Are you guilty of a common yoga phenomenon? You rush out the door after yoga class for a much-needed coffee and—in the interest of time, of course—neglect to clean your mat. You’ll do it later, you think. And then days or even weeks go by.
Vous pouvez penser qu'il peut sauter quelques lavages, semblable à la façon dont vous enfilez ce vieux sweat-shirt les matins froids, puis le jeter de côté plus tard. Mais à quelle fréquence vraiment Besoin de nettoyer votre yoga ma t?
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À quelle fréquence avez-vous besoin de nettoyer votre tapis?
Si vous vous entraînez sur votre propre tapis de yoga au lieu d'une location dans votre studio local, vous ne traitez probablement que avec vos propres microbes, qui sont minuscules organismes qui peuvent contenir des bactéries, par opposition à ceux des autres étudiants. (Ouf.) Dans ce scénario, il vous suffit de le nettoyer toutes les deux ou trois pratiques pour le garder sans sueur, explique Jason Tetro, microbiologiste et auteur de Les fichiers germinaux . So if you practice three times a week, you could designate one day as your post-class disinfecting routine to ensure you don’t lose track of the last wipe-down.
Cependant, si vous utilisez un tapis partagé, envisagez un processus de nettoyage plus profond, y compris avant de vous entraîner, pendant que vous rencontrez les microbes des autres étudiants. Cette bactérie que vous prenez votre tapis de yoga peut finir par vous remettre et cela pourrait causer des problèmes, dit Tetro. Vous connaissez peut-être déjà certains cas moins qu'idéaux où ce type de transfert de bactéries s'est produit, y compris dans un vestiaire de la NFL.
Quant aux moments où vous venez à la salamba bhujangasana ( Sphinx pose), votre visage à l'échelle de votre tapis, et soudain, vous attrapez une bouffée d'une odeur pas si apaisante? C’est un signe que votre tapis est dû pour un nettoyage. La puanteur, qui provient des déchets des bactéries, est évidemment un indicateur clé que votre tapis nécessite la désinfection et non une essuyage rapide, dit Tetro.
Comment désinfecter mon tapis de yoga?
Fliffing et chercher des lingettes désinfectantes? Nous ne vous blâmons pas. Cependant, avant de commencer à spritz votre tapis, considérez le nettoyant que vous utilisez. Autant que vous pouvez aimer les options de bricolage entièrement naturelles, il est préférable de s'en tenir aux produits éprouvés en matière de nettoyage de votre tapis de yoga.
Un rapport de 2016 réalisé par des chercheurs de l'Université Concordia Trouvé trois produits de nettoyage entièrement naturels - un pulvérisation fabriqué à la maison avec un extrait d'écorce de saule et de l'huile d'arbre à thé, un lavage de tapis de yoga de Gaiam et un spray de tapis de yoga Grodi Yogi d'un magasin Etsy - pour être inefficace dans la lutte contre la croissance de la croissance de la croissance de la croissance de la croissance de la croissance de la croissance de la croissance de la croissance de la croissance de la croissance de la croissance de Staphylococcus aureus (SARM), une bactérie qui peut provoquer des infections à staphylocoque. (Et oui, il a été trouvé sur des tapis de yoga.) Malheureusement, cela signifie que vos remèdes à l'huile essentielle ne vont pas le couper lorsqu'il s'agit de désinfecter votre tapis.
Au lieu de cela, Tetro recommande d'utiliser du peroxyde d'hydrogène, qui se présente en bouteille et en essuyage. Après avoir arrosé votre tapis entier avec ce désinfectant, assurez-vous que la surface reste mouillée entre 30 et 60 secondes - le temps optimal pour réduire les niveaux de bactéries, dit-il.
Quelle est la meilleure façon de nettoyer mon tapis de yoga après tous les quelques cours?
Entre ces nettoyages occasionnels avec un désinfectant, respectez les bases. Tetro dit que le savon et l'eau, ainsi que le détergent à lessive, peuvent aider à maintenir les bactéries à un niveau bas. Sans ce licenciement assez régulier, les bactéries peuvent proliférer et provoquer des infections et des arômes indésirables.
Voir aussi: Le guide ultime pour nettoyer votre tapis de yoga
