Vous m'entendez souvent dire dans la pleine conscience et les ateliers et les conférences de l'expérience somatique que beaucoup de ce que j'enseigne sont les choses les plus élémentaires que nous connaissons déjà - faire de l'eau, manger de la vraie nourriture, se reposer décent. Le problème? Notre société n'est pas construite pour cela. Il est conçu pour une stimulation constante, un sur-travail non-stop et une culture d'ignorer votre corps jusqu'à ce qu'il crie enfin de l'aide.
Et, si vous nagez dans la machine de bien-être industriel, il est facile d'étiqueter chaque douleur, pensée brumeuse ou vague d'épuisement comme un système nerveux dérégulé. Ce diagnostic de couverture se tend souvent à un chakra mal aligné ou à un signe dont vous avez besoin de guérison énergétique coûteuse. Mais pourrait-il vraiment être que vous vivez sur un café, sauté le déjeuner et défile jusqu'à 2 heures du matin?
Lorsque j'ai plongé pour la première fois dans le yoga et le travail énergétique en 2006, je suis tombé amoureux aussi. Chaque vague d'épuisement ou d'irritabilité ressemblait à une mauvaise énergie. Je pensais que j'avais besoin de plus de méditation, de plus de mouvement, de plus de respiration, plus de tout pour le réparer. Le bonheur complet n'était sûrement qu'à un rituel de plus.
Après des semaines, j'ai trouvé que je n'avais peut-être pas besoin d'un autre rituel. J'avais besoin d'une sieste.
Les gens viennent à moi tout le temps convaincus que leur énergie est bloquée. Parce qu'ils ne peuvent pas se concentrer dans la méditation et se sentir anxieux et sans terre, ils supposent immédiatement qu'ils sont spirituellement brisés. Ma première question est toujours, comment dormez-vous? Neuf fois sur 10, la réponse n'est pas beaucoup.
Nous avons tendance à compliquer les soins personnels dans une production, comme cela nécessite une expérience organisée, des outils spéciaux au-delà de ce que nous savons déjà et un temps sans fin. Mais votre corps ne veut pas toujours quelque chose de profond - parfois il veut les bases. De la vraie nourriture. Eau. Huit heures de repos réel et moins de huit heures sur votre téléphone. Ironiquement, ces éléments d'entrée de gamme peuvent être les choses les plus difficiles à honorer dans une société qui célèbre l'épuisement professionnel comme si c'était un insigne d'honneur.
Alors oui, méditez. Respirer. Faire le yoga. Mais aussi? Arrêtez de sur-compliquer ce que votre corps vous demande déjà de le donner. Parfois, la chose la plus sacrée que vous puissiez faire n'est pas du tout un rituel - il ferme votre ordinateur portable, boire un verre d'eau et aller au lit.
