RENCONTREZ L'HOMME DE 90 ANS QUI A COMMENCÉ À FAIRE DU YOGA PENDANT LA PANDÉMIE

Comme tant de gens au cours de la dernière année de quarantaines obligatoires, de fermetures de studios et d'anxiété-haut du ciel, Tony Smith a cultivé une pratique de yoga à domicile en 2020. Le morceau unique du Cheshire, le régime d'asana du Royaume-Uni Royaume-Uni? Il vient de célébrer son 90e anniversaire en décembre dernier et est encore en quelque sorte un nouveau pratiquant de yoga.

Fille de Smith Kathy White Peut être crédité pour avoir introduit le yoga dans la vie de son père. White est un enseignant de la Colombie-Britannique, basée au Canada, qui pratique le yoga depuis trois décennies. Elle est également la fondatrice du système de renouvellement conjoint, un type de yoga qu'elle a développé pour répondre à ses propres besoins physiques, psychologiques et spirituels en évolution.

Après avoir eu 50 ans, White a commencé à chercher une pratique plus douce et à faible intensité qui serait plus douce pour ses genoux, ses hanches et son dos, qui étaient souvent douloureuses après des cours plus vigoureux. Au cours des prochaines années, elle a recherché diverses modalités physiques et philosophies et a finalement lancé son propre système, qui se concentre sur la mobilité conjointe. White dit que la pratique a déplacé tout l'alignement de son corps, aidant à atténuer la douleur des vieilles blessures et des muscles de temps relaxants qui contribuaient à des problèmes posturaux chroniques. Quand elle a décidé de répandre les avantages de sa nouvelle technique, elle avait un étudiant en tête en tête: son père.

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Prendre le yoga pour la mobilité

Smith, originaire de Liverpool, au Royaume-Uni, a étudié l'ingénierie à l'Université McGill au Canada et était un entrepreneur prospère qui avait toujours été actif. Tout au long de sa vie, il aimait pêcher, golf, naviguer et pendant de nombreuses années, ski de fond. Il était également propriétaire d'un chien pendant une grande partie de sa vie, alors promenant le chiot de la famille - avec sa femme, Fran, ou leurs trois enfants (dont le blanc est le plus jeune), a joué un grand rôle dans ses activités quotidiennes. Mais à mesure que Smith vieillissait et que ses passe-temps physiques diminuent, son corps a commencé à se sentir raide et inconnu, et il a accepté d'essayer le régime de White.

I was looking for more mobility, Smith says. I did try yoga a few times—first in Scotland where Kathy used to live, in a class with her. I was 87 at the time. But I didn’t keep up with it.

Les choses ont changé cependant, lorsque Smith a subi une urgence anévrisme de l'aorte abdominale (AAA) chirurgie en 2019 et a connu une infection dans sa colonne vertébrale (connue sous le nom ostéomyélite ). Il a passé plusieurs semaines à l'hôpital avec une goutte d'antibiotique IV. Kathy m'a fait faire des exercices de yoga de mon lit d'hôpital trois jours après mon opération et dans les semaines suivantes, dit-il. Cela faisait partie de ma rétablissement.

Les premières classes de Smith, cependant, n'étaient pas exactement faciles. Il pouvait à peine se lever et descendre du sol, dit White, notant qu'elle a souvent fourni à son père des modifications de chaise pour divers asanas. Il s'est cependant accroché à l'aspect méditation du yoga et a constaté que cela était extrêmement bénéfique. Le simple fait de ralentir au respirer et une pause était quelque chose qu'il n'avait jamais fait toute sa vie.

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Adopter une pratique à domicile pendant la pandémie

Alors qu'il a continué à s'entraîner au cours de la prochaine année, c'est la pandémie covide-19 qui a vraiment incité Smith à faire du yoga une partie de sa routine régulière. Lorsque la pandémie a frappé, j'étais à la maison au Royaume-Uni ne va nulle part. Il a commencé à suivre des cours de zoom en ligne de sa fille deux fois par semaine. Maintenant, cela fait plus d'un an de cours réguliers deux fois par semaine et je peux me promener sans aide, monter et descendre les escaliers et je me sens beaucoup plus stable sur mes pieds. Tout récemment, j'étais très fier de moi car j'ai pu monter à quatre pattes pour la première fois depuis des années.

