Sur la photo de gauche à droite : Tyson Beckford, Chad White, Jason Morgan, Noah Mills et Brad Kroenig
Tout le monde sait que les mannequins masculins naissent avec une beauté presque parfaite, mais il faut un sérieux dévouement pour rester en forme de mannequin. En plus de s’entraîner, une alimentation saine compensera ce qui ne peut pas être fait au gymnase. Bien que la plupart des modèles débutants ne se soucient pas de ce qu’ils mangent, le métabolisme ralentit à l’approche de 30 ans.
Et dans ce guide, nous avons dressé une liste de cinq hommes de plus de 30 ans qui travaillent encore aujourd'hui. Rencontre avec Steele Williams, célébrité PT et principal fournisseur de Cours de physiothérapie , qui résume la situation, en vieillissant, nous devenons souvent moins actifs tout en suivant à peu près le même régime alimentaire.
Williams poursuit : Cela pourrait être dû au fait que nous avons des enfants, des promotions au travail, la vie devient plus ardue et nous prenons moins de temps pour faire de l'exercice. Alors si tu veux couper un peu de graisse ou concentrez-vous sur une alimentation saine, consultez ces plans de régime pour modèles masculins.
Tyson Beckford
Tyson Beckford photographié par Max Papendieck pour VMAN .
guys buzz cut hairstyles
Connu pour son apparition dans des campagnes de marques comme Polo Ralph Lauren, Tyson Beckford est célèbre pour ses abdominaux en pack de six. En plus de s'entraîner à la salle de sport, le mannequin américain se considère comme un grand fan de smoothies. L'un de mes préférés est un mélange de pomme, de chou frisé, d'orange, de pamplemousse et de céleri, raconte-t-il. Sucre Pop .
Tyson ajoute également qu'il n'ajoute pas de protéines supplémentaires à ses smoothies car il en consomme déjà beaucoup. Je mange tellement de poulet et de poisson que je suis plutôt bon en protéines. De temps en temps, je ferai du beurre de cacahuète.
Tchad Blanc
Chad White photographié par Jegor Zaika pour GQ Style Russie .
Chad White est un autre mannequin connu pour rester en forme. Il a été le visage d’entreprises telles que Diesel, Loewe, Hugo Boss et Ralph Lauren. Il a fait de sa carrière un gourou du fitness ces dernières années. Quant à l'alimentation, il recommande de manger sainement et d'éviter de grignoter au moins deux heures avant le coucher.
male fringe haircut
Plutôt que de prendre une bière, il remplace la boisson riche en glucides par des sodas à la vodka ou de la tequila. Il a également dit Huffington Post qu'il s'adonne une fois par semaine, le vendredi et adore manger des cookies.
Brad Krönig
Brad Kroenig photographié par Oliver Hadlee Pearch pour Arena Homme Plus .
La muse de Karl Lagerfeld, Brad Kroenig, a été mannequin pour de nombreuses marques prestigieuses, dont Fendi, Chanel et la marque de Lagerfeld. À presque 40 ans, il se dit dans la meilleure forme de sa vie. Dans une interview avec le Poste de New York , Brad parle de suivre un régime radical dans lequel il mange six à sept tasses de riz par jour.
Le nutritionniste sportif Nate Miyaki a conçu ce plan radical. Je me sens comme un rebelle qui mange tellement de glucides, dit Brad. C’est comme si j’avais subi un lavage de cerveau pendant 15 ans de la part du monde du fitness sur la gravité des glucides.
Son alimentation quotidienne est la suivante :
Petit-déjeuner : 3 œufs durs, ½ tasse de riz, café noir
Déjeuner : 8 oz de protéines maigres, 1 tasse de riz basmati cuit à la vapeur et légumes cuits à la vapeur à volonté
Dîner: 8 oz de protéines maigres, 5 tasses de riz basmati cuit à la vapeur et légumes cuits à la vapeur à volonté
Noé Mills
Noah Mills pour Pedro del Hierro.
Un autre modèle masculin à succès est Noah Mills. Sa beauté lui a valu des places dans les campagnes publicitaires de Tommy Hilfiger, Dolce & Gabbana, Michael Kors et bien d'autres encore. Né au Canada, Noah raconte Santé des hommes au Royaume-Uni que manger sainement garde son corps Adonis intact.
