Les adultes ont tendance à considérer la Saint-Valentin comme un moment pour se délecter de l'amour romantique, mais lorsque les choses ne sont pas idéales dans ce domaine de votre vie, les vacances peuvent devenir carrément déprimantes. Il peut mettre une loupe sur une relation incertaine, vous rappeler des problèmes dans un partenariat à long terme ou améliorer votre désir pour un. Et si à la place, vous utilisiez ce jour pour célébrer simplement l'amour - le plus réel qui soit?
1. Reconnaissez l'amour comme quelque chose que vous avez toujours.
Si vous passez sous vos habitudes et sous votre expérience immédiate, vous trouverez la capacité de croissance, pour le changement, pour la sagesse, pour l'amour qui n'a jamais, jamais détruit, dit Sharon Salzberg, professeur de méditation et auteur de Le vrai amour: l'art de la connexion consciente , en elle Interview du podcast démêlé avec Studio de méditation l'année dernière. Il peut être couvert - c'est généralement l'est. Cela peut être difficile à trouver, et il peut certainement être difficile de faire confiance, mais c'est là. Il n'y a rien que nous puissions traverser qui ne fera pas que cela ne soit pas vrai. Au lieu de voir l'amour comme une chose que votre famille, vos amis et votre partenaire romantique vous donnent vraiment, adoptez-vous vraiment que c'est quelque chose que vous avez en vous à tout moment.
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2. Aimez-vous souvent.
En elle Tomber amoureux de vous-même la méditation Sur l'application de studio de méditation, le professeur de yogi et de méditation, Coby Kozlowski, recommande un puissant exercice d'amour-propre: pensez à vos trois premières qualités, regardez dans le miroir, et avec chaque qualité disent, une chose que j'aime chez moi, c'est ... ce n'est pas une pratique narcissique, mais plutôt un rappel pour célébrer ce que vous aimez en vous-même. C'est une meilleure prise que votre dose quotidienne de caféine.
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3. Ouvrez votre cœur aux autres.
Se sentir bien dans votre peau a aussi des avantages pour les autres. Dans les relations, il peut éliminer la tendance à s'accrocher ou à contrôler l'amour de votre partenaire, permettant une connexion plus vraie et plus profonde. Vous pouvez ouvrir votre cœur plus librement aux autres lorsque vous ressentez l'amour pour vous-même de l'intérieur. Reconnaissant que personne d'autre ne peut nous compléter améliore réellement notre capacité à aimer et à recevoir l'amour des autres, écrit Salzberg dans un véritable amour. C'est dans ce processus d'écoute vraiment, de regarder vraiment quelqu'un, d'être vraiment là, que la possibilité d'une connexion authentique, puis d'un véritable amour, peut grandir. Écoutez l'interview complète avec Sharon Salzberg sur Untangle .
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