YOGA ET RECOUVREMENT D'ÉQUITATION | YOGA RETREATS ET VOYAGE

L'air d'été du Montana est épais et sent le foin fraîchement tondu. Le beau poulain sous moi s'étend à un rythme régulier alors qu'il menait autour d'un anneau extérieur. J'inspire et atteigne mes bras au-dessus de la tête dans Virabhadrasana I (Warrior Pose i).

Les doigts pointant tout de suite, je détends mes épaules et imagine mes bras s'étendant vers le ciel. Suivant la direction de l'instructeur d'équitation, je ferme les yeux. Les hanches du cheval roulent doucement mes hanches d'un côté à l'autre et nous propulsent rythmiquement vers l'avant. Tout est silencieux, à l'exception du bruit uniforme des sabots frappant de la saleté, un jingle occasionnel d'une bride et le craquement des selles en cuir. Je vois beaucoup de visages heureux là-bas, appelle l'instructeur, et je sens un sourire réparti sur mon visage.

Je suis arrivé à Bozeman plus tôt dans la semaine pour assister à la cow-girl Yoga, un yoga de cinq jours et une retraite naturelle d'équitation. Je suis monté un peu en tant que fille et je ne suis à cheval que quelques fois depuis, mais j'ai toujours été en admiration devant les chevaux et les gens qui communient avec eux si confortablement. Ce couple de retraite ressemblait à un moyen idéal de revoir mon intérêt d'enfance. Je ne savais pas que dans seulement cinq jours - mon corps et mon esprit plus détendu que je ne me souviens - je grimperais dans la selle avec la facilité et la confiance d'une vraie cow-girl.

De retour en selle

Each day of the retreat begins at our Western-style inn with a two-hour vinyasa class to prepare us for work with the horses in the afternoon. On the first morning, retreat founder and yoga instructor Margaret Burns Vap leads our group of 10 women through a vigorous flow sequence rich with hip openers and Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose). After class we trade our yoga clothes for our cowgirl outfits of jeans, boots, and hats, and head for the barn. On the first day, we learn about horses and observe how they interact. I never gave much thought to what horses are doing when they seem to be just standing around. It turns out that they’re constantly communicating, using vocal and physical signals to talk to each other, and engaging in complex social customs to maintain the herd pecking order. Domesticated horses also retain the survival skills of their wild ancestors, with excellent hearing and sight and the ability to discern even subtle energetic shifts in the environment that might signal danger.

Comprendre ces caractéristiques élémentaires sur les chevaux et l'adoption des comportements qu'ils peuvent facilement comprendre sont les principes principaux de l'équitation naturelle. Et, nous dit Vap Burns, le yoga est un complément facile à ce processus. En plus de se concentrer sur la force centrale, qui est nécessaire pour la conduite, les thèmes de yoga de la mise à la terre et du centrage, et de la respiration et du déménagement de votre centre, peuvent aider une énergie et une intention directes avec le cheval. Comme avec le yoga, avec une conduite, vous devez être dans le présent, dit Burns Vap. Et quand vous avez terminé, vous avez le même sentiment de clarté.

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Le deuxième jour, après un autre matin de yoga vigoureux, cette fois plein de poses d'ouverture du cœur et une belle méditation guidée, nous allons faire un tour. Nous sommes tous impatients de nous lever en selle. (Malgré nos attentes, la partie de conduite de la retraite se révèle être plus un tutoriel sur l'équitation naturelle dans les limites de la rive. En tant qu'aîné du troupeau, il dégage une force équine silencieuse
et la sagesse. En selle, nous pratiquons la vache de chat, arrondissant et arcant nos épines tout en poussant contre la corne de selle avec nos mains. Nous faisons également une série Virabhadrasana de la taille vers le haut, en nous concentrant sur notre noyau tout en s'asseyant consciemment avec plus de facilité. Nous soulevons nos bras vers le ciel puis tournons notre torse sur le côté, les bras s'abaissant dans un T. J'envoie du poids à travers mes os assis et respire profondément dans mon ventre. À chaque flux, mon corps se détend et je me sens plus chez moi en selle.

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L'instructeur d'équitation nous demande de fermer les yeux et d'essayer de se connecter énergiquement à nos chevaux. Après quelques minutes, j'ai l'impression que Smokey et moi bougeons et respirons en synchronisation; Un flux chaleureux d'énergie entre nous brouille la ligne de l'endroit où je finis et il commence. Nous sommes ensuite invités à retenir notre souffle et à noter tout changement. Quand je tiens le mien, Smokey s'arrête immédiatement sur ses traces et le lien entre nous est brisé. C'est une puissante démonstration de la confluence de l'haleine, de l'intention et de l'énergie.

Aller plus loin

Le troisième jour, je suis prêt pour la pratique réparatrice que Burns Vap a prévu pour la matinée. Une légère raideur dans mon bas du dos et mon étanchéité dans mes cuisses intérieures sont des rappels que j'ai utilisé mon corps de nouvelles façons. Je suis également conscient des autres changements. Au cours des dernières nuits, je me suis réveillée dans des rêves sauvages éparpillés d'images de mon enfance, de mon symbolisme et d'émotions puissantes. Pendant la pratique, j'ai une libération émotionnelle spontanée qui me laisse me sentir énervé. Je ne sais pas si c'est le yoga, les chevaux ou une combinaison des deux, mais je pense que quelque chose se déplace à l'intérieur.

La plupart des groupes se rendent à un rodéo en ville cet après-midi. Je traîne pour écrire dans mon journal sur mon expérience. Il est clair pour moi que le yoga complète la conduite, en particulier au niveau physique. Mais je suis encore plus intéressé par les connexions énergiques que nous explorons avec les chevaux. J'ai l'impression d'avoir appris une nouvelle langue, qui communique plus clairement que les mots ou les actions. Il est facile de pratiquer dans cet environnement, mais je me demande si je pourrai aligner mes pensées, mon intention et mon énergie de la même manière à la maison.

Plus tard dans cette soirée, j'ai une séance de restauration privée avec Burns Vap. Mon corps boit dans chaque pose reposante et bien soutenue, et cette nuit-là, je dors comme un bébé.

Accueil sur la gamme

Le dernier jour, la grange se sent familière, avec ses parfums et sonne profondément apaisant mon âme. Je me déplace maintenant parmi les chevaux maintenant. Quand c'est à mon tour de rouler, cette fois-ci, je me hisse sur le cheval avec confiance. Cinq jours de yoga ont laissé mon corps lâche et détendu, et s'asseoir à cheval est aussi naturel que s'asseoir sur mon tapis. Alors que nous nous promenons lentement sur l'anneau, je fonce dans le rythme. Clop… Clop… Clop. En fermant les yeux, j'inspire profondément, savourant la douce odeur de foin au soleil chaud. Ce fut une semaine mouvementée, et je suis prêt à rentrer chez moi. Mais en ce moment, il n'y a nulle part ailleurs que je préfère être.

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Sortir

Pourquoi y aller? Que vous soyez un cavalier expérimenté ou que vous admirez des chevaux de loin, du yoga et des retraites de chevaux est un moyen amusant et sûr d'explorer la conduite dans des paysages vraiment inspirants. Vous reconnaîtrez l'ensemble des compétences partagée par l'équitation et le yoga - résoudre le noyau, ouvrir les hanches, maintenir la concentration et l'intention, en utilisant la facilité au lieu de la force, en dirigeant la respiration et en remarquant des indices énergiques subtils.

Avant de vous inscrire: Assurez-vous que vous comprenez quel niveau de conduite est offert et qu'il répond à vos critères. Si vous êtes un cavalier avancé, une retraite qui s'adresse à d'autres niveaux peut ne pas être satisfaisante. De plus, renseignez-vous sur qui fera l'instruction d'équitation et qui enseignera le yoga. Vous voulez savoir que vous travaillez avec des instructeurs qualifiés pour chaque activité et qu'il y a un bon équilibre entre les deux pendant le voyage.

Décapier du voyage: Cowgirl Yoga Ranch Camp propose des retraites de trois, quatre et cinq jours, allant de 900 $ à 1 400 $, qui comprend l'hébergement, les repas, la conduite et l'instruction de yoga et d'autres activités. Les voyages de cette année comprennent des trajets pittoresques et des randonnées.

Site web: Bigskyyogaretreats.com