J'ai beaucoup de smoothies : chou frisé, eau de coco, graines de chanvre, banane et protéines. Je les vois préparés devant moi, donc je sais qu’ils contiennent tous les ingrédients que je veux avec les protéines dont j’ai besoin. En dehors de cela, je suis essentiellement un régime paléo-homme : poisson, viande, légumes et fruits ; beaucoup de protéines, peu de glucides.
Jason Morgan
Jason Morgan photographié par McKnight Peterson pour Santé des hommes Roumanie .
Apparaissant torse nu dans de multiples campagnes de parfums pour Giorgio Armani, Jason Morgan a un corps parfait. Il a également réalisé des publicités de sous-vêtements pour Emporio Armani au fil des ans.
1960s mens hairstyles
En ce qui concerne son alimentation, il croit en une alimentation saine. J'essaie de supprimer autant que possible le sucre et les aliments transformés. Les protéines maigres et les légumes sont probablement ce que j’ai tendance à manger le plus. Je mange moins de viande rouge qu'avant, dit-il Premier rang quotidien .
Photo : Shutterstock
Que mangent les mannequins masculins ?
Nous l'avons créé. Voici la réponse à la question séculaire : Que mangent les mannequins masculins ? La réponse courte est une grande quantité d’aliments propres et sains comme des protéines maigres, des légumes et des fruits. Mais les spécificités varient selon les individus.
Par exemple, Tyson Beckford est connu pour ses abdominaux en pack de six et son amour des smoothies. Il mélange de la pomme, du chou frisé, de l'orange, du pamplemousse et du céleri dans sa concoction préférée, qui, selon lui, fournit toutes les protéines dont il a besoin sans aucun supplément supplémentaire.
D'autres mannequins célèbres comme Brad Kroenig et Chad White suivent des régimes stricts pour conserver leur physique sculpté. Brad jure que manger six à sept tasses de riz blanc par jour alimente son corps Adonis.
Quant à Chad, il adore manger sainement, avec quelques folies occasionnelles. Le top model a dit Semaine de la mode au quotidien , je cuisine beaucoup. Burgers végétariens sur le grill, burgers de dinde, bols de protéines de quinoa, omelettes aux blancs d'œufs, pancakes à la banane et aux pépites de chocolat, brownies maison, frites de patates douces au four.
Photo : Shutterstock
Qu'est-ce que le plan de régime Fitness Model pour les hommes ?
Pour les modèles de fitness, avoir un physique bien tonique est essentiel à leur réussite. Pour obtenir le physique enviable d’un modèle de fitness, la préparation des repas est essentielle. Optez pour 40 à 50 % de votre apport calorique quotidien provenant des glucides, 25 à 30 % des graisses et 25 à 30 % des protéines.
Veillez à limiter votre consommation de sodium et de sucre tout en évitant les graisses saturées ! Pour obtenir des résultats, manger sainement doit être au cœur de ce régime alimentaire. Les modèles masculins doivent limiter leur consommation d’alcool.
medium hair cuts men
Aussi tentantes que puissent être les happy hours et les dégustations de vin, ces activités peuvent ralentir les efforts de perte de poids et augmenter l’accumulation de graisse abdominale. Essayez d'opter pour des boissons faibles en calories et sans sucre comme de l'eau ou du soda lorsque vous êtes à l'extérieur.
Non seulement de nombreux mannequins masculins évitent l’alcool, mais même ceux qui en consomment devraient rester responsables de leur consommation. Pour garantir votre sécurité, Soberlink propose une gamme de produits très efficaces systèmes de surveillance de l'alcool .
Photo : Shutterstock
Derniers mots
Que vous soyez un mannequin masculin ou que vous essayiez simplement de manger sainement et de rester en forme, de nombreux régimes différents peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Et même si les spécificités peuvent varier d’une personne à l’autre, les principes fondamentaux d’une alimentation saine restent les mêmes : manger beaucoup d’aliments propres et sains comme des protéines maigres, des légumes et des fruits.
Ainsi, que vous optiez pour un régime radical riche en glucides comme celui de Brad Kroenig ou que vous vous en teniez à des repas simples et propres comme Tyson Beckford, il existe de nombreuses options pour vous aider à atteindre et à maintenir votre silhouette idéale. Pour obtenir les meilleurs conseils sur les régimes amaigrissants, l’obtention d’un physique semblable à celui d’un mannequin et d’autres conseils de mise en forme, consultez cet incroyable guide de remise en forme pour débutants sur Zone de révision supérieure .
