Comment un professeur de yoga a récupéré son image corporelle saine face à la honte

Je mange comme un petit ourson tout l'été, me bourrant de baies, de graisses, de noix. Tout l'été, je parcourt les marchés de producteurs, les stands de nourriture du festival du yoga, les camions de nourriture, les cabanes de homard de la côte est dégoulinant de beurre fondu et les fermes de la Nouvelle-Angleterre où les pommes se cassent comme des pétards.

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J'ai mis une jolie petite couche de graisse - toutes sur mon petit corps. Mes muscles deviennent un peu plus doux en été aussi, paresseux comme moi. Enseigner, bien sûr et pratiquer, toujours, mais ralentissez les jours d'été, et je me ralentit avec la générosité.

Tout comme un petit ours, je me prépare pour l'hiver. Pour moi, l'hiver est le temps de la production d'énergie la plus élevée. Contrairement aux ours qui vivent là où je vis, je deviens extrêmement actif en hiver. C’est le Yang actif à mon yin d’été. C'est en arrière de la plupart des gens, et même des saisons elles-mêmes, donc j'essaie de minimiser les inconvénients de cela, et de s'établir tout l'été et l'automne est une façon de le faire.

Mais mon moi petit ours a été confronté à plus que l'arrivée d'un hiver froid l'été dernier. Je venais de terminer d'écrire mon deuxième livre, un manuel de vie normatif pour la santé et la réussite. Et mon éditeur allait prendre plus de 200 photos de moi faisant Yoga en médecine énergétique (Une combinaison de médecine énergétique traditionnelle, de yoga et de principes clés de l'Ayurveda) pose pour le livre.

La couche de graisse confortable, soutenant la vie, n'allait pas bien photographier. Et plusieurs personnes me l'ont dit.

Maintenant, je suis un yogi hybride. Je suis né et j'ai grandi sur la côte est avec un passage à New York (où j'ai appris le yoga pour la première fois), mais je suis aussi un clochard de ski du Montana avec un mépris total pour la mode ou l'apparence autre que la pure fonctionnalité et le confort. Les fibres douces, naturelles et par temps froid sont mon londage préféré pendant des jours de ski, de patinage, de pellets et de jeu dans la neige.

Même si j'étais pratiquement une fille de Montana à cette époque, ma vanité de la côte est ne pouvait s'empêcher de s'affirmer.

J'ai lutté sérieusement pendant un jour ou deux, me demandant si je devais faire un grand nettoyage, essayer de miner, travailler plus. Je suis en bonne forme - forte, avec une capacité de respiration saine, suffisamment flexible pour faire des mains et une pose d'arc, et suffisamment résiliente pour rester en bonne santé alors que je voyage à travers le monde en enseignant le yoga. Mais c'est différent de la caméra.

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Confronter les complexités de l'image corporelle saine de front

Dans un monde qui chérit encore des femmes super skinny, des abdos à six packs, des mâchoires à bord du couteau, des muscles coupés comme des bijoux et de grands seins ronds, tout ce que j'avais était, bien, les gros seins ronds.

Une grande partie de ce que j'enseigne est une image corporelle saine. J'ai grandi et passé une grande partie de ma vie adulte à avoir honte de mon corps. J'ai toujours pensé que j'étais grosse et que j'essayais tous les régimes et nettoyer et purger sous le soleil pour essayer de me faire ressembler à ces filles dans les magazines. Mais tout ce que j'ai jamais ressenti était misérable.

Ce n'est que lorsque j'ai commencé à pratiquer le yoga, puis j'ai commencé à skier tout l'hiver, que je suis devenu vraiment content de ce que mon corps pouvait faire et de la joie que mon corps pouvait tenir.

Mais flash en avant de 20 ans, et une grande partie du yoga concerne maintenant la honte corporelle, un peu comme les magazines de mode branchés de ma jeunesse. Donc, encore une fois, je suis confronté à des images de filles et de femmes hyper-flexibles super skinny, je ne pourrai jamais faire dans un corps que je n'ai jamais eu.

