Vous craignez que vous n'obtiez pas assez de cardio? La recherche a révélé que le yoga a tout autant d'avantages sains pour le cœur.
Excellente nouvelle pour les amateurs de yoga qui s'inquiètent d'obtenir suffisamment d'exercice cardio: le yoga peut être tout aussi bon que la marche, la natation et le vélo pour réduire vos facteurs de risque de maladie cardiaque, rapporte le Journal européen de cardiologie préventive. Les chercheurs ont constaté que les pratiques de yoga basées sur le mouvement comme Hatha, Vinyasa et Iyengar ont abaissé les facteurs de risque, notamment l'hypertension artérielle, le poids corporel, l'indice de masse corporelle et le cholestérol. La composante méditative du stress du yoga peut se traduire par un avantage cardiovasculaire au facteur de risque, explique l'auteur de l'étude principale Paula Chu, doctorante à l'Université Harvard. Bien que les pratiques de respiration ou de méditation n'étaient pas étudiées, les yogis savent de première main la charge que celles-ci peuvent également retirer l'esprit et le corps.
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