Les composantes physiques de la pratique étaient initialement difficiles pour Smith à saisir - en particulier les titres et les travaux de travail sur ses jambes et ses chevilles. Au fil du temps, cependant, il a pu augmenter régulièrement la durée de ses prises et dit qu'il a ressenti un soulagement important dans ses articulations arthritiques en s'en tienant à la pratique. Alors que sa mobilité a continué de s'améliorer, Smith résonne toujours le plus avec les qualités méditatives de la pratique. Il aime les exercices de respiration, en particulier Brahmari (Humming Breath) et je vais souvent fredonner pendant sa pratique même si je ne le demande pas! Dit White.

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Le yoga aide Smith à rester actif

Dans un appel vidéo avec son père qui blanc Publié sur Facebook L'été dernier, Smith a été simple sur les avantages qu'il a connus au cours des trois dernières années de pratique. Cela m'aide à la fois physiquement et mentalement, dit-il. À mon âge, vous devez être aussi en forme que possible pour profiter de votre vie. Je voudrais pouvoir et apte à continuer de faire du yoga tant que je suis en vie en fait - c'est vraiment un objectif.

White’s breath-based practice is intended to bring proper oxygenation to the joints, and she’s incorporated various pranayama principles from other styles into the Joint Renewal System. Many yoga practices that are fast, hot, strenuous will have an entirely different result in the body because of how the nervous system is activated, she says. My dad likes the slow steady pace. There are some classes where he just doesn’t feel like doing it and would love to skip class. But with a determination that has seen him overcome many obstacles in his life, he makes himself get on the mat and follow the class. He never regrets it afterwards! He doesn’t like the discomfort and the stiffness, but he knows that if he doesn’t try to move into it, it will grow and grow, leaving him less and less able to move.

Smith a fait ce qu'il peut pour que ses amis non-yogis se joignent à des cours réguliers, mais la plupart d'entre eux ont repoussé ses offres. Ils sont tous très impressionnés par lui, mais ont tendance à penser que ce n'est pas pour eux, dit White. C'est exactement ce qu'il pensait aussi. Cependant, la détermination, un pinceau grave avec la maladie et un engagement envers son propre rétablissement l'ont vu passer de six semaines à l'hôpital en 2019 à la délimitation de son jardin, à la croissance des légumes, à garder les abeilles et à profiter d'une vie sociale active - des restrictions pandémiques malgré le fait.

Ces jours-ci, Smith s'entraîne deux fois par semaine avec sa fille pendant une heure via Zoom, en se concentrant principalement sur cinq à sept asanas. Chaque pose ou séquence est effectuée très lentement et a des prises longues, dit White. Nous pouvons utiliser des travaux de sangle sur les jambes et les pieds. Nous pouvons faire des virages vers l'avant. Mon père est comme quelques-uns de mes autres étudiants en ce qu'il a besoin de modifications en raison de la façon dont son corps fonctionne, mais récemment il a essayé d'être à quatre pattes et à genoux Virasana (Hero’s Pose) Malgré un remplacement du genou il y a de nombreuses années.

Yoga pour la vie

White croit que son père est un excellent exemple de la portée vaste du yoga et du potentiel illimité de guérir une variété de problèmes - physique, mental et au-delà. Je sais que Tony l'a laissé assez tard dans la vie pour commencer sa pratique, et il a toujours trouvé un avantage énorme, dit-elle. Sa qualité de vie s'est considérablement améliorée - pas de nombreux enfants de 90 ans ne se sentent plus en forme cette année que l'année dernière! Et c'est ce que fait cette pratique. Même si vous avez un an de plus, votre corps peut se sentir la même ou même mieux que l'année dernière. Oui, il y a encore des douleurs et de la raideur. Ce n'est pas un remède miracle à l'huile de serpent pour les articulations douloureuses, il faut du travail et du dévouement, et au fil du temps, des résultats vraiment remarquables peuvent être obtenus. C’est pourquoi je suis si fier de Tony - il est resté avec. C'est du yoga pour la vie.

En ce qui concerne Smith, le yoga devrait être une pratique essentielle pour quiconque, en particulier celles d'un certain âge. Je pense que commencer le yoga plus tard dans la vie est nécessaire, dit-il. Les gens pensent à vieillir et à utiliser des ascenseurs d'escalier ou des appareils de mobilité. Vous n'avez pas besoin de tout cela, vous avez juste besoin de yoga!

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