Les bains sonores, qui utilisent des bols de chansons et des gongs pour créer un bourdonnement relaxant de vibrations, ont longtemps été utilisés pour induire un état méditatif. Un voyage solide, en revanche, exploite le paysage sonore pour encourager un lien avec l'intuition, explique Aja Daashuur, fondatrice de Spirit House Collective , une communauté spirituelle axée sur la création d'un espace sûr pour les praticiens de Bipoc à Eagle Rock, en Californie. C’est la différence entre permettre au son de vous laver et participer activement à une visualisation consciente stimulée par ce son, ajoute-t-elle. Des voyages sonores sont censés nous connecter à nos ancêtres et guides spirituels, pour activer les messages subconscients afin que nous puissions les recevoir sans jugement.
Bien que les voyages soient généralement guidés, vous pouvez faire cavalier seul, dit Daashuur. Voici comment concevoir le vôtre.
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Une semaine avant le voyage sonore
Considérez ce que vous aimeriez appeler dans votre vie. Quoi qu'il en soit, créez une liste de lecture d'une heure de morceaux relaxants que vous y associez. (Peut-être que ce qui émerge est un appel à l'abondance, vous pouvez donc choisir des pistes qui comportent des vagues océaniques ou des fortes pluies, par exemple.) Ce sera la toile de fond de votre voyage.
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Jour du voyage sonore
Rassemblez des objets qui vous font vous sentir spécial, comme des bougies parfumées, des oreillers en peluche, des cristaux liés énergiquement à votre intention, un parfum apaisant ou un beau cahier et stylo. Utilisez-les pour créer un espace accueillant pour votre voyage à se dérouler.
Commencer le voyage
Faites avancer votre liste de lecture et allumez votre bougie. Spritz votre parfum Autour de la pièce ou maintenez vos cristaux en silence. Après quelques instants, bravez-vous avec une visualisation simple qui vous relie à la Terre à travers le chakra de la couronne. Commencez par imaginer des racines qui s'étendent de la base de votre colonne vertébrale profondément dans le sol, tendant la main dans l'énergie de la Terre Mère et l'amour inconditionnel qu'il offre.
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Une fois enraciné, installez-vous dans une pose confortable et méditative, assise ou couchée. Laissez votre esprit errer, puis considérez le thème qui a émergé lors de votre réflexion la semaine précédente, et envisagez quelque chose qui s'y rapporte. Dans l'exemple d'abondance, cela pourrait être un coffre au trésor. Explorez cette vision dans votre esprit. Que remarquez-vous?
Permettez à votre voyage de continuer à se dérouler, dit Daashuur. Il n'y a pas de mauvaise façon de le faire. Vous activez un muscle psychique et il se renforce avec le temps. Soyez curieux, en faisant une note mentale de tout ce qui se démarque sans vous retirer du moment. Et puis - