Quand j'ai commencé à pratiquer le yoga, c'était une bouée de sauvetage pour moi. J'ai récemment déménagé dans une nouvelle ville, commencé un nouvel emploi et mis finalement à une longue relation. Je cherchais vraiment un centre spirituel qui me ferait sortir de mon corps et de ma tête pour que je puisse trouver quelques instants de paix - et de guérison - chaque jour. Ce que j'ai trouvé était une nouvelle base pour mon régime d'entraînement. Je me suis retrouvé à déplacer de plus en plus de mon temps loin des cours de tapis roulant et de kickbox et dans le studio de yoga. Dans le studio où je me suis pratiqué, il y avait un grand livre d'œil au plafond - je n'ai aucune idée de quoi. Je me souviens que chaque fois que nous déménagions dans Triangle posant mes yeux et que mon bras cherchait ce petit cercle, et je visualisais en filtant mes doigts, une ancre que je pouvais utiliser pour me tirer au-dessus du drame de ma vie. Quand je suis stressé maintenant, je me tourne toujours vers le yoga pour ce sentiment de calme. Et je visualise toujours ce chemin d'œil dans le plafond, un point de force inébranlable sur lequel je peux m'accrocher.
–Kelly vizzini,
New York, NY
Le yoga a eu un impact énorme sur ma santé.
J'ai reçu un diagnostic d'asthme depuis que je suis 2 ans (je suis
maintenant 36).
Quand j'avais atteint 28 ans, mon asthme était si incroyablement mauvais que j'étais dans le
hôpital au moins 2 fois par mois et en passant par 3 inhalateurs par mois.
Mon médecin m'a suggéré de rechercher le yoga pour les techniques de respiration. Dans
Un an, je n'utilisais que 1 inhalateur tous les 3 mois.
J'avais également incorporé Bellydance avec ma pratique de yoga. Jamais dans ma vie
Ai-je ressenti ça bien!
Merci,
Jody Killian
Je pratique le yoga depuis plus d'un an maintenant et je suis étonné du
Impact que cela a eu sur tous les aspects de ma vie. La zone la plus notable de
Le changement est que je ne souffre plus d'anxiété chronique. Avant
Pratiquer le yoga, j'avais des symptômes de type IBS dont je suis à peu près sûr
lié au stress et à l'anxiété. J'étais toujours en train de s'inquiéter et de m'inquiéter pour
Tout dans ma vie, surtout le travail. Ça deviendrait si mauvais que je
avoir des attaques de panique sur de petites choses et j'avais l'impression que quelqu'un était assis
ma poitrine.
ryan gosling haircut
La respiration yogique et le sentiment accru de calme et de paix qui est amené
Par une pratique régulière du yoga, m'a vraiment aidé à lutter contre l'anxiété. C'est
Non pas que je n'ai plus de stress dans ma vie, c'est la façon dont je gère ça
a tellement changé. J'attribue ce changement directement en yoga et je suis tellement
reconnaissant.
Namaste,
Bretagne
J'avais l'habitude d'obtenir la grippe une fois par an, ou au moins un rhume avec le changement des saisons. Sinon, j'étais en très bonne santé. C'était mon histoire depuis environ 30 ans. J'ai fait du vélo, couru, skié nordique et j'ai fait du yoga entre les deux. Ensuite, j'ai commencé une pratique sérieuse de yoga, développé une sadhana, commencé à aligner ma pratique avec mon dosha et construit un home studio. Ma pratique d'asana et de méditation dure généralement 90 minutes par jour.
Ce que j'ai observé, c'est que mon immunité est beaucoup plus forte qu'auparavant; J'ai attrapé la même grippe qui a eu certains de mes collègues en bonne santé pendant trois semaines et au lit pendant plusieurs jours. Je n'étais pas malade pendant environ 24 heures et je n'ai travaillé toute la journée, et à la fin du lendemain, je m'étais complètement rétabli. C'était la première fois que je suis vraiment malade d'une maladie commune en trois ans.
Je découvre toujours à quel point le yoga change ma vie; Et chaque jour, ma pratique devient plus gratifiante et plus incroyable.
Namaste,
F. Vincent Gerbino,
Francestown, NH
Il y a deux ans, j'ai lutté avec des douleurs au bas du dos. Mon médecin a prescrit
Médicaments anti-inflammatoires pour aider à la douleur. Quand j'ai appris ça
Ces médicaments peuvent causer des problèmes du côlon et des saignements abdominaux, j'ai fait
Un engagement à rechercher une manière plus saine. C'est à ce moment-là que j'ai découvert le
Avantages du yoga. J'ai commencé à pratiquer à la maison via T.V. exercice
des programmes tels que le yoga avec Lilia et Yoga Zone. Ça a changé ma vie
non seulement physiquement et guéri mes maux de dos, mais spirituellement et
émotionnellement. Je pratique tous les jours (au moins 30 minutes de sessions), j'ai perdu
Deux tailles de robe et les choses qui se dérangent, ne le font plus. J'ai
été enrichi à bien des égards.
–E.r.,
New York
Je pratique le yoga depuis trois ans maintenant et cela fait depuis longtemps que mon mari ne s'est réveillé à 2 heures du matin ou 3 heures du matin pour que je nettoie ma maison, l'écriture ou la cuisine qui étaient mes activités préférées la nuit lorsque le sommeil a refusé de visiter mon esprit actif. Une sauterelle, je passe d'une activité à l'autre, d'un projet à l'autre. Je me demande comment j'ai pu finir quoi que ce soit. Quand je m'assois pour démarrer une tâche, je serais à mi-chemin et je me souviendrais qu'il y a autre chose que je voulais faire, puis je le ferais en abandonnant ce que je faisais et je passerais à la tâche à laquelle je pensais juste jusqu'à ce que je le laisse tomber en faveur de quelque chose d'autre. Focus était un mot étranger pour moi avant le yoga. Ces jours-ci, j'ai encore un peu de mes anciennes tendances, mais la différence est que lorsque le coucher vient et que mon esprit court toujours, je ferais juste les exercices de respiration que j'ai appris et que je serais à Slumberland. Bien sûr, une heure de pratique six fois par semaine de yoga Vinyasa Flow pourrait avoir fatigué mais détendu mon corps, il est donc prêt pour le rajeunissement que le sommeil permet.
J'étais constipé, mais maintenant je vais plus régulièrement. Ce n'est plus la chose épaisse et difficile à pousser qui sort de mon corps mais une taille et une cohérence plus gérables. Je me sens aussi plus léger. Je ne sais pas si c'est parce que je crois en ce que les enseignants disent de certains pose de yoga aidant à débarrasser le corps des toxines et à contribuer à un processus d'élimination plus régulière ou si le yoga fait exactement cela.
–Juanita Monaghan,
Elgin, Illinois
J'ai subi une crise cardiaque en août 1999, à l'âge de 36 ans. Selon un traitement standard donné à la plupart des patients comme moi, j'ai été fait pour subir une angiographie, ce qui a montré que trois de mes artères coronaires ont été bloquées et que l'angioplastie du ballon a immédiatement été effectuée pour ouvrir les artères et que trois stents ont été mis. Après mon retour à la maison, j'étais une épave nerveuse totale en pensant que je devrais passer le reste de ma vie à m'inquiéter de cette condition et à ne pas pouvoir vivre une vie normale. On m'a demandé d'avoir différents médicaments par les médecins.
Comme j'ai toujours eu une foi totale dans le yoga, j'ai commencé à pratiquer des asanas simples à la maison au début et j'ai ensuite rejoint les cours et maintenant plus de quatre ans se sont écoulés et je me sens complètement différent et j'ai tellement plus confiance en moi que j'ai commencé à pratiquer des asanas avancés comme sirsasana, sarvangasana, faire environ 12 Namaskars surya tous les deux jours et aller pour une promenade en fuite pendant 1 heure tous les jours. Il n'y a aucun symptôme de maladie cardiaque et je suis de nouveau renvoyé à la vie normale, tout cela grâce au yoga.
Salutations,
Sanjiv
I am a 52-year-old woman who began practicing yoga a year and a half ago. A studio opened nearby and I decided to try a class. I have been practicing from that day since. The healing that I have experienced has been profound. My life has taken on a new meaning and has allowed me to reach places within that I never knew existed. My journey has helped me to trust the wisdom that is inherent in all living things. The more I am able to let go and just be in the moment. The more connected I become to my own true nature. I have discovered the relationship between the interconnectedness of all things. I have felt the power and control I have given away as my mind interferes with the true nature of things. I practice yoga to reconnect with my true spirit and allow myself to see the interconnectedness of what truly is.
-Iles lion
J'ai 72 ans et j'ai enseigné et pratiqué Iyengar et Ashtanga et autres
formes de yoga ou 38 ans. Depuis un certain temps maintenant j'ai un habitué
occurrences de fibrillation auriculaire. J'ai utilisé une respiration ujjayi en alternance
avec la manœuvre de Valsalva (essayant d'exhaler pendant que la gorge est fermée)
Arrêtez la fibrillation et restaurez le rythme du cœur normal. Mon médecin a dit que
C'était une bonne procédure médicale. La diminution et l'augmentation de l'alternance
dans la pression thoracique causée par ces pratiques respiratoires stimule le
Nerve vague qui aide à sauter le cœur dans un rythme normal.
J'avais créé intuitivement cette thérapie pour moi. C'était bien d'entendre ça
Il est accepté par l'establishment médical occidental.
-Leanor Teri Square
J'ai 20 ans et j'ai toujours souffert de douleur dans mon dos, en particulier les genoux et les hanches. En tant que jeunes, les médecins n'écoutent généralement pas ou ils le mettent à des douleurs croissantes. Et en raison de l'absence de faire face pendant de nombreuses années, j'ai dû endurer l'ostéopathe en me tirant et en me grignant de toutes les directions. J'ai repris le yoga après m'être séparé d'une relation à long terme, juste pour m'aider à gérer mes émotions. Je suis maintenant une personne beaucoup plus forte, émotionnellement et physiquement. Je ne suis jamais malade et les douleurs ont diminué à quelques maux! Je suis reconnaissant du yoga!
-LA.
Au milieu de la quarantaine, je me considérais comme étant en forme parce que j'ai travaillé au YMCA plusieurs fois par semaine avec un programme varié de poids, de machines cardio et de cours aérobies. Mais j'ai développé un genou douloureux et raide qui ne disparaîtrait tout simplement pas. J'ai également remarqué que je devenais anormalement fatigué chaque fois que je me tenais debout ou que je marchais lentement, comme lors d'un voyage de shopping. Bien que j'avais pratiqué le yoga dans le passé, ma pratique s'était détériorée à une simple routine matinale, manquant de conscience. J'ai donc suivi une série de cours de yoga Hatha au YMCA pour voir si je pouvais apprendre quelque chose de nouveau. Effectivement, dans les premières classes, j'ai écouté la description de l'enseignant de la façon de distribuer le poids corporel uniformément à l'avant et à l'arrière des pieds à Tadasana et comment les poses d'équilibre tels que Vrksasana renforcent tous les petits muscles des chevilles, des genoux et des hanches qui ne sont pas exercés dans les grands mouvements musculaires de l'entraînement normal de la fitness. En conséquence, j'ai commencé à prêter plus d'attention à la façon dont je me tenais, j'ai remarqué l'habitude de mettre trop de poids sur mes talons et je me suis concentré sur le déplacement de mon poids. J'ai également incorporé des poses d'équilibre des jambes dans ma routine du matin quotidienne. Après une semaine, j'ai remarqué que la douleur au genou se retirait et elle avait complètement disparu en moins d'un mois. Au cours de l'année et demie depuis lors, avec des cours supplémentaires et une pratique personnelle plus riche, j'ai renforcé et tonifié les muscles dans mes jambes et le dos (un autre domaine négligé dans les activités de fitness normales) et j'ai appris comment le yoga fournit le meilleur remède pour les effets physiques du travail à un travail de bureau. Je me sens beaucoup plus jeune, plus énergique et plus en paix avec moi-même.
–David Wegenast,
Ottawa, Ontario
Canada
Yoga has healed me in so many ways. Following the sudden and unexpected loss of my fiancé, yoga helped to keep me grounded during my grief. During class, my mind was often elsewhere and during savasana, I sometimes cried. It was a way to take care of myself while I walked thru the valley of the shadows.
J'ai commencé le yoga comme un moyen de développer une connexion à corps mental plus solide. J'ai eu des antécédents de régime, une perte de poids yo-yo, une boulimie et une image corporelle très négative et déformée. J'ai maintenant un corps qui me dit ce qu'il aime et ce qu'il n'aime pas. Et, nous aimons le yoga!
Je pratique également le yoga pour approfondir ma spiritualité.
Et, j'entre dans le stade grincheux de la mi-vie où je dois faire du yoga le matin à cause de la raideur. Le yoga me tient souple, lâche et droit!
Namaste,
Natasha
Je suis un survivant d'un traumatisme grave de l'enfance: les abus émotionnels, physiques et sexuels qui ont passé ma vie d'un tout-petit sans mère à dix-sept ans, quand je suis parti. Le besoin le plus fondamental que j'ai dû répondre pour moi-même était la survie. Le coût était immense: j'étais un étranger dans une étrange terre de rencontres et de relations, de mariage, de maternité qui se passait trop rapidement pour une fille qui avait à peine un soi. Pourtant, j'avais des outils pour aider à la survie: livres, musique, dessin et entraînement physiquement. Dès mon plus jeune âge, j'étais membre de Sokols, un programme de fitness physique tchèque dans ma ville natale. Sokols a fourni la gymnastique, la musculation et le ballet pour la communauté. Pour moi, cela a fourni un endroit sûr, des possibilités de succès, de structure, de développement physique et de plaisir. En tant qu'adulte, dans un endroit et un temps différent, j'ai découvert que le yoga était un guérisseur encore plus grand du moi blessé. J'ai souvent pleuré lors de mes premiers cours de yoga, silencieusement, profondément émus, tandis que les coins cachés de moi-même ont commencé à être remplis d'une lumière chaude. J'ai décidé d'étudier pour devenir docteur en santé naturelle. Je savais que je voulais aider les gens à découvrir la nature de la nature: l'eau, la lumière, l'air, la terre et le mouvement curatif sous forme de yoga. Je sais comment ça m'a honoré. J'étudie Acu-yoga. Je viens de découvrir Viniyoga de Stylesway VIP. Je pense que le yoga pourrait être utile aux victimes de traumatismes infantiles en nous aidant à apprendre à aimer et à faire confiance à notre propre corps; Pour désacquer toute la tension et l'étanchéité, nous nous sommes enroulés au cours de nos vies.
–D.K.
Avec la respiration yogique, j'ai pu recycler ma menstruation à la ménopause,
sans hormones.
–Lan
I have been taking yoga classes for almost two years now and enjoy every minute of it. I initially began taking yoga as a way to regain my flexibility, as I work in an automotive plant and it is very rigorous, but repetitive as well. After the first few classes, I noticed that after class I felt much more relaxed and a few coworkers noticed that my level of patience was beginning to change. I noticed that I was able to deal with the tedium of the repetitiveness of the day much better and my whole day went better as well.
Depuis le premier mois, les choses se sont considérablement améliorées, la flexibilité et l'état mental sont totalement changés et je me sens mieux. Le yoga avait également un avantage caché. Quand j'ai découvert que je m'attendais à un bébé, cela m'a permis de gérer plus facilement le stress supplémentaire de mon système.
J'ai maintenant une fille en bonne santé et ma pratique du yoga me garde suffisamment flexible pour ramper sur le sol avec elle et je trouve que je ne suis pas aussi stressé que quelques autres nouvelles mamans avec lesquelles je suis ami. Je n'essaie pas de dire que le yoga est un remède miracle, j'ai encore un long chemin à parcourir pour être aussi flexible et calme que je le veux, mais ma pratique est de rendre l'endroit où je suis en ce moment plus facile à gérer. Je pense aussi que j'ai eu une si bonne expérience avec le yoga à cause de mes deux instructeurs qui m'ont aidé en cours de route.
–Lisa Casey,
Ontario, Canada
J'étais dans un grave accident d'automobile en 1977 et je me suis réveillé avec un prêtre me donnant mes derniers droits. J'avais un bassin cassé, une vessie rompue et de graves complications d'un caillot sanguin.
J'ai également cassé des côtes et développé la plébite de la thrombose veineuse profonde. Plus je réalisais mes blessures, plus je suis déprimé. J'ai été hospitalisé pendant un mois et demi et avant de rentrer chez moi. Mes parents ont dû m'aider à marcher et à parler à nouveau parce que l'anti-coagulent que je devais être entravé mon processus de pensée / discours.
J'avais vingt-deux ans à l'époque et j'avais une très forte volonté et un désir de guérir. Je voulais désespérément devenir un patineur artistique olympique avant l'accident. J'ai fait des recherches sur différents types de guérison à partir de ce point en commençant de holistique à Ayurveda au yoga.
La médecine occidentale traditionnelle ne s'est pas complètement découragée et me rappelle mes limites tandis que le yoga a ouvert de grandes possibilités de guérison et a créé le cadre d'esprit qui m'a donné une grande paix sur mon corps et être à l'intérieur.
–Mary Gabriel Duncan
I just wanted to share my experience in finding yoga and how it changed my life. I’ll make it as short as I can. My mother was a yoga teacher in the early days of her life and while I was a small girl I practice with her and her friends all the time. Of course when I was a teenager I decided not to do it anymore. Later on into my adulthood after a couple of years at a desk job I got tendonitis and arthritis including rheumatoid arthritis in my shoulders. Of course this chronic pain disabled me and I was always on vicadin and vioxx which in turn ruined my liver. I received several broken bones in my fingers, wrist and collarbone as well. Through all of this I was always in pain and always complaining. Finally my mom suggested I try a yoga class. I couldn’t do any of the poses very well and at first I was frustrated but I decided to keep at it and eventually learned patience to go at each pose with mindfulness and patience for my body. Just a year and a half later I now have a new career in teaching yoga and helping others. As I go into any of my 12 classes a week I not only can do any pose I teach but on the days when I’m a little sore or have a little pain I can still back off and give my body the break it needs.
–Sarah
J'ai commencé le yoga dans les années 70 quand c'était un peu considéré comme un culte. Mais après avoir eu un grave accident de voiture qui a blessé mes 3 mois. vieux fils à l'époque, j'ai presque perdu la tête. J'ai trouvé le yoga par moi-même à la recherche d'un moyen d'apprendre à faire face au stress dans lequel je vivais. Je ne savais pas que ce serait une expérience et un changement à vie pour moi. Je me souviens être allé à Dallas de ma petite ville de campagne et avoir vu le Swami Ajaya parler. Je pense que ce moment-là et un changement est arrivé et j'ai appris que je contrôlais à nouveau de moi. J'ai 52 ans maintenant. Je m'entraîne toujours à la maison avec mes vidéos (toutes sortes) et j'essaie de méditer quotidiennement pour calmer mon esprit. C'est drôle de surveiller plus de 35 ans comment les médecins disent maintenant oh oui, vous devriez faire du yoga et méditer car il est très bon pour votre bien-être émotionnel et physique. J'ai essayé d'enseigner à mes fils et à mon petit-bébé comment vous calmer et respirer. J'ai suivi plusieurs cours Hatha Yoga à l'Université du Nord du Texas et partout où je peux. J'ai eu plusieurs expériences en calmant mon esprit qui changeait la vie.
Je recommande fortement tout type de yoga pour tout le monde et je pense que ce serait un monde moins violent si nous nous pratiquons plus.
Votre ami,
Sherri
Le yoga m'a transformé à bien des égards. Quand j'ai commencé le yoga, c'était
Ignorance complète de l'un des avantages qu'il pourrait réellement offrir. je
J'ai choisi parce que quand j'avais essayé de la boxe et de la course, j'ai réalisé que
À mon insu, j'avais vieilli (42) et je n'ai pas apprécié de tels chocs à
les tendons des hanches et des Achille. Je pensais que le yoga serait un moyen de commencer à
Mettez-vous en forme sans être blessé. Peu de temps après, j'ai remarqué immédiatement que
Je pouvais respirer. Je suis un asthmatique dépendant de l'inhalateur. Je ne voulais pas utiliser
En fait, j'ai essayé de ne pas le faire, mais inévitablement tout au long de la journée, le poumon gauche
Se resserrerait et se remplir de liquide. J'étais fatigué souvent à cause du manque de
oxygène. The very first thing I noticed was that I could breath and that I
n'a pas eu à utiliser l'inhalateur. Cela a continué, et j'ai essayé de penser à
Ce que c'était que ça me faisait me sentir si bien, si énergique, donc
Bien. J'ai commencé à soupçonner que ce pourrait être du yoga et j'ai commencé à en faire
Recherche à la bibliothèque. La plupart des livres de yoga ont en effet dit que l'asthme était
L'une des choses que le yoga a soulagé. Je suis devenu accro. Le yoga ne me manque jamais
Maintenant, et en étudiant plus loin, je suis complètement hors de l'antidépresseur
médicament que je prenais. Donc, ce sont deux énormes avantages, sans parler que j'ai juste un
un certain sentiment de bien-être chaque jour, très peu d'anxiété et un corps qui
is incredibly flexible now! Yoga class in part of my routine 3 days per
week and I can’t wait for the next class. I wouldn’t miss it and it is so
Bien différent des autres formes d'exercice que les gens ont tendance à redouter. je
Je suis reconnaissant!
–C.S.
Il y a quatre ans, j'ai commencé à souffrir de douleurs sévères et débilitantes et de perte de contrôle moteur dans mon bras droit. Mon médecin de famille m'a finalement référé à un neurologue. La conduction nerveuse et l'électromyographe ont confirmé une déficience. Divers traitements étaient inefficaces. Il a ordonné une IRM qui a révélé une dégénérescence et une hernie discale à C4-C5 et C5-C6 qui provoquait une compression sévère des racines nerveuses. Il a conclu que la seule option disponible était la chirurgie pour fusionner les vertèbres.
J'avais étudié de nombreuses années au Kundalini Yoga de nombreuses années auparavant, mais je m'étais progressivement permis de tomber hors de l'entraînement. Voulant éviter la chirurgie si possible, j'ai reçu un traitement d'acupuncture et j'ai commencé à me remettre en forme avec 2 séances de yoga par jour. Dans les 2 semaines, j'étais pratiquement sans douleur. Aujourd'hui, je suis actif et entièrement fonctionnel. Je n'ai aucun problème tant que j'arrive au moins une bonne session par jour.
Puissiez-vous être richement béni,
Edwin S. Purcell, Ph.D.
Je peux certainement comprendre le yoga pour les problèmes de santé, mais dans mon cas, ce n'est pas tant la santé physique que la santé mentale! Le yoga m'a aidé à gérer énormément ma dépression et mon anxiété.
Actuellement, mon partenaire et moi traversons des moments très difficiles avec notre relation. J'ai découvert des détails sur une histoire d'amour qu'elle a eu (celle que je soupçonnais mais que je n'avais jamais pu confirmer). Sans le yoga, je ne pense pas que j'aurais pu être aussi orienté vers le moment présent à traiter ces problèmes et je soupçonne que je serais en grave difficulté avec ma santé mentale sans cela!
-Anonyme
J'ai commencé ma pratique il y a environ 10 ans en vivant à Las Vegas. Bien que je n'aime pas vivre là-bas, j'ai trouvé un merveilleux yogini, Sherry Goldstein, et grâce à ma pratique, j'ai trouvé la sérénité dont j'avais besoin. Depuis, j'ai déménagé deux fois et j'ai pris le yoga avec moi comme un merveilleux ami. Ma pratique rétablit mon bien-être et ma force quand je ne me sens pas bien, me donne du mouvement quand je suis joyeux et que je me concentre sur la vie quotidienne.
–Mereth Gallagher
Le yoga a été une aubaine pour moi. J'ai commencé
pratiquer le yoga parce que j'avais l'impression de ne pas faire assez d'étirement
Après mes entraînements de levage du poids dur. J'ai commencé la pratique du yoga bikram et
J'ai rapidement trouvé cela, étonnamment, j'étais considérablement flexible. La chaleur sûre
Aidé!
Après environ 6 mois de pratique, le yoga a pris un siège arrière dans ma vie comme je l'étais
distrait avec d'autres choses; relation, chien, travail, vous l'appelez. Alors, je
était en train de divorcer. Je me suis tourné vers le yoga pour aider à soulager mon
esprit. Cela a énormément aidé à me permettre de me concentrer uniquement sur moi, ma santé
et ma paix intérieure. Je suis convaincu que sans le yoga, j'aurais eu un
La dépression nerveuse, subie une dépression et a été fondamentalement émotionnel
et physiquement déséquilibré.
Je suis maintenant un étudiant passionné de yoga et je me suis promis de toujours en faire un
priorité dans ma vie. Surtout quand la vie lance les boules de courbe difficiles
à moi. J'aimerais que tout le monde l'essaie au moins une fois pour voir les avantages qu'ils
personnellement peut en tirer.
Namaste,
Neena R. Chawla
Je m'appelle Louise et j'ai 46 ans. Il y a quatre ans, je suis tombé du toit de ma maison et j'ai subi une blessure au cou, ce qui a considérablement aggravé un état d'arthrite existant. J'ai passé les 4 dernières années à passer du neurochirurgien au neurochirurgien, à la recherche d'une solution à ce problème. Je vis avec des douleurs chroniques et au cours des 6 derniers mois, j'ai passé à utiliser un patch durable avec le fentanyl narcotique sans grand succès.
J'ai toujours fait un peu de yoga, mais l'été dernier, j'ai décidé de me concentrer sur l'apprentissage du yoga que possible et de l'appliquer à ma vie. J'avais besoin de sentir que j'avais le contrôle de quelque chose car la douleur me privait de nombreuses façons (j'ai dû quitter mon contrat d'enseignement en février 2003 à cause de la douleur) et j'ai trouvé que le yoga m'offrait exactement ce dont j'avais besoin.
J'essaie de faire du yoga tous les jours et depuis que je vis dans le pays (sud-ouest de l'Ontario), j'utilise des DVD avec des instructeurs comme Rodney Yee à suivre. J'ai conçu ma propre salutation au soleil avec de nombreuses extensions et cette routine très difficile me mène environ une heure. Je pense que pour la première fois en 4 ans comme si j'avais le pouvoir sur mon corps et mon esprit et mon objectif est tellement absolu que même si je fais ma routine de yoga, je peux forcer la douleur loin de mon esprit et ressentir le plaisir de ce que je fais. Le yoga m'a autonomisé à bien des égards. Je me suis retiré du patch durable et j'ai essayé un remède homéopathique, qui a déjà montré un impact positif sur ma douleur. J'attends avec impatience ma routine de yoga tous les jours et j'aime toujours me préparer ainsi que mon salon pour cet événement très spécial avec des bougies et de l'encens pour créer une humeur réfléchie et moelleuse et une musique délicate en arrière-plan pour une inspiration plus approfondie.
Je ne sais pas si je fais tous les asanas correctement ou non, mais ce que je ressens à travers mon corps me donne la confiance de savoir que le yoga me donne l'équilibre et l'harmonie dont mon corps a si mal besoin. C'est l'expression de la vie que j'ai recherchée.
Namaste,
Louise
Je m'appelle Robert Ford et je vis à Ridgway Colorado. Le yoga a fait une grande différence dans ma vie. J'ai commencé à grimper des rochers et de la glace il y a environ 3 ans lorsque mon fils, qui avait 13 ans à l'époque, a commencé à grimper avec la première équipe d'escalade parrainée par un programme de jeunes dans la région. J'ai commencé à aller à ses pratiques et à toutes les compétitions et j'ai naturellement commencé à grimper à la fin des sessions. Quelqu'un a suggéré le yoga comme moyen d'augmenter la flexibilité et la force. Je suis allé à la bibliothèque et j'ai vérifié plusieurs livres avant de trouver celui qui avait le plus de sens pour moi - Ashtanga Yoga, par David Swenson. J'ai apporté à ma pratique une certaine blessure. J'ai eu un problème d'épaule en jouant au baseball au lycée (blessure à la coiffe des rotateurs) qui était très douloureux dans la mauvaise position et s'est manifesté dans un certain nombre d'asanas avec lesquels je travaillais. J'ai également vécu avec un genou droit douloureux en raison d'années de course 5k et 10k pieds avec mes fils. Je travaillais doucement et parfois douloureusement dans ces asana de toute façon. 2 ans plus tard, je suis heureux de dire que la majeure partie de la douleur a disparu et que l'amplitude des mouvements a été restaurée à environ 98% de la normale pour moi. Le yoga a également joué un rôle énorme pour me faire méditer et ralentir dans ma vie. J'ai commencé à méditer il y a environ 5 mois sur les conseils d'un article que j'ai lu dans les e-mails VIP Stylesway pour lesquels je me suis inscrit. Le week-end dernier, j'ai assisté à une retraite de méditation pendant 3 jours avec un Lama tibétain qui a vraiment eu un impact énorme sur ma vie. J'ai remarqué que je reste beaucoup plus calme dans n'importe quelle situation maintenant, j'ai beaucoup plus de patience et de tolérance envers les autres et moi-même, et j'ai trouvé une véritable compassion, amour et gentillesse en moi. Je prends simplement le temps tous les matins pour la méditation et le yoga avant de prendre le petit déjeuner, et j'ai généré la discipline presque tous les jours, et ma vie a tellement changé - pour le mieux. Je peux vraiment dire que le yoga a guéri mon corps, a unifié mon esprit avec mon corps et a ouvert la porte à une pratique de méditation qui a eu un impact profond sur mon esprit. Merci à Stylesway VIP de nous avoir tous informés et motivés.
Sincèrement,
Robert Ford
My first experience with yoga was in a beginners class that I went to with a friend of mine. It was very scary because I didn’t a thing about yoga, but as it turned out many people there were in the same boat as I was. I had a great time and from there I attended weekly classes at my yoga instructors organic farm in Nova Scotia. I went into the classes with high blood pressure, lower back pain, and trouble sleeping. After a year of attending classes my pain is gone, the high blood pressure is back to normal.
–K.J.
Ce que j'aime le plus dans le yoga, c'est à quel point il peut être unique, en intensité
et vigoureuse. J'ai utilisé le chat / chien doux, la pose et l'avant de l'enfant
Pliez pour soulager les maux de dos et la raideur. J'utilise même un chat / chien modifié sur longtemps
Des déplacements pour éviter la rigidité du dos. J'aime les poses les plus réparatrices et
étirement doux, ainsi que de l'encens et de la lumière des bougies, pour apaiser mon
L'âme quand je suis juste, tout à fait fatiguée de la vie. J'aime aussi travailler une sueur
Avec un peu de soleil continu quand je me sens énergique. Le
Les possibilités sont infinies, ce n'est pas génial!
–Cara dans MS
I am now a Kripalu Yoga Teacher. But four years ago, I was nearly non-functioning, with Rhumatoid Arthritis and Fibromyalgia. Yoga has truly changed my life! I stumbled into a yoga class on Sundays at my local gym and I was hooked. Slowly, I regained the body awareness that I hadn’t realized was diminished. Combining yoga asana and herbal supplements my energy returned. The yogic path has led me to trust myself, I wasn’t happy with the medicine the medical professionals wanted me to take. This year I underwent Apitherapy for the Rhumatoid Arthritis, and today my RA blood levels are back in the normal range. Thanks to the yogic path. Today I am symptom free!
-Melisa Lindsay,
Cincinnati
J'ai décidé de récupérer ma silhouette et ma flexibilité à travers le yoga après la naissance de ma fille en septembre 2001. Je m'entraîne depuis environ un an maintenant et je suis vraiment reconnaissant de l'avoir trouvé. J'apprends à jamais de nouvelles poses et façons dont il améliore mon corps et mon esprit. Même ma fille à l'âge de 16 mois peut faire environ 3 poses et en essaie de nouvelles quand elle me regarde m'entraîner. Merci pour l'opportunité de partager.
–Amanda Dean,
Miami, FL
Je suis un survivant du cancer; Je pratique le yoga depuis 7 ans. Si ce n'était pas pour le yoga et la méditation, je ne pense pas que je serais là où je suis aujourd'hui.
Faites confiance à vous-même et à la divine, ayez foi en vous-même et en vous, aimez-vous et votre Kula, soyez reconnaissant d'être en vie et vous trouverez la paix intérieure à travers la pratique du yoga.
–Amina Ann Rosen
Initially, I took a yoga class in college. At that time, yoga was not really popular. After the class ended, I started practicing yoga at the Ananda Yoga Center in Sacramento. I attended a workshop and found the information very interesting. I slowly started to use the yoga principles in my life. I had became a vegetarian. Next, I moved to San Francisco and I thought I had found heaven. San Francisco had many centers to practice yoga and many people practice the vegetarian lifestyle. I felt I was in the direction to become a good yogi.
Ensuite, j'ai pris un mauvais virage. Mon petit ami a emménagé et il a mangé de la viande et j'ai finalement recommencé à manger de la viande. J'ai continué à pratiquer le yoga chaque semaine au gymnase. Mon instructeur de yoga au gymnase était très bon. Son nom était Juliet Lee. Sa technique était douce. Cependant, j'ai commencé à aller chez un autre instructeur parce que mon horaire de travail a changé. Cet instructeur était plus préoccupé par l'aspect physique du yoga au lieu de l'aspect mental ou spirituel. De plus, c'était à peu près le temps que le yoga a commencé à devenir courant. J'ai fini par pratiquer le yoga pour perdre du poids, gagner en force ou pour réduire les maux de dos. Je suis devenu plus préoccupé par la destination que le voyage. En conséquence, mon yoga ainsi que ma vie personnelle ont pris une direction négative. Mon petit ami m'a quitté et j'ai eu une dépression mentale. Tout cela se passait malgré tout ce que notre société considère comme des gains matériels et sociaux que je me produisais dans ma vie.
Il y a environ sept mois, je suis allé à une retraite au centre léger en expansion. Quand je suis arrivé à la retraite pour la première fois, j'étais vraiment irrité parce que nous ne pratiquons pas ce que je ressentais était des poses difficiles. Je pensais apprendre une meilleure façon de faire un front de tête ou toute pose avec laquelle je souffrais de difficulté. À la retraite, nous avons médité et avons fait des poses principalement réparatrices. J'ai réalisé plus tard que c'était exactement ce dont j'avais besoin. Le yoga n'est pas pour l'exercice ou un remède miracle; Bien que ce soient de grands avantages. Le yoga consiste à trouver le meilleur qui vous est personnellement. Je pense que le yoga est une chance de se connecter avec Dieu et moi-même. J'utilise toujours mes DVD qui offrent tous les avantages que j'ai décrits dans l'autre paragraphe. Cependant, j'utilise ces vidéos pour me préparer à la méditation et je ne considère pas ces vidéos comme une sorte d'exercice. Si je veux faire de l'exercice, je vais faire une vidéo en aérobic, faire du vélo ou faire une promenade. Je veux donner au yoga mon attention et mon amour indivis. Après tout, le voyage est vraiment la destination.
Namaste,
Allison Boyd
En novembre 1999, j'ai trouvé une bosse dans mon sein gauche, trois mois après qu'une mammographie avait prononcé tout ce qui est normal. Au cours des prochains mois, j'ai subi une intervention chirurgicale, un traitement et toutes les autres choses qui accompagnent un diagnostic de cancer du sein. La seule chose que je n'ai pas eu était un sentiment de fatalisme. Quand j'ai plaisanté, ma mère a dit que je ne prenais pas de cancer du sein au sérieux. J'ai expliqué que je l'ai pris au sérieux, mais cela ne voulait pas dire que je devais être sérieux.
Je me suis rendu à tout le monde que j'avais un cancer du sein. Salut, comment vas-tu aujourd'hui. J'ai un cancer du sein. Un véritable bouchon de conversation. Mais j'étais déterminé, pour une raison quelconque, encore inconnu de moi, que je montrerais aux gens que je pouvais avoir un cancer du sein mais pas un cancer du sein. Je n'allais pas être attaché à cette maladie - une précieuse leçon de yoga. Je voulais aussi éveiller les gens au fait que les mammographies ne sont pas infaillibles.
Je me demande si mon histoire aurait été différente si je n'avais pas étudié le yoga depuis des années - en fait, trois mois avant de trouver la bosse, je me suis inscrit à la formation des professeurs de yoga. Cela se révélerait être une bouée de sauvetage en termes d'attitude envers moi-même et la maladie.
In the surgical suite, I connected spiritually with my yoga class, which was meeting at the same time as my surgery. As I went under the anesthetic, I was in touch with my class, and they were in touch with me.
Quand je suis sorti de la chirurgie, les préposés étaient étonnés de la force de mon souffle - je pouvais vraiment aspirer ce spiromètre. J'attribue cette force à la respiration du yoga.
Le souffle (pranayama = contrôle de la respiration): L'une des choses que j'ai apprises en yoga était le contrôle de la respiration: de longues exhalations pour augmenter la relaxation et diriger la respiration vers les zones du corps qui étaient dans le besoin. Tout au long d'une douloureuse procédure préopératoire de 2 heures, j'ai pratiqué des techniques de pranayama et concentré mon souffle sur les parties de mon corps qui tenaient la tension. Les résultats ont été incroyables - j'ai gardé mon équilibre et j'ai pu tolérer la procédure sans souffrance excessive.
Au cours des prochaines semaines et mois, je me suis retiré dans le yoga asanas (postures), me concentrant immédiatement sur mon bas du corps, comme recommandé par mon professeur, Susan. Après l'approbation du médecin, j'ai commencé à travailler sur le haut du corps - les thérapeutes physiques ont trouvé que mon amplitude de mouvement était exceptionnelle - toutes des étirements de yoga lents, méthodiques et non homogènes et des poses réparatrices.
–Cyndee Trower, Ryt, RMT-IARP
Quand les gens demandent, oh tu fais du yoga? Pendant combien de temps maintenant? Je réponds, j'ai été un
êtreginner for over ten years. This answer came to me êtrecause of the
Réactions impressionnées que j'obtiendrais en raison de la durée que j'ai pratiquée. Dix
Des années dans notre monde de la mode de restauration rapide ressemble à toujours à certaines personnes. Ce
Donne une mauvaise impression non seulement de mon niveau de compétence mais de yoga
lui-même. Oui, j'ai eu une pratique stable et engagée tout ce temps. Il a
êtreen and continues to être a deepening into myself, a purification of
personnalité ainsi qu'une augmentation de la flexibilité et de la grâce globale et
couler. J'ai des enseignants et assistent à des cours et des ateliers parfois. Surtout je
ont développé une relation avec mon tapis. Il m'invite à «faire du yoga», à
Réclamez-le, possédez-le, faites-le mien. Cela fait partie de mon style de vie. Non
N'oubliez pas les noms des poses et ne peut pas encore faire votre tige de base ou autre
Poses qui indiquent de façon spectaculaire, je suis un yogi. Le travail intérieur et les avantages de
Ma pratique est réelle cependant, je les ressens, je les vois et je fais l'expérience du
êtrenefits in every aspect of my Being.
C'était plus évident lorsque j'ai donné naissance à mon fils en mars dernier. À 41 ans, et avec
Une histoire de deux fausses couches précédentes, les statistiques m'ont averti et la plupart
Les professionnels de la santé m'ont averti d'être irresponsable lorsque j'ai choisi
un plan de naissance tout naturel. Mon travail était de quatre heures et très
tolérable. Quand je suis arrivé au centre de naissance, je ne savais pas que j'étais même
travail. Il s'avère que j'avais 8 cm dilaté. J'ai accouché sans interventions ou
drogues. C'était la pratique de la théorie que je m'étais entraînée comme je
pratiqué chaque pose pendant les mois précédents. Je suis créatif. Je suis
fort et puissant et capable de permettre à mon corps de faire ce qu'il était
conçu pour faire naturellement. J'ai envisagé l'expérience de la douleur et de mon
relation mentale avec l'idée de douleur. J'avais ma boule de yoga, Mat,
Cougies, encens, musique de musique et naissance, dont une doulla et l'un de mes
professeurs de yoga présents. C'était le travail de définition des intentions conscientes et
se détendre dans le moment présent. Notre expérience de naissance semblait festive! Il
vraiment was the miracle of life for baby, his Dad and me and for all the
famille et amis qui ont participé.
Nous ne pouvons pas contrôler tous les résultats de la vie, mais nous ne sommes pas non plus victimes de vie.
Développer une relation intime à l'intérieur du corps, de la respiration et de l'être est le
Le plus grand cadeau que nous nous offrons et nous offrons les autres. Le yoga n'est pas une religion ou un
Dieu. Je trouve que c'est simplement un outil le plus fiable et utile tout au long
Ce processus à vie d'apprentissage et de connaissance de soi.
–J.J.
Quand mon père était sur son lit de mort, j'étais diligent à suivre ma pratique. Je savais que je devais garder ma tranquillité d'esprit à Tack et les quelques minutes chaque jour que je pouvais me faufiler dans un peu de sérénité ont vraiment aidé ma santé mentale pendant une période stressante. Ces quelques minutes chaque jour m'ont permis de voir la beauté de la mort et m'ont permis de laisser aller un homme que j'aimais de tout mon cœur. That week was so difficult, yet it was filled with joy, beauty, love and most of all peace of mind thanks to my practice. Je sais que je peux toujours aller au tapis pour ça.
Namaste,
Lisa Giroux
J'ai été diagnostiqué par un médecin avec l'état noté ci-dessus dans mon épaule gauche. Il a indiqué que mes choix étaient limités et qu'il voulait que j'avais des coups de cortisone car la prochaine chose pour moi serait une épaule gelée. Je suis un massothérapeute enregistré et ce n'est pas quelque chose que je ferais jamais. J'étais en mission pour que mon épaule soit triée car mon gagne-pain dépend de la part du corps en parfait état.
J'ai commencé à prendre le yoga Iyengar une fois par semaine il y a environ 3 ans. J'avais travaillé avant de découvrir le yoga toute ma vie, cependant, je raccourais surtout ma musculature avec une musculation au gymnase. J'ai d'abord été rebuté avec le yoga car je ne pensais pas que ce serait une grande partie de l'entraînement. Garçon, je me trompais!
One of the first things that I noticed when I first started class was that the eyes of my elbows in downward dog were not facing each other. Slowly but surely after a number of classes they were staring at each other. I was hooked! After much practice my shoulder is as good as new thanks to yoga. My goal now is to become as flexible as I am strong (which should take a while!) I now am practicing Bikram yoga for the time being but I believe Iyengar is the best place to start for anyone who is a beginner as it really teaches you a lot about proper alignment (amongst many other things).
–Nicola Pauwels, RMT,
Londres, Ontario, Canada
J'ai été initialement exposé au yoga quand j'étais enfant. Ma tante était et à 82 ans est toujours un
Professeur de danse et a participé et a appris le yoga dans les L960. Ainsi que
son dévot que j'ai suivi. En vieillissant, je mets plus dans la danse. Puis je
A eu des enfants et a travaillé et s'est lancé. Pendant des années, je lisais ton
Magazine, sachant que je reviendrais finalement au yoga. Enfin environ 2
and half years ago, I attended a class with a friend. I loved the teacher
et son style doux mais stimulant. À peu près à la même époque, ma mère
Le lymphome, qu'elle avait battu deux fois, est revenu avec une vengeance et nous étions
a dit qu'elle avait 4 semaines pour vivre. J'étais très désemparé. Tout au long de cette période,
I continued to attend the class. My mother did pass away within the month
Et c'était et est toujours difficile à gérer (c'était en juillet 2001).
Le deuil pour ma mère a été très difficile et je suis convaincu que
Pratiquer le yoga m'a permis de passer par cela avec plus de calme et
tranquillité. Cela ne facilite pas la tâche mais m'a permis de rouler
Les vagues d'émotion avec une stabilité plus intérieure.
-Vicki Rosner Stein,
Toronto
J'ai souffert de migraines pendant quinze ans et j'avais essayé absolument
Tout du travail chiropratique, sacré crânien, hormonothérapie, herbes,
à des doses massives de tout ce que mon neurologue m'a prescrit, y compris
pilules, sprays nasaux et coups de feu. J'ai même essayé le Botox sans aucun effet. Un
Il y a un an, j'ai commencé à prendre du yoga deux fois par semaine pour aider au bas du dos
problèmes. Non seulement le yoga a aidé avec mon état de dos, mais mes migraines
êtrecame noticeably less severe after a few months, and the last three months I
n'ont eu aucune trace de migraine. Je crois que les différents types de respiration
Avec les Asanas, a fait l'affaire. J'en suis éternellement reconnaissant
discipline. À cause de cela. Ma vie est tellement meilleure à de nombreux niveaux.
Namaste,
Slaton de Catherine
J'ai commencé ma pratique du yoga trois ans
il y a. J'ai maintenant 51 ans. Quand j'avais 16 ans, j'étais dans un
Près d'un accident mortel et m'a brisé le cou. J'étais très
chanceux et n'avait pas de paralysie mais j'étais toujours très
Attention à protéger mon cou et évité
activité. Après avoir eu 48 ans, j'ai commencé à vivre
engourdissement dans le haut du corps et faiblesse dans mes bras. Mon
Le médecin a conseillé la physiothérapie et la chirurgie possible.
J'ai été présenté à Vivian Curry un professeur de yoga. Elle
était un instructeur très patient et intelligent. Après
Trois ans de cours de Vivian, je ne ressens plus le
engourdissement ou faiblesse. En fait je ne me suis jamais senti
plus fort. Ma pratique du yoga m'a rendu mon
force, équilibre et confiance dans mon corps.
–VICTORIA KRASSENSKY
J'ai découvert le yoga il y a environ 1/2 ans. J'ai une SEP depuis 1990. J'ai 44 ans.
Sans le yoga, je ne sais pas où je serais en ce moment - pas dans un bon endroit, j'en suis sûr. Je vis une vie sans ordonnance. Prendre conscience de mon corps à travers le yoga a également aidé à mes choix alimentaires. Je mange plus que je n'ai jamais mangé auparavant, tout comme mon mari et mon fils.
Le yoga a en effet changé ma vie.
–Melodye
Je me remets actuellement d'un trouble de l'alimentation. Une faible estime de soi, une faible confiance et un mépris invalidante pour le corps sont parmi les problèmes auxquels j'ai traité.
Je fais du yoga depuis cinq mois, et pendant ce temps, non seulement j'ai trouvé une forme d'exercice que je adorer , J'ai déverrouillé des émotions longues qui permettent à mon estime de soi, ma confiance pour renforcer, et surt droite avec mon corps.
J'ai encore du travail à faire, mais le yoga m'aide certainement à faire le travail avec compassion et la pure joie du mouvement.
–Karen plus vite,
Wisconsin
Récemment, j'ai traversé une mauvaise rupture. Il s'est avéré que mon ex-petit ami était marié. J'étais tellement frustré et en colère contre moi-même de ne pas être conscient de ça, de ne pas l'avoir vu. J'ai plongé dans ma pratique de yoga encore plus et jour après jour. J'ai libéré plus de la colère en moi et j'ai accru ma conscience de toutes choses. Le yoga m'a aidé à retrouver mon sens de moi et à éveiller la paix et le bonheur dans mon cœur. Je suis reconnaissant d'avoir trouvé le yoga parce que cela a vraiment changé qui je suis.
Namaste,
Denise
My husband signed us up for our first yoga class because I have suffered for years with neck and shoulder pain from stress-related muscle contraction. I had tried analgesics, massage, traction, heat, cold, ultrasound, inversion table, and tears to deal with my pain. I knew at my very first yoga class that it was for me. I have been practicing daily now for 9 years and am almost always pain-free. I practice approximately 30 minutes per day. I plan to practice every day for the rest of my life.
Namaste,
Susy Iovan,
Michigan
When I was twenty-one years old I bent over to pick up a heavy box, on my way back upright I felt a twinge in my lower back that left me in serious pain. I was in bed for days I couldn’t even go to the bathroom without crawling or getting some assistance. After a week or so I was back to normal with all thoughts of lower back pain behind me. Six months later I aggravated it again doing push ups! It seemed like every six months or so it would flare up. Then at the age of thirty five I couldn’t take it anymore and went to the doctor. They took an x-ray of my back and found that my spine was fine! I was diagnosed with a very weak lower back or pinched nerve. The only thing the doctor gave me was some muscle relaxors. About that time my wife started taking yoga and was very excited about it. She asked if I would be interested in trying it. I was very skeptical but was willing to see if it was for me. The first class was very painful for my back but I fought through it! I was really sore the next day. I noticed that my back felt much better then it had in years a few days later so I went back again! Now I go three times a week and practice at home and I can proudly say that my back has been 90% better then it was before, I have been doing yoga for almost a year now! I had quit Karate when I was twenty one because of my lower back, not I’m back in karate with a vengeance at thirty five, and I’m going for my black belt in American Karate! I know yoga is awesome, nothing worked for me, I was doomed with a lower back that hampered me from doing anything remotely physical! Now I’m jumping around like an eighteen year old! Yoga for me has been a miracle.
Bénédictions,
John Eric Younkin Jr.
J'ai commencé à pratiquer le yoga après avoir reçu un diagnostic de fibromyalgie. J'ai commencé avec une série très douce pour aider à desserrer mes muscles serrés et douloureux. J'ai vraiment commencé à progresser lorsque je me suis inscrit aux cours de bikram - la chaleur est tellement apaisante! Les poses destinées à allonger les muscles sont les plus bénéfiques pour moi; Ceux qui sont de renforcement de la force doivent être pratiqués avec prudence ou je ferai l'expérience d'une poussée. En plus du soulagement de la douleur, le yoga a également profité à mon insomnie. Le sommeil régulier et profond aide également à diminuer la douleur. J'ai une aide au sommeil sur ordonnance pour aider mon insomnie, mais la pratique régulière est beaucoup plus utile que le médicament. Grâce à une pratique douce et régulière, j'ai pu éliminer la plupart de mes symptômes de fibromyalgie, et les poussées sont rares.
Salutations,
Kelly Ford
Le yoga m'a aidé à retrouver l'équilibre, l'équilibre, la flexibilité
-AVEC.
Qui n'a pas ressenti le soulagement de la respiration profonde et
l'a comparé avec le soulagement d'une soudaine tempête de vent
à travers une maison étouffante. Je ne l'avais pas fait à hier quand
Après une journée, je voulais vraiment radier la fin avec un
gratitude brillante pour mon souffle, mon corps, et
Étonnamment moi-même.
J'ai pris la décision de pratiquer seulement dix minutes. je
Je pensais que je pouvais gérer un peu de respiration et de bouger
avant de ramper sous les couvertures et de l'oublier
tous.
De grandes respirations profondes et libératrices ont apporté de l'air frais et un
nouvelle perspective.
Merci Yoga!
P.F.
Pratiquer le yoga m'a gardé ancré pendant le moment le plus impossible de ma vie - notre fils est décédé en juin 1999. Je voulais tellement ne pas être ici et j'ai ressenti la lutte dans mon corps, mon esprit, mon âme, mon esprit. Mon côté gauche était dense et enraciné, mon côté droit voulait s'envoler pour échapper à la blessure. Oh, mais je suis resté ici à pratiquer mon yoga - le pranayama, les asanas, les lectures, tout cela. Le soutien et les conseils de mon professeur, l'amour de la famille et des amis m'ont également nourri. Je n'oublie pas et je ne m'en remettrai jamais. Le deuil fait partie de la vie. Mais la croyance en Dieu et la force que ma pratique m'a donné à continuer est un cadeau. J'enseigne maintenant et j'espère que ceux qui pratiquent avec moi trouvent que leur yoga apporte un équilibre de bien-être spirituel, mental, physique, émotionnel et universel à leur vie.
- Sinopoli
Je suis un psychothérapeute qui enseigne également le yoga - ou un professeur de yoga
qui se trouve également être un psychothérapeute. Pendant plusieurs années, j'ai
travaillé presque exclusivement dans ma pratique de psychothérapie avec les enfants et
Les adolescents et leurs familles. Bien que je n'ai pas pu présenter le yoga
Dans mon agence, j'ai des jeunes assister à mes cours de yoga de temps à
time. Recently, a mother brought her teenage daughter to my class. She asked
if the girl could attend even though it was an adult class. She said she had
êtreen signed up for a teen class but it was cancelled. The girl had a
Le diagnostic du TDAH, n'a été impliqué dans aucune activité extérieure et la mère
hoped yoga would benefit her. After checking it out with my class, I invited
la fille pour participer. Elle est très calme, en dit rarement, mais continue
pour y assister. Elle est maintenant dans sa troisième session. Tandis qu'occasionnellement, elle obtient
distrait, pour la plupart, elle reste avec nous et participe activement. je
ne saurait probablement même pas qu'elle était le TDAH, sauf qu'elle en agit
pendant la relation finale. Cependant, même cela pourrait être attribué à un enfant normal
stuff. Her mother tells me she loves the class and is always the first to
sign up for the next session. She has only missed one class in the past six
mois.
C'est mon opinion (et j'ai vu des recherches pour le sauvegarder) que le yoga peut
être extremely êtreneficial to individuals with attention or êtrehavioral problems.
Cela leur permet de pratiquer des techniques de respiration qui les aident à se calmer,
Restez concentré et renforce la confiance en soi. Souvent, ces enfants souffrent
du faible concept de soi et du yoga peut être un outil pour les aider à se sentir bien
eux-mêmes et leurs corps.
Ma prudence serait que les professeurs de yoga soient conscients de ces jeunes
niveaux émotionnels et développementaux afin de les aider
forces plutôt que toute forme de pratique punitive.
–San Mueller,
St. Louis, MO
J'ai commencé à faire du yoga quand j'avais 13 ans et je suis devenu assez bon à la fin de mon adolescence, pratiquant plusieurs fois par semaine, principalement Astanga. Avec le recul, je sais que je me suis poussé à la fois physiquement et mentalement à bien des égards, pas seulement dans ma pratique du yoga. D'après mes lectures sur l'Ayurveda, je sais maintenant que je suis Pitta-Vata Dosha et le genre de chauffage et de pratique rapide que je faisais était préjudiciable à ma santé. Il y a beaucoup à dire pour adapter le yoga à chaque individu et toujours Venant d'un lieu de compassion en tant qu'enseignant et élève. J'ai fini par être gravement malade avec CFS et aliéux pendant un an à 22 ans. Je ne pouvais pas bouger - je pouvais à peine marcher jusqu'à la salle de bain. J'étais invalide. Je n'ai même pas contemplé le yoga dans cet état, mais lentement, alors que je commençais à m'améliorer, quelque chose a déclenché dans mon esprit et je pensais que le yoga pourrait m'aider si je recommençais depuis le début. Et j'ai vraiment dû commencer depuis le début. J'ai eu de la chance dans le sens où je pouvais m'entraîner par moi-même à la maison car je me souviens encore de ce que toutes les années précédentes m'avaient appris, mais j'avais perdu tous mes muscles et j'étais terriblement affaibli d'une année au lit. Mon système immunitaire a été sérieusement suractivé et mes muscles se controtaient et secouaient en continu. Néanmoins, j'ai sorti mon vieux tapis et j'ai commencé avec des augmentations de jambes simples et des virages vers l'avant et des visualisations de guérison à Savasana, et chaque mois, je suis devenu de plus en plus fort physiquement, et plus calme et plus acceptant ma situation mentalement. Je peux honnêtement dire que ma pratique de yoga m'a sauvé et je me sens redevable. Cela m'a appris la valeur d'être par opposition à faire et je peux honnêtement dire que j'ai réalisé plus en ce petit temps, je me suis pratiqué pendant que je ne l'ai fait dans toutes les années, car cette fois, j'ai approché ma pratique du bon endroit - mon cœur. J'ai 24 ans maintenant (même si je ressens environ 80!) Et je suis vraiment sur la voie du rétablissement. Je peux pratiquer tous les jours, mais j'accepte aussi les jours où je suis trop fatigué pour pratiquer les asanas et je médite à la place. Pour la première fois de ma vie, je suis en paix avec moi-même et j'ai trouvé ce que je veux faire de ma vie. Je veux enseigner aux gens chroniquement malades - le genre de yoga doux et compatissant qui m'a aidé et je sais que je le ferai. Mon corps a encore besoin de temps, mais j'y arrive. Le yoga est vraiment une chose merveilleuse pour CFS. Même si vous êtes cloué, les augmentations de jambes et d'autres variations simples sur les asanas peuvent être tentées au lit et vous pouvez toujours essayer la méditation même en bas. J'envoie une bonne énergie de guérison à tous ceux qui sont malades.
Namaste,
CLASSINKA ANDERSON-GUERARD
Depuis que l'application du yoga, des exercices de pranayama et de l'utilisation quotidienne de neti pot, mon asthme a largement
amélioré. Le yoga m'a aidé à apprendre à respirer, et
Je ne peux pas exprimer assez à quel point je suis reconnaissant.
–Roxanna
Après 18 ans
mois de pratique quotidienne, je
joined a Toronto yoga class and practiced 3 times a week with a teacher. I
Puis a ramené les postures à la maison pour ajouter à ma propre pratique quotidienne. Maintenant, l'articulation
Les douleurs de la courge, dans les genoux, le coude et les épaules, sont des choses
du passé. Mes ajustements chiropratiques fréquents ne sont plus nécessaires. je
sont devenus plus «conscients»; Physiquement capable et mieux à même de gérer
moi-même dans toutes mes activités. Et je me demande parfois, ai-je vraiment vraiment
respirer, avant le yoga?
Namaste,
Norman Haddrick.
Né en 1935
Quand je suis arrivé au yoga pour la première fois, je suis suivi depuis cinq ans depuis cinq ans
Lupus et fibromyalgie. Je prenais des médicaments quotidiens qui m'ont aidé à obtenir
Pendant les jours, mais il y avait toujours quelques bosses sur la route. Quand le premier
diagnostiqué en 1997 à 27 ans, je ne pouvais pas sortir de mon lit dans le
matin sans me sentir comme si j'avais été abandonné d'un bâtiment de 18 étages
Et a atterri sur le ciment… Je me suis réveillé en ressentant un sentiment de désespoir tous les jours!
Je savais qu'il y avait quelque chose qui ne va pas avec moi quand je n'ai pas pu sortir du
Le canapé pendant des jours, a couru une fièvre de faible teneur tous les jours, s'est réveillé, il est gonflé,
pourrait à peine bouger mes mains et mes genoux en raison des douleurs douloureuses, éprouvées
Des maux de tête horribles, et étaient extrêmement léthargiques tout le temps. Alors j'ai pris
Moi-même à un médecin qui a fait des tests sur moi comme la thyroïde, le diabète et le lupus.
Les résultats ont donné un rapport positif pour le lupus et on m'a demandé de
Mettez-vous à l'hôpital. Cependant, je travaillais pour moi à l'époque et
n'avait aucune assurance maladie. Par conséquent, je suis allé à la clinique locale
Ce qui était un cauchemar et a fini par rentrer chez moi chez ma mère à nouveau
L'Angleterre parce que je sentais que je ne pouvais plus prendre soin de moi.
Après avoir visité mes médecins à Boston presque une fois par mois au début, je
a été mis sur plusieurs médicaments pour masquer la douleur que je ressentais.
Une fois que le médicament a commencé à prendre effet, j'ai pu être quelque peu
humain à nouveau. Je pourrais vraiment sortir et ne pas me sentir comme si j'avais besoin de m'allonger
des symptômes de la grippe. J'ai recommencé à travailler au gymnase à pied
Plusieurs kilomètres par jour et s'étendant tous les jours. Même si je me sentais beaucoup
êtretter, I would have months on end when my body would relapse and I would
Je dois simplement me pousser à travers la douleur.
I first attended a yoga class out of pure curiosity. What was it like?
Quel est cet nouvel engouement dont tout le monde parle? Que fera-t-il pour
moi?
Almost immediately after attending my first class, my aches and pains had
apaisé. Même si mon sang est encore parfois anormal, je me sens
super. Mes maux et mes douleurs se sont calmés, je n'ai pas eu de rechute presque
Deux ans, je ne suis pas sur certains médicaments et je ne fais plus l'expérience de Raynaud
Maladie. Pour dire le moins, mes médecins sont étonnés! Comme je suis-je! Je suis allé à
class with an open mind and came out feeling the best I’ve felt in years! I
Je n'avais aucune idée de ce que le yoga allait faire à mon corps et à mon esprit mais il a
Il m'a vraiment aidé à guérir les blessures dont je ne savais pas existant.
J'ai récemment terminé une certification de professeur de yoga et je prévois d'aider
d'autres ayant des déficiences immunitaires similaires et des conditions médicales. Non seulement
Je crédite le yoga de me guérir mentalement et physiquement, mais il a
m'a amené à de nouveaux sommets spirituellement et m'a donné une direction renouvelée.
Namaste,
Natalie Comoletti
J'ai pratiqué le yoga thérapeutique au cours des 7 dernières années et je peux vous dire que cela fonctionne. Tous mes clients m'ont dit que sans aucun médicament, leur corps a guéri par sa propre puissance inhérente. Le yoga a changé leur vie d'une manière très positive.
-Dr. Puppota,
Auckland
Depuis 2002, j'ai fait beaucoup de yoga. J'ai trouvé des asanas pour mon corps et mon âme. Mais après un accident en octobre 2003 et une semaine avec un casting sur la jambe droite, j'ai commencé à savoir pourquoi je fais du yoga. La cheville droite blessée était dans un état terrible après le casting et quatre semaines de corset.
J'ai commencé avec quelques exercices et rempli ma séquence chaque semaine avec plus d'Asanas. Après quatre mois, j'ai une cheville en bon état, mieux qu'avec la physiothérapie. La guérison de la cheville était très fine et je pouvais économiser la mobilité totale. Et toutes les mauvaises humeurs et les sentiments à propos de cet accident avaient disparu et avec chaque asana, je pouvais faire plus.
Sans yoga, ma cheville serait raide et mon humeur serait triste.
-Iris
J'ai récemment eu une agréable surprise lorsque j'ai rendu visite à mon ophtalmologiste. Au cours de la dernière année, ma prescription de lentilles de contact est passée de @ -4,25 Diopters à ma nouvelle prescription de -2,75 pour mon œil gauche et -2,5 pour ma droite. J'ai été étonné! Je n'ai fait aucun exercice spécifique pour mes yeux, mais je crédite ma pratique de yoga pour une partie de cette amélioration. Je pense que apprendre à se détendre et à voir avec les yeux doux a vraiment aidé, tout comme toutes les poses inversées (je ne suis qu'au coude en avant et au stade du chien vers le bas - pas de frappe). Je me demandais si quelqu'un d'autre avait une expérience similaire. Soit dit en passant, mon âge a 58 ans et j'ai commencé à faire du yoga régulièrement il y a seulement deux ans. J'avais fait quelques-uns des exercices à Hittleman dans le passé, mais je trouve que les vidéos VIP Stylesway sont plus utiles et inspirantes.
–Ann Koons
Le yoga m'a permis de vivre des médicaments librement malgré les allergies pour animaux de compagnie. Bien que je n'aie pas lié une pose particulière à rendre ma tête autrement étouffante, après une session de 40 minutes, ma tête est complètement claire et dure jusqu'à l'heure du coucher. Bien que je ne pratique le yoga que depuis très peu de temps, à ce jour, la seule fois où je suis à la recherche de l'armoire à pharmacie, c'est quand j'ai une épidémie sévère avec des ruches. Bien que je ne comprends pas comment le yoga peut faire disparaître mes symptômes d'allergie aussi facilement que c'est la meilleure thérapie.
–Les states
J'ai commencé à faire du yoga dans un gymnase local lorsque je ressentais une fusée lupus douce. Bien que mes symptômes au fil des ans aient inclus des illusions, des fièvres, des éruptions cutanées et des extrémités froides, mes principaux symptômes à ce stade ont été l'étanchéité musculaire et la douleur et la fatigue profonde. Je me souviens très bien de la sortie que j'ai commencé à ressentir en m'étirant du bout des doigts aux toetips, ou aux hanches aux aisselles, ou partout! J'avais l'impression de briser littéralement un mur, ou de briser la douleur comme le détergent à vaisselle qui rompt la graisse, ou le déchaînement de l'eau derrière un barrage maléfique, et à partir de ce moment-là, je ne pouvais pas en avoir assez.
Depuis lors, le yoga m'a aidé à ouvrir non seulement mon corps, mais aussi à reconnaître et à commencer à ouvrir les barrages dans mon cœur et mon esprit (les barrages qui, je crois, étaient en quelque sorte liés à mon diagnostic de lupus, si cela a du sens; j'apprécie les livres et les théories de Carolyn Mysss, selon ces lignes.) Je crédite à large yoga pour la chimiothérapie pour la chimiothérapie - pour le kidney Lupus - avec des effets minimaux; Contrairement aux prédictions du médecin, la nausée post-Chemo n'était pas si mal, je n'ai pas perdu beaucoup de cheveux, et apparemment tous mes œufs n'ont pas été tués. Maintenant, j'apprécie complètement un répit de mes symptômes de lupus, bien que je prenne toujours des médicaments d'entretien.
Probablement plus important encore, j'ai appris à vraiment transformer le malheureux diagnostic du lupus en l'un des centres de sens pour ma vie; Je dirige maintenant un groupe de soutien du lupus, j'essaie d'augmenter mon petit entreprise de yoga itinérante pour les gens qui ont tendance à avoir du mal à sortir de leur maison, et je prépare actuellement un cours de yoga pour les maladies chroniques. J'appelle ma petite entreprise de yoga Svaruh Yoga; Svaruh en sanskrit signifie cultivé de sa propre racine, ou fermement enraciné, et mon point de départ pour les malades chroniquement (ou quiconque, vraiment) est de trouver le sol sous leurs pieds ce jour-là, et de grandir à partir de là; Comme vous le savez bien, si quelqu'un essaie de grandir à partir d'un point où il était autrefois, ou où il veut être, comme le font tant de gens chroniquement malades, la croissance ne se produira pas seulement, mais plus de dégâts sont plus probables.
Chaleureusement,
Michelle Blake
À l'âge de 50 ans, après avoir été progressivement plus misérable avec le début de la périménapause, un accident de voiture, une arthrite, un cartilage du genou usé et un mauvais dos,
I happened upon a high school adult ed yoga class. My life has not been the same. It has been about a year and a half now. I no longer need any
Médicaments (analgésiques, anti-inflammatoires, xanex, etc.).
J'ai à peu près pris le lendemain et facile, sans jamais trop pousser, toujours en écoutant mon corps et voilà, j'ai l'impression d'avoir un nouveau corps.
Je suis devenu plus ferme partout et je ne stressais plus mensuellement. Mon travail, mes relations et ma vie sont devenues tellement plus faciles. Et - une chose que je n'entends pas que les gens mentionnent trop souvent - le boy a amélioré ma vie amoureuse. Mon corps agile et flexible semble si jeune à nouveau. Je travaille toujours à intégrer plus de yoga dans ma vie, mais même quelques heures par semaine font toute la différence dans le monde. La force physique et mentale acquise semble presque impossible à mesurer.
S'il y avait une Mme ou M. Yoga, j'enverrais des fleurs.
-Aangela Cotrone
