Si tu es sur Instagram , vous avez probablement vu certaines des prises innovantes des asana traditionnelles. Ces 10 praticiens créatifs ont testé leurs limites cette année tout en transformant l'asana en forme d'art. Même si beaucoup d'entre nous ne feront jamais (ou devraient) frapper ces poses de défi avancées, nous pouvons être inspirés par leur rappel d'un principe yogique important - pour explorer, jouer et rire quand nous tombons.
Pose de la pose de trottoir
Laura Kasperzak de Deux mamans en forme J'ai trouvé cette inspiration en plein air de @fitqueenirene . Kasperzak suggère en plaisantant en plaisantant cette pose sur une surface autre que le béton pour des raisons évidentes. Nous pensons que cet hybride d'étirement des épaules et de l'hammasse ressemble à une pose super liée à prendre lorsque vous avez le nez enterré dans un livre cette saison des fêtes. (Pas.)
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Pose de lézard de déchange de queue
Irene papa '
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Pose de danseuse à l'envers
Yogi, basée au Costa Rica, Steph Gongora, se lance toujours dans les inversions sur son compte Instagram. Parce que la pointe à une main n'est pas assez difficile, sa version unique ajoute une prise de pied et des backbend danseurs.
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Pose de grue endormie
En tant que yogis, nous sommes assez impressionnés que de vraies grues vivantes dorment debout sur une jambe avec la tête cachée sous leurs ailes. Nous pensons que cette variation de la pose de grue traditionnelle rappelle cette position. Nous pratiquons toujours l'original, cependant, Sans Finland, le pied de Thuy Luu, l'ajout de la tête!
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Shiva se sépare vers le haut
Nous avons remarqué Faites une apparition sur notre flux Instagram beaucoup ces derniers temps, et la variation de Kiara Scurasl rend le tronçon encore plus profond et plus difficile. Cette pose ressemble à un mélange d'oiseaux de paradis, de pose de boussole, de hanumanasana et de purvottanasana pour nous (au cas où vous cherchez des idées d'échauffement).
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Pose de paon de la plume
Le yoga a révélé Le flux du créateur de podcast Andrew Sealy est couvert d'asanas inspirants et beaux. Cette belle Mayurasana - Eka Pada Koundinyasana I Hybrid nous semble que le paon émouvait ses plumes. Les soldes de bras sont la voie à suivre lorsqu'il s'agit de trouver votre alignement tout en exploitant la puissance de votre respiration, a écrit Sealy dans son article.
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Aigle les jambes-haut-le-mur
Ashley Galvin maîtrise son coup pour la balle dans cette création, offrant les avantages de la pose de pont, la bonté d'inversion de Viparita Karani et le tronçon extérieur de la cuisse et de la hanche de Garudasana. La beauté de l'asana créative n'est qu'un bonus supplémentaire.
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Backbending Headstand
Gemma Cheung a utilisé cette variation profonde du bandoulière pour soulager le stress et combattre un rhume. Nous pensons que nous allons essayer le pouvoir de la visualisation avec celui-ci la prochaine fois que nous obtiendrons les reniflements.
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Tripod inversé
Avez-vous déjà entendu votre professeur de yoga plaisanter pour monter une pose, ajouter un sourire? Mais ne vous laissez pas berner par la tranquillité apparemment sans effort de Caitlin Turner dans cette pose extrême. Tout asana avec un élément de la tête ne doit être tenté que par le plus pliant des praticiens avancés Bendy avec un échauffement approprié.
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Sirène croissante
'90''s mens haircuts'
Yogis à fruits serrés, vous pouvez aussi être des sirènes. Koya Webb sort les hanches de l'équation et ajoute un défi d'équilibre et de concentration dans cette variation unique de la sirène.
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