Dans le cours en ligne de SV, Yoga de médecine énergétique: transformation à travers le corps subtil , le guérisseur énergétique renommé et la pionnie de la médecine énergétique d'Eden Donna Eden et la créatrice de yoga en médecine énergétique Lauren Walker dirigeront une formation de huit semaines qui déplacera des modèles de longue date dans votre énergie sous-jacente, ce qui affecte votre esprit, votre corps et votre esprit. Grâce à des outils et des pratiques simples qui mélangent l'énergie travaillant avec le yoga, vous apprendrez à activer votre guérison innée pour un plus grand équilibre, vitalité et bien-être. En savoir plus et inscrivez-vous aujourd'hui!
En Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise, la digestion est une énorme clé de la santé. C'est la première chose que votre médecin ayurvédique vérifiera si vous avez des symptômes de toute maladie. Ce que vous mangez, la façon dont vous le métabolisez et la façon dont vous éliminez les déchets fait partie intégrante de votre santé.
Ces deux traditions de guérison sont les systèmes sous-jacents du yoga de médecine énergétique, ce qui peut améliorer la digestion. Le yoga en médecine énergétique est une pratique qui vise à équilibrer le corps à travers huit centres d'énergie. Une fois le corps en équilibre, il est capable de se guérir. C'est ce qu'il veut naturellement faire - les équilibre et guérissent. Il existe de nombreuses techniques simples pour amener le corps dans cet équilibre et même sans faire une évaluation personnelle complète, nous avons plusieurs outils pour vous aider à mieux fonctionner votre système de digestion et d'élimination.
Nous ferons trois courts exercices, en travaillant avec différents systèmes du corps, pour vous aider à mieux traiter votre nourriture. Vous pouvez faire chacun de ces exercices quotidiennement ou les faire pivoter grâce à votre propre pratique de yoga à domicile pour aider à garder votre digestion en bonne santé.
1. Réinitialisation des valves iléocèques et Houston
Cette exercice peut aider à arrêter le reflux acide et l'excès de gaz.
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La valve iléocecale des intestins contrôle l'écoulement des déchets, des produits chimiques et des hormones jetés de l'intestin grêle au gros intestin. Cette valve est située sur le côté droit du corps. Le reflète, à gauche, se trouve la valve de Houston, qui est en fait plus un virage dans le côlon qu'une vraie valve, mais agit d'une manière stopgap similaire entre le côlon descendant et le rectum.
Essayez-le
Pour réinitialiser ces valves, mettez vos mains sur votre faible abdomen, avec vos doigts roses reposant sur le bord intérieur de l'os de la hanche ou la crête iléac. Lorsque vous inspirez, appuyez sur tous vos doigts avec une pression égale dans le corps et lissez plusieurs pouces à la côte inférieure (illustré ci-dessus). Expirez, par la bouche et secouez vos mains. Faites-le trois fois de plus. Enfin, commencez en haut du balayage (à la côte inférieure, illustré ci-dessus), inspirez et pendant que vous expirez, appuyez sur vos doigts dans votre corps et lissez vers vos os de la hanche.
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2. Effacer la lymphe du petit et du gros intestin
Cet exercice profondément détoxifiant peut aider à inverser les effets de la diarrhée et de la constipation.
Cet exercice fait fonctionner les points réflexes neurolymphatiques importants et les points neurolymphatiques de l'intestin grêle, stimulant la lymphe de ces organes pour jeter leurs toxines dans l'approvisionnement en sang veineux. Les intestins sont les organes d'assimilation et d'élimination des déchets. Au niveau mental, les organes et leurs méridiens correspondent au processus décisionnel et à la capacité de lâcher prise. Le corps décide quels nutriments il veut conserver et quels sont les déchets. Ce biscuit aux pépites de chocolat que vous avez mangé la semaine dernière ou que le double bacon que vous avez mangé le mois dernier peut provoquer des douleurs: le résidu toxique de matériau inutile ou inutilisable. Cette douleur pourrait également être liée à ce désaccord que vous aviez au travail que vous ne pouvez tout simplement pas sembler abandonner.
