Les Savasanas les plus mémorables semblent transcender les limites du temps et de l'espace. Vous ressentez l'immobilité, la reddition et la libération. Vous émergez en vous sentant restauré et peut-être transformé. Vous pouvez même trouver un réconfort en vous-même.
Bien que les moments culminants de votre pratique de yoga puissent avoir lieu en silence, beaucoup d'entre nous constatent que notre capacité à vraiment ressentir le repos est indéniablement influencée par la musique. Mais l'influence de la musique sur notre humeur est… compliquée. Les préférences personnelles jouent dans l'équation, comme le font des réponses neurophysiques complexes, y compris la fréquence cardiaque qui atteint le rythme d'un battement de battement ou la libération de neurotransmetteurs en réponse à l'ambiance d'une chanson.
Mais vous n'avez pas besoin de comprendre les subtilités de la façon dont la musique influence votre humeur à reconnaître quand cela se produit. Tout ce que vous devez savoir, c'est que tout ce que vous entendez devrait améliorer, pas nuire, l'expérience profonde qu'est Savasana. Et quand vous en faites l'expérience, vous savez.
Les chansons de Savasana suivantes - certaines instrumentales, d'autres avec des paroles, toutes apaisantes - ont frappé une corde sensible avec nous, des étudiants et des enseignants que nous connaissons, et des millions d'autres, ce qui signifie qu'ils susciteront probablement une expérience similaire en vous ou à vos élèves. Bien qu'il n'y ait qu'une seule façon de savoir avec certitude.
Chargement vidéo ...25 chansons de Savasana incontournables
Musique mystique
Stars | Soulmerge
La voix en flèche d'Ashana et des bols de chant résonnants font d'elle l'une des premières artistes du Nouvel Âge de notre temps. Avec plus de 18 millions de téléchargements, c'est sa chanson la plus connue (et sans doute la plus transfixante) grâce aux harmoniques lilting et à cette voix angélique.
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Anoushka Shankar | Nu
La fille de la sitariste et de l'icône sociale surdouée Ravi Shankar a fait son propre chemin dans l'espace musical contemporain avec son point de vue sur la musique indienne traditionnelle. En 2003, elle est devenue la première femme indienne à être nominée pour un Grammy. Naked, un morceau d'un autre album nominé aux Grammy Augmenter , n'est qu'une de ses morceaux toujours remarquables mettant en vedette le sitar.
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MC YOGI | Shanti (paix)
MC Yogi a changé la donne dans la fusion de la musique orientale traditionnelle et du hip-hop moderne et propose de nombreux morceaux de yoga impressionnants. Mais rien ne vaut cette chanson d'inspiration indienne pour un Savasana reposant. La professeur de yoga Erin Stewar considère que c'est un Savasna doit.
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Michael Mandrell et Benjy Wertheimer | Santosa (contentement)
Ces musiciens n'ont fait qu'un seul album ensemble et le morceau de clôture est transportant. Le confort qu'il apporte peut certainement être attribué aux sons chauds des instruments traditionnels, y compris l'Esraj, le Tamboura et le tabla.
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Dean Evenson, Scott Huckabay, Phil Heaven | Alignement sacré
Ce morceau ambiant teinté de celtique est la chanson préférée de l'étudiante de yoga Kristen Lindblad pour s'installer dans Savasana. Cela peut m'évoquer une émotion profonde pendant que je suis dans cet état détendu, dit-elle.
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Terre sacrée | Espace de respiration
Avec plus de 38 millions de téléchargements, ce morceau de bonheur est un autre favori des fans. Il s'appuie sur le Bansuri, une flûte de bambou indienne traditionnelle, ainsi que le thrum des cigales en arrière-plan.
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Jane Winter | Om Mani Padme Hum 1
La musique de Jane Winter est minimaliste mais luxuriante, apaisante et presque envoûtante. Cette piste, son plus populaire, ajoute la pratique du mantra à Savasana. Essayez-le dans le Savasana traditionnel ou même lors d'un supta à support réparateur Baddha Konasana (pose d'angle lié inclinable).
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(Photo: couverture de l'album pour la méditation de résonance par Beautiful Chorus)
Pistes instrumentales
Beau chœur | Chakra de cœur
L'album Méditation de résonance, du groupe vocal indépendant populaire Beautiful Chorus, vous guide à travers chacun des sept chakras. [C'est] génial si vous cherchez quelque chose sans des mots prononcés, explique l'étudiante de yoga Rachel Blake. Bien que l'une des chansons puisse fonctionner pendant Savasana, Blake recommande le chakra du cœur.
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Echo Ark | Hymne floral
Le morceau de guitare électrique relaxant trempé dans la réverbération est tellement apaisant. (Les fans de Mazzy Star's Fade Into You le trouverez familier.) Ce morceau est l'une des quatre chansons de l'artiste sur Spotify, et nous aimerions qu'il y en ait plus.
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Brian Eno | Toujours de retour
Le producteur de musique ambiante Brian Eno dépouille tout dans cette ballade de piano et de guitare. Les principaux boucles à crochet tout au long de la chanson, ce qui facilite l'installation dans cet état de Savasana hypnotique.
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Forêt-Est | Attendez
Ryan Ashley, professeur de yoga basée à Portland, dit qu'elle joue toujours cette chanson relativement inconnue et délicate de l'East Forest Méditations musicales Album pour Savasana. Elle trouve qu'il est étrangement apte à permettre aux élèves de se détendre et de tomber profondément en eux-mêmes.
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Olafur Arnalds | La chanson de demain
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Cette ballade de piano édifiante mais délicate fournit une fin facilitée à toute pratique de yoga, en particulier réparatrice ou yin. Lorsque vous voulez un album complet pour votre pratique de yoga, la vaste discographie du compositeur islandais offre de nombreuses options.
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Je l'ai | Flèche verte
La guitare mélancolique de cette chanson serpente à travers un champ de grillons avant de se dissoudre dans des tambours rythmiques. Cela me fait juste zone, explique le professeur de yoga Harvest Radich, qui s'appuie sur cette piste de l'album de 1997 du groupe, Je peux entendre le cœur battre comme un, comme sa piste de Savasana incontournable.
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Manose | Terre du Médeau Bouddha
Flutiste doué du Népal, Manose comprend 10 méditations instrumentales dans cette chanson de l'album Appelez à l'intérieur. Il s'appuie sur le son apaisant des ruisseaux, des carillons éoliens et du Bansuri, un ancien instrument de flûte. La médecine, en effet.
Longueur: 7h00
Chansons contemporaines
Audra Mae | Pour toujours jeune
Mae’s cover of the 1960s classic by Bob Dylan dispenses with accompanying music to emphasize the wisdom imparted. May you always do for others, And let others do for you. Her rendition of the song brings a sense of closure to class, as it did to the TV series Sons of Anarchy.
Longueur: 2:50
Slowdive | Cendres qui tombent
Un piano doux et bricolant se construit lentement dans des voix en couches du groupe d'emblématique Shoegaze des années 90, pensant à l'amour encore et encore. Cette piste indépendante est une piste Savasana de set-it-et-informent parfaite.
Longueur: 8h00
Jeff Buckley | Alléluia
Le regretté Jeff Buckley ne déçoit jamais. Sa voix de crooner est caractéristiquement émotive dans cette version électrique des années 90 du classique du compositeur Leonard Cohen. Ces falsettos célestes peuvent provoquer un enlèvement divin.
Longueur: 6:53
Nouela | Le son du silence
Dans cette couverture obsédante de Simon VIP de style La rédactrice en chef Renee Schettler trouve cela particulièrement apaisé pour les étudiants après un cabinet du soir avec les lumières basses.
Longueur: 3:23
John Lennon | Imaginer
Bien que enregistré et publié il y a plus de 50 ans, ce classique parle de toutes les générations avec un message qui atterrit toujours: imaginez tous les gens, partageant le monde entier… J'espère qu'un jour vous vous joindrez, et le monde vivra comme un seul.
Longueur: 3:07
Musique électronique
Société de danse lente | Une chanson qui vous aidera à vous souvenir d'oublier
Cette production ambiante de rock par l'artiste solo Drew Sullivan a explosé en popularité après que l'influenceuse de yoga Rachel Brathen ait travaillé dans la rotation régulière sur sa playlist de yoga girl du mois. Il mérite le battage médiatique.
Longueur: 6:14
Randage aléatoire | Dentelle
Avec son rythme doux et ses cordes de soupiration sereinement, la dentelle aléatoire de Rab apporte une combinaison captivante d'électronique downtempo et d'instruments à cordes traditionnels à Savasana.
Longueur: 3:47
Télépopmusik et Angela McCluskey | Respirer
With its higher BPM, this track is especially suitable following a high-energy class. And with its elevated pace, it can help students who find prolonged stillness challenging struggle less. The tinge of cool-lounge vibes make it an ideal segue from yoga time to social time.
Longueur: 4:42
Jellis | Tu es celui dont j'ai besoin
Le mélange unique de chant Breakbeat et apaisant downtempo fait un Savasana captivant. Les paroles sont minimales et répétitives, ce qui signifie très peu de distraction pour les yogis au repos.
Longueur: 3:37
(Photo: Odesza | Kusanagi)
Odesza | Kusanagi
Ce morceau effusif de l'album Breakout 2014 d'Odesza, En retour, rayonne le bonheur. Les notes électroniques scintiller et l'ondulation comme des voix ludiques gambadent en arrière-plan et vous ressentez le plaisir d'une journée d'été insouciante.
Longueur: 3:28
Sol Rising | La lumière
Avec sa mélodie édifiante, cette piste crée une atmosphère optimiste mais apaisante pour vous de vous prélasser dans la rémanence de votre pratique. Vous sortez littéralement du studio vibrant comme un faisceau de lumière.
Longueur: 3:34
Cet article a été mis à jour. Publié à l'origine le 13 juillet 2023.
