrice de Yoga Insight Sarah Powers mène des retraites de yoga et de méditation silencieuses de cinq jours avec Ty Powers et John Welwood au Mayacamas Ranch dans les montagnes surplombant Calistoga, en Californie.
Pour plus d'informations, visitez sarahpowers.com.
'men''s clothing from the 50s'
Centre léger et retraite
Faire, salut
Rejoignez la professeure de yoga Erin Lindbergh et la professeur de méditation Therese Fitzgerald lors d'une retraite silencieuse de trois jours au centre de retraite d'Ala Kukui à Hana, Maui. Le centre, entouré de pelouses vertes et d'arbres fruitiers, est située entre l'océan Pacifique et les sommets de Haleakala.
Pour plus d'informations, visitez Alakukui.org.
Meadows roulants
Maine
'1920''s men''s fashion'
Apprenez des professeurs de yoga et de méditation Patricia Brown et Surya Chandra Das sur des retraites silencieuses en petit groupe à Rolling Meadows, un centre situé sur 100 acres ruraux dans le Maine. Onze retraites sont proposées chaque année.
Avant plus d'informations, visitez RollingMeadowsRetRereat.com.
Centre Kripalu pour le yoga et la santé
Western Massachusetts
Inscrivez-vous à une retraite de repos et de relaxation au Kripalu Center pour le yoga et la santé dans les magnifiques Berkshires de l'ouest du Massachusetts et choisissez de se retirer en silence, si vous le souhaitez. Les retraites comprennent des cours de yoga quotidiens.
Avant plus d'informations, visitez kripalu.org.
