Les scientifiques disent que ce test de 10 minutes peut vous dire à quel point vous êtes sage

Si vous regardez autour de vous dans votre groupe d'amis, il semble que tout le monde ait un rôle. Il y a le drôle, le calme, le intelligent, celui qui est bon avec les chiffres. Mais la recherche montre que c'est la sage qui peut avoir une longueur d'avance sur le bien-être mental.

Il a été démontré que les mesures de sagesse… se sont révélées associées à une variété de résultats positifs tels que le bonheur, la santé mentale et physique, et le vieillissement auto-évalué, selon un rapport des chercheurs Dilip V. Jeste, MD, de l'Université de Californie San Diego et Michael Thomas de la Colorado State University.

Un score élevé sur une enquête sur la sagesse comme celui qu'ils ont développé suggère que vous pouvez avoir des niveaux d'optimisme plus élevés et résilience , et moins de dépression et de solitude. Il pourrait également être associé au vieillissement gracieux.

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Nous avons besoin de sagesse pour survivre et prospérer dans la vie, dit Jeste.

Qu'est-ce que la sagesse?

En sanskrit, le mot jnana peut être traduit par sagesse. C'est différent de ce que nous pourrions appeler Smarts, que nous associons à la pensée ou à la cognition. C’est plus que d’acquérir des connaissances approfondies grâce à l’étude de la philosophie ou des écritures. Et même saut , l'auto-apprentissage, n'est qu'une partie de l'équation.

La sagesse est une connaissance ou une compréhension que nous gagnons à la suite d'avoir vu ou perçu directement le monde. C'est une compréhension acquise grâce à un examen attentif de l'expérience directe, écrit Stephen Cope dans La sagesse du yoga: un guide des chercheurs sur la sagesse extraordinaire . Cope, un psychothérapeute et professeur de yoga Kripalu senior, dit, surtout, la sagesse est une connaissance pratique de la façon dont les choses fonctionnent - combien fonctionne la vie. C'est le genre de connaissances qui nous rend plus habiles à vivre.

Comment les scientifiques mesurent la sagesse

Malgré la nature intangible de la sagesse, les scientifiques ont développé des moyens de plus en plus efficaces pour le mesurer. Certains utilisent le Échelle de sagesse de San Diego développé par Jeste, qui comprend des questions conçues pour évaluer Sept attributs Associé à la sagesse:

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auto-réflexion, pouvoir observer vos propres pensées et comportements comportements prosociaux, comme l'empathie, la compassion et l'altruisme régulation émotionnelle, ou être capable de gérer vos sentiments acceptation de perspectives diverses, y compris les croyances et les systèmes de valeurs des autres détermination, la capacité de faire des choix opportuns Conseil social comme donner des conseils rationnels et utiles aux autres spiritualité, qui mesure connectivité avec soi-même , avec la nature, ou avec le transcendant….

Les versions antérieures de l'enquête n'incluaient pas le spiritualité questions . Il y a une controverse sur la question de savoir si spiritualité est un marqueur de la sagesse, dit Jeste dans un article en 2021 dans le Journal of Psychiatric Research . C’est malgré le fait que des siècles de la tradition de la foi équivalent aux deux traits. Lorsque son équipe a ajouté des questions de spiritualité à l'enquête, ils ont constaté que cela a contribué à rendre l'évaluation de la sagesse plus précise.

En 2021, l'équipe a testé l'efficacité d'un enquête sur sept éléments . Shorter ne signifie pas moins valable, dit-il. Nous avons sélectionné le bon type de questions pour obtenir des informations importantes qui… soutient nos données précédentes que la sagesse est en corrélation avec la santé et la longévité. Les chercheurs utilisent toujours la version plus longue de l'enquête, mais ils intègrent la version à sept questions dans d'autres études ou l'utilisent en milieu clinique avec des individus.

Comment évaluez-vous la sagesse?

Vous voulez savoir où vous évaluez sur l'échelle de la sagesse? Faire le test de 28 éléments ici . Il prend moins de 10 minutes et fournit un score immédiat. Vous vous évaluez sur la mesure où vous êtes d'accord ou en désaccord avec des déclarations telles que: les autres me tournent vers moi pour les aider à faire des choix, je suis d'accord avec les autres ayant une morale et des valeurs autres que les miennes, et je suis bon à percevoir ce que les autres se sentent.

Et s'il s'avère que vous n'êtes pas aussi sage que vous le souhaitez, ne vous inquiétez pas. Études Soutenir ce que les praticiens de yoga ont toujours su: la méditation et les pratiques contemplatives créent un environnement dans lequel la sagesse peut se développer et s'épanouir. La croissance plus sage peut juste prendre un peu de pratique.

Kyle Houseworth est ancienne rédactrice en chef de VIP de style .

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