Le yoga était vraiment la seule chose qui m'a fait me sentir chez moi et en paix, dit Mel Mah du siège avant de sa voiture. La matinée de Californie est brillante derrière elle alors qu'elle explique la clarté et la stabilité de sa pratique l'ont amenée alors qu'elle passait de la danseuse professionnelle en professeur de yoga, mentor et cinéaste.
Ses premières années de yoga
Comme beaucoup d'entre nous, Mah a commencé sa pratique du yoga pendant une période de turbulence personnelle. Né et élevé à Toronto, Mah a déménagé à Los Angeles en 2011 pour poursuivre une carrière de danseuse. Elle s'est éloignée de sa famille et de ses amis, elle était à peine sortie de son adolescence lorsqu'elle apprenait à naviguer dans l'industrie du divertissement tout en s'acclimant dans un pays complètement différent.
Ce n'était pas une période facile. La plupart de mes amis sont toujours à l'université et je suis ici à Los Angeles à payer mes factures et à auditionner et c'était tout simplement émotionnellement, dit Mah.
C'est au cours de cette transition qu'elle a trouvé sa pratique du yoga, qui est finalement devenue son chemin. Je me demandais si j'ai pris la bonne décision ou non, dit-elle. Le yoga était la chose qui m'a gardé centré sur mon chemin et m'a permis de croire que les défis étaient là pour une raison. Ils m'apprenaient quelque chose.
Mah revient sur cela comme son tournant. À la suggestion d'un ami et d'un mentor, Mah a décidé de suivre la formation des professeurs de yoga grâce au Yoga Corepower. Elle s'est demandé si elle enseignerait ou non jusqu'à ce qu'on lui demande de commencer un programme de yoga au Millennium Dance Complex peu de temps après la formation. C'est au cours de ces premières expériences d'enseignement dans le grenier de l'ancien studio sur Ventura Boulevard que Mah a été témoin de l'effet profond que le yoga pourrait avoir sur les autres.
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I remember once in a three-person class, one person came up to me at the end, teary-eyed, gave me a huge hug, and said she had never felt that way before, Mah says. That experience gave me goosebumps. It was the first time she felt, Wow, like we can actually help people through this.
C'est ce moment de clarté au début de sa carrière d'enseignant qui lui a donné envie d'en savoir plus sur la philosophie et ce qu'elle appelle les profondeurs spirituelles du yoga. Fondée dans la pleine conscience, la découverte de soi et l'expérience personnelle, ses enseignements plaident pour un dévouement inébranlable à la croissance personnelle et inspirant les autres.
Je suis vraiment resté fidèle à cela: les meilleurs professeurs sont les meilleurs élèves. Je pratique donc constamment, apprends, étudie, lise et fais tout ce que je peux pour être étudiant afin que je puisse diffuser le plus d'informations à d'autres personnes à travers mes enseignements, dit-elle. Je ne me considère jamais comme une figure ou une autorité supérieure. Je suis sur la même longueur d'onde que vous. Je te parle, tu me parles. Ceci est un échange.
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Pour MAH, la pratique de l'enseignement est aussi éducative que l'étude du yoga. Je pense que la belle chose à propos de l'enseignement est que vous apprenez tellement sur vous que vous guidez, dit-elle. Surtout quand j'étais dans la vingtaine, l'enseignement était comme une thérapie pour moi. Vous vous retirez de votre propre vie. C’est votre inspiration.
Une approche élargie du yoga
L'engagement de Mah à la croissance et à l'apprentissage continus se reflète dans sa compréhension du yoga comme la voie pour découvrir votre moi le plus vrai. Elle continue d'enseigner ce qu'elle sait. Tout au long de son expérience de yoga, elle a fait une tournée en tant que danseuse avec des stars de la pop, notamment Alicia Keys, Nicki Minaj, Justin, Bieber, Britney Spears et Katy Perry. Elle attribue tout cela à la pleine conscience.
En 2016, Mah a fondé que vous avez obtenu ceci, Girl!, Une entreprise axée sur l'autonomisation des femmes par la pleine conscience, le yoga et la communauté. Après avoir accompli mon énorme rêve, qui dansait dans une tournée mondiale pour Janet Jackson, je me disais littéralement, je veux que chaque femme ressente de cette façon, comme «je manifeste littéralement ce rêve», dit-elle. C’est la base de tout mon travail avec vous, la fille, la fille - entourant de croire que leurs rêves les plus fous sont réellement possibles.
La mission de Mah est d'inspirer les femmes à découvrir leur objectif et à cultiver la confiance en eux-mêmes. Elle organise des ateliers, des programmes d'entraînement et des mentorat en tête-à-tête, mettant l'accent sur la croyance que les femmes peuvent réaliser la vie qu'ils souhaitent - et que cela peut se produire à travers des pratiques de pleine conscience.
Elle est reconnaissante d'avoir été élevée par des femmes très fortes, y compris sa mère. Je me souviens que lorsque j'étais plus jeune, elle me disait: «Vous pouvez faire tout ce que vous voulez faire.» Ce n'est que lorsque je vieillis que je me disais: «Oh, toutes les femmes n'ont pas été formées pour penser de cette façon à cause de la société dans laquelle nous vivons.»
Mah encourage ses élèves à trouver l'immobilité, à embrasser le moment présent et à exploiter leur vérité authentique. Ce faisant, ils peuvent se connecter avec leur joie intérieure, leur intuition et leurs qualités positives, conduisant à des moments épanouis alors qu'ils poursuivent une vie épanouie.
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Ses enseignements actuels
De même, Mah attribue au yoga de l'avoir guidée vers sa prochaine poursuite créative: la narration à travers le cinéma. En lisant les parallèles entre l'enseignement et la mise en scène, MAH souligne l'importance d'utiliser sa voix, de maintenir l'espace et de guider l'énergie dans les deux pratiques.
Les danseurs ne peuvent tout simplement pas faire ça. Vous suivez les instructions de quelqu'un, vous êtes derrière quelqu'un en tant qu'interprète de secours. Je voyais juste comment cela n'était pas vraiment aligné sur qui j'étais plus alors que je grandissais en tant qu'âme, dit Mah.
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Encore une fois, son dévouement à l'authenticité a été récompensé. Son court métrage primé, Chère maman, a été libéré en 2021 et a rapidement été acclamé. Le scénario aborde la relation entre une femme qui apprend de façon inattendue qu'elle est enceinte et tend la main à sa mère éloignée.
L'enseignement du yoga m'a en fait inscrit dans cette toute nouvelle voie, ce que j'enseigne quand je coache, explique Mah. Ces pratiques vous garderont littéralement sur le chemin que vous êtes censé être allumé, ce qui pourrait signifier que toute votre vie doit changer. Mais après cette période de transition, vous vous trouvez dans un endroit où vous vous dites: «C'est parfait. C’est exactement ce que je veux faire. »
Tout au long des transitions de Mah, il y a eu son expérience en constante expansion du yoga. En 2019, elle s'est rendue à Bali et a étudié yoga tantrique , qu'elle décrit comme plus axée sur la méditation. Cette expérience l'a amenée à changer son approche de l'enseignement.
L'approche actuelle de Mah aide les autres à ralentir suffisamment leur esprit de course afin qu'ils puissent devenir immobiles et se souvenir de leur moi authentique. Dans ce lieu de vérité et d'immobilité, c'est où vous vous souvenez que nous avons tous un but et que vous avez des cadeaux distincts qui vous sont donnés que vous êtes censé partager avec le monde, dit-elle.
Alors que nous avons tendance à considérer notre objectif comme une carrière, Mah pense que le but est en fait une essence. Si vous vous concentrez avec la pleine conscience, dit-elle, alors cela s'exprime naturellement dans tous les domaines de votre vie. Et, inévitablement, cela vous amène à ce que vous êtes censé faire et partager avec les autres.
Récemment, Mah et The Mental Health Brand Calm ont été lancés Déplacement quotidien , une pratique courte, douce et accessible. Les vidéos de cinq à sept minutes sont conçues pour aider les gens à se détendre et à se concentrer et peuvent être incorporés dans n'importe quelle partie de la journée. Depuis la sortie de la série en janvier, les pratiques ont été vues plus d'un million de fois.
C’est encore un autre débouché pour la révolution des mouvements conscients de Mah. Tout peut être résolu en présence, et c'est vraiment le pouvoir du yoga, dit Mah. Lorsque nous nous allons sur le passé et le futur et que nous revenons maintenant, toutes les réponses sont là. Toutes les réalisations, la joie, la paix, l'intuition et les qualités positives que nous recherchons sont dans le présent. Donc, c'est beaucoup plus simple que nous ne le pensons pour vivre une vie épanouie.
Avec son dévouement à la croissance personnelle, sa concentration sur l'autonomisation des femmes et sa croyance dans le pouvoir transformateur de la pleine conscience, Mah continue d'inspirer les autres à embrasser leur moi le plus authentique, à poursuivre leurs désirs et à trouver un but à chaque instant.
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Entraînez-vous avec Mel Mah ce mercredi 24 mai à midi HE / 9 h PT alors qu'elle vous emmène à travers une pratique quotidienne de mouvement consciente, similaire à ce qu'elle partage sur Calm, pour célébrer le mois de la sensibilisation à la santé mentale et le mois du patrimoine AAPI. Rejoignez-nous sur la page Instagram VIP Stylesway.
À propos de notre contributeur
Sierra est une écrivaine et une femme sorcière moderne vivant dans l'Oregon. Elle pratique le yoga depuis près d'une décennie et a terminé sa formation de professeur en 2018. Elle écrit et enseigne la connexion - connexion au corps, à la nature et aux énergies puissantes de l'univers. En 2017, elle a fondé sa marque de médias, Le mystique local , une plaque tournante éducative consacrée à la vie consciente et mystique pour les femmes. Sierra aime guider les gens vers leur côté sorcier en les aidant à approfondir leurs études spirituelles et à ritualiser leur vie. Grâce au Mystic local, elle a écrit des livres, ainsi que des cercles féminins et des retraites de bien-être dans le monde entier. Pour le yoga gratuit et la sagesse sorcière, trouvez Sierra sur Instagram @thelocalmystic et sur Youtube . Et regardez son livre, Votre année de magie.