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Le gros intestin contient également plus de neuropeptides du corps que tous les autres organes combinés. Il est souvent appelé le deuxième cerveau, car il a plus d'impact émotionnel sur qui nous sommes que le cerveau dans notre tête. L'intestin crée des hormones, dont 95% de la sérotonine dans le corps, qui régule le sommeil et soulève l'humeur. There are also many stress-reducing hormones created in the gut in direct response to the fight-or-flight response. Ce sont toutes de bonnes raisons de travailler ces points fréquemment et de garder les intestins en bonne santé.
Essayez-le
Vous pouvez faire cet exercice debout, comme indiqué, mais nous vous recommandons de vous asseoir sur le sol avec les deux jambes étendues devant vous à Paschimottanasana. Déplacez la chair de vos fesses hors du chemin et élevez les hanches en s'asseyant sur des couvertures pliées si vos hanches sont serrées.
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Inspirez et étendez les bras au-dessus de la tête. Expirez et repliez les jambes des hanches, tissant vos mains dans une figure huit pendant que vous vous pliez. Inspirez et asseyez-vous à nouveau; Expirez et pliez vers l'avant. Faites-le deux fois de plus. Inspirez la reprise de la séance.
Maintenant, apportez les doigts et les pouces des deux mains dans l'encoche à trois points, ou dans un poing, et massent vigoureusement les lignes de fines rayures, à l'extérieur de vos cuisses et à l'intérieur des cuisses. Vous pouvez masser une jambe à la fois, en travaillant ou en descendant la cuisse d'une main sur chaque couture. Il s'agit d'une technique de détoxification, donc elle ne se sent pas nécessairement bien, mais les avantages sont énormes.
Si vous êtes sujet aux tabourets ou à la diarrhée, passez du genou à la hanche. Si vous êtes sujet à la constipation, massagez vers le bas, de la hanche au genou. Utiliser une pression réelle et significative; Ne soyez pas doux avec vous-même. Si des points le long de ces coutures de jambes sont douloureux, comme ils le font sur la plupart des gens, vous avez besoin de ce massage.
Lorsque vous avez terminé, inspirez les bras au-dessus de vous et expirez, pliant sur les jambes. Tenez-vous pendant 1 à 3 minutes. Si vous pouvez facilement atteindre vos pieds dans cette position, vous pouvez pulser ou tenir le rein 1 point au centre de la boule du pied. Ceci est profondément ancré et nourrissant.
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3. Stimuler le méridien de la rate
Cet exercice peut stimuler le métabolisme de la nourriture et des pensées.
Le méridien de la rate dans le yoga en médecine énergétique, est responsable de la digestion à un niveau énergétique. Le pancréas produit des enzymes qui aident à votre digestion et régule votre glycémie. La rate fait des globules rouges et stocke du sang supplémentaire dans le corps. La rate et le pancréas, qui se trouvent tous les deux sur le méridien de la rate, sont l'endroit où commence le processus de métabolisation de tout le corps. Non seulement la nourriture, mais les expériences, les pensées, les idées, l'énergie, ainsi que chaque substance que vous prenez dans votre corps sont affectées par la capacité de l'énergie de la rate à les digérer.
Les points de travail sur la rate Meridian aident à intégrer ces choses. Que vous ayez mangé quelque chose qui n'est pas d'accord avec vous ou que vous ayez eu une rencontre avec quelqu'un qui ne vous convient pas tout à fait, la masse de ces points vous aidera à digérer et à intégrer ces choses dans le corps.
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Essayez-le
Il y a deux ensembles de points, un sur la couture latérale de la cage thoracique sous le sein et une sur les côtes plus près du corps. Vous pouvez masser ou frapper profondément et appuyer sur ces points pour activer l'énergie digestive de la rate.
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À propos de Lauren Walker
Lauren Walker est l'auteur de Yoga en médecine énergétique: amplifier le pouvoir de guérison de votre pratique de yoga (Sonne vrai, 2014). Son deuxième livre, La prescription de yoga en médecine énergétique , sera publié par Sounds True en 2017. Elle enseigne le yoga en médecine énergétique à travers le pays et à l'étranger. Elle est praticienne certifiée EM et assistante pour Donna Eden. Elle a publié dans le New York Times, le Jérusalem Post, Salon.com et a une colonne de yoga périodique sur Mnn.com . Elle a également été présentée dans Stylesway VIP, Yoga Digest et Mantra Yoga Healing. Vous pouvez trouver son emploi du temps complet sur Emyoga.net