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Mis à part le yoga et le ski, la chose la plus importante qui m'a sauvé d'une vie de famine et d'auto-abnégation a été de découvrir un régime de graisse cru qui m'a en fait nourri au lieu de me punir. J’ai également appris, au cours de mes nombreuses années d’étude de la nutrition et de la santé des femmes, que le corps d’une femme en bonne santé a besoin et veut une couche de graisse. La graisse est protectrice. La graisse crée et digère les hormones. Gras séquestre et se débarrasse des toxines. La graisse nous permet de tomber enceinte, de cultiver un bébé, de nourrir un bébé. La graisse nous permet de bien vieillir et de rester en bonne santé. La graisse crée toute cette puissante résilience que beaucoup d'entre nous recherchent.

Donc, quand je me regarde dans le miroir et que je vois cette couche de doux, confortable, de graisse sur tout mon corps, pour moi, il se lit: fort! En bonne santé! Puissant!

Et pourtant, il est difficile de nous séparer de l'environnement dans lequel nous vivons. Tout comme un poisson ne sait pas qu'il vit dans l'eau, nous sommes submergés dans une culture de normes de beauté minces, angulaires et presque impossibles. Donc, d'une part, je sais que je suis en bonne santé et fort, et je me sens belle et déterminée dans mon corps. Et d'un autre côté, je suis inculqué et inoculé avec l'idée que Thin est magnifique.

Mais voici le frottement: même ceux qui sont minces, même ceux qui sont grands, même ceux qui sont courts, ou bruns, ou noirs, ou rouges, ou jaunes, ou blancs ou verts, pensent qu'ils ne suffisent pas. Les jeunes souhaitent être plus âgés, car ils pensent que c'est là que réside le pouvoir. Les anciens souhaitent être jeunes, car ils pensent que c'est là que réside le pouvoir. Certains d'entre nous souhaitent que nous ne soyons jamais nés. Nous sommes tristes, ou nous sommes trop joyeux; Nous sommes nerveux ou nous avons peur. Nous essayons de botter le cul malgré nous et nous pleurons dans des publicités.

Mais nous nous limitons tous parce que nous pensons que nous ne sommes pas suffisants. Quoi qu'il en soit. Peu importe où nous sommes dans nos vies.

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J'étais ici, un auteur publié, un professeur de yoga international réussi qui a créé une méthode nouvelle et puissante pour aider les gens à guérir, à transformer, à manifester et à atteindre. J'étais ici dans une pièce avec des photographes professionnels, des stylistes, des éditeurs et des designers, et je me sentais mal à l'aise, incertain et… gros. Je savais que je devais creuser profondément.

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La pose la plus difficile du yoga

Je suis allé dans la salle de bain et je me suis regardé dans le miroir, juste dans les yeux, et je scie moi-même. J'ai vu la jeune fille qui avait lutté avec son poids. J'ai vu la jeune femme qui avait eu honte et dégoûtée alors qu'elle était objectivée et sexualisée par les hommes et les femmes. J'ai vu la femme de 30 ans commencer à se tenir en son pouvoir et à réaliser sa propre force intérieure, son courage intérieur et oui, la divinité intérieure. Et j'ai vu la femme que je suis aujourd'hui, avec tous ces autres repliés dans les lignes sur son visage, la courbe de son ventre et la lueur dans ses yeux.

À l'origine de ma méthode se trouve le pouvoir de vous aimer, exactement comme vous êtes, en ce moment, en ce moment. C'est peut-être la pose la plus difficile du yoga. C'est la pose que chaque personne doit trouver un moyen de faire. Et mon expérience d'enseignement partout dans le monde depuis 20 ans m'a montré que chaque personne a du mal avec cela. Chaque. Célibataire. Personne. Si nous nous souvenons, nous pouvons nous rappeler d'être un peu plus gentils envers la personne à côté de nous. Nous pouvons nous rappeler de ne juger de personne d'où nous sommes. Et puis nous pouvons aussi être un peu plus gentils avec nous-mêmes.

