À 65 ans, je pense que je suis un cow-boy depuis les deux tiers de ma vie - le premier troisième et le dernier tiers. Entre les deux, j'étais avocat et père. En fait, je suis toujours un avocat pratiquant à Las Vegas, mais mon ranch est mon endroit préféré au monde.
Au fil des ans, les chevaux m'ont jeté sur ma tête et sur mes fesses, et ils ont botté, mordu et m'ont piétiné de temps en temps. J'ai commencé à aller au chiropraticien pour des douleurs au dos et au cou quand j'étais en 10e année et j'ai continué à chercher un traitement intermittent jusqu'à l'âge de 55 ans, les choses ne se sont pas aggravées. Dans la douleur la plupart du temps, je me suis retrouvé dans le bureau du chiropraticien au moins une fois par semaine. J'avais souvent l'impression que quelqu'un avait collé un couteau entre mes omoplates, et c'était sacrément aggravant. Il semblait que toutes mes vieilles blessures reviennent me hanter. Je suis même allé voir un chirurgien orthopédiste, mais il a dit qu'il ne pouvait rien faire.
Je suis devenu désespéré pour une solution. J'ai essayé de continuer ma vie, mais il était difficile d'ignorer le respect d'un bétail à chaque fois que je me penchais ou que je tournais la tête. J'ai commencé à penser à un article que j'avais lu des années auparavant qui disait que la meilleure façon d'éviter les problèmes de dos et de cou est de garder votre colonne vertébrale. J'ai donc commencé à travailler chaque matin. J'étais essentiellement engagé dans des exercices que j'avais effectués dans le football et le basket-ball il y a plusieurs décennies. J'ai commencé à me sentir mieux!
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Pendant les vacances, des amis et des parents (toutes les femmes au fait) me voyaient faire de l'exercice, et ils m'ont souvent rejoint. Ils ont commencé à faire des suggestions: ralentir. Essayez d'étirer comme ça. Tenez cette position. Lentement mais sûrement, j'ai commencé à réaliser que je m'engageais dans le yoga. Qui aurait deviné? J'ai toujours pensé que j'étais trop raide pour faire du yoga. Avec le recul, cela semble être une pensée idiote. Si vous êtes raide, la raison de plus pour vous engager dans le yoga. Je me suis abonné à Stylesway VIP, j'ai appris de nouvelles poses et j'ai lu les avantages.
Je pense que nos ligaments, tendons et muscles sont comme le cuir dans notre salle d'accès (où nous gardons des selles, des brides et d'autres équipements). Lorsque le cuir est tordu et étiré régulièrement, il reste souple, souple et fort. Lorsqu'il est négligé, le cuir devient raide, il commence à se fissurer et il peut réellement se casser. Nos ligaments, tendons et muscles - qui sont biologiques comme le cuir - sont tout de même. Ils doivent être étirés et tordus régulièrement. Sinon, ils deviennent raides et noués, entraînant des douleurs, des mouvements limités et des blessures.
Une nuit, ma femme a commenté, vous ne m'avez pas demandé de masser ces nœuds dans le dos pendant longtemps. Effectivement, je ne l'avais pas fait. J'ai réalisé que la douleur que j'avais ressentie auparavant chaque jour avait été réduite de 90%. Mon chiropraticien a même appelé et voulait savoir où j'étais.
Now I do a half hour of yoga every morning. I’m not in a yoga class where I’d feel self-conscious around a bunch of lithe, double-jointed women. I’m in my bedroom or on the porch. I listen to mellow music and enter a meditative trance that calms my nerves for the rest of the day.
Les gens demandent quel type de yoga je pratique. Ma réponse est: Cowboy Yoga, autodidacte, sur le ranch, faisant mon propre truc.
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Parfois, cependant, je n'ai pas le temps de terminer. Pendant la journée, je surveille ce que mon corps se sent, et la douleur et la raideur que je ressens sont en proportion directe avec la quantité de ma routine de yoga quotidienne que je n'ai pas réussi. Parlez de motivation! Je manque rarement une journée.
Maintenant, je peux sauter sur mon cheval comme si j'avais 30 ans. Je peux galoper sans aucune douleur. Je peux s'accroupir et caresser mon chien, puis me lever sans aucune douleur. C'est comme si j'avais trouvé la fontaine de la jeunesse. Rien n'a jamais eu un impact si profond sur la qualité de ma vie. Je veux crier sur les toits, le yoga a changé ma vie!
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Albert G. Marquis est le partenaire fondateur du cabinet d'avocats de Las Vegas de Marquis AURBACH COFT et propriétaire de l'historique Ranch de Kingston .