J'ai donc commencé à faire ce que je sais le mieux, les méthodes que j'enseigne pour surmonter votre merde. J'ai exploité les points que je savais m'aider à aller au-delà de ces vieux sentiments d'insuffisance, de peur, de honte et de fatigue. J'ai exploité les points que je savais m'aider à accéder à mes sentiments innés d'estime de soi et de l'amour de soi.

C'est ce que nous pouvons tous faire, devons faire. Le monde a besoin de chacun de nous en ce moment. Le monde a besoin de la lumière de nos milliards d'âmes brillantes et honnêtes. Le monde ne se soucie pas si vous avez des rides ou des rouleaux, des peurs ou de la honte. Le monde peut voir au-delà de tout cela, dans la vérité de votre cœur.

Nous devons arnaquer les pansements, faire glisser nos épées et faire ce que nous avons besoin pour nous lever et faire. À travers l'inconfort, par la peur, suscitez le courage, avec un coup de bruit et une croix, et nous partons. Pas malgré nos peurs, mais les tenant près, les aimant mais ne les laissant pas régner.

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J'ai donc soulevé ma chemise et déclenché mon ventre d'ours - enrichi, frappé, exagéré et doux - et j'ai pris les photos qui montrent comment renforcer votre noyau. Pas comment obtenir des abdos de six packs, mais comment devenir fort, centré et réel sous tout.

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Une pratique de taraudage pour augmenter l'amour-propre

Ce puissant protocole de taraudage déplace vos champs d'habitude, vos champs morphiques. Cela s'appelle le robinet temporel. Taper le long de la couture crânienne sur l'os temporal aide à calmer la réponse au stress à congelé des feux de combat et aide à changer de vitesse. Le tapotement le long de cette voie calme le méridien triple plus chaud, le système qui contient des habitudes. En tapant vers l'arrière le long de ce chemin, vous arrêtez momentanément l'apport des millions d'informations inondant votre inconscient et insérez une nouvelle habitude de pensée - un impact sur votre programmation inconsciente.

Aimer le soi est un défi si universel en raison du paradoxe central que nous sommes câblés pour évoluer au-delà du soi et en même temps, nous devons nous aimer et nous accepter. C'est donc là que nous commençons:

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1. Tenez-vous devant un miroir et regardez-vous dans les yeux. Cela semble augmenter le pouvoir de cette pratique.
2. Rassemblez le pouce et les deux premiers doigts de chaque main dans un petit «bec» et appuyez fermement sur chaque «bec» le long des deux côtés de votre tête, des temples, autour des oreilles, à l'arrière de la tête.
3. Appuyez avec un peu de fermeté et répétez en même temps la phrase que je t'aime ou je suis heureuse ou je suis paisible. Vous tapez dans une affirmation. Votre phrase doit être possible, positive et souhaitable. L'indiquez au présent, par exemple, je suis en bonne santé ou ma vie est pleine d'abondance ou je suis paisible.
4. Répétez les phrases et le robinet au moins 3 à 5 fois tout en vous regardant dans le miroir.

Pratiquer La prescription de yoga en médecine énergétique , par Lauren Walker. Cela semble vrai, septembre 2017. Réimprimé avec permission.

À propos de l'auteur
Lauren Walker est l'auteur de La prescription de yoga en médecine énergétique et Yoga en médecine énergétique: Amplify the Healing Power of Your Yoga Practice . Elle enseigne le yoga et la méditation depuis 1997 et a créé le yoga en médecine énergétique tout en enseignant à l'Université Norwich. Elle enseigne Emyoga aux États-Unis et à l'international et a été présentée dans VIP de style , Mantra Yoga Guérison, Digestion de yoga , et Le New York Times . Elle a récemment été nommée l'un des 100 meilleurs professeurs de yoga les plus influents d'Amérique par Sonima. Pour plus d'informations, visitez Emyoga.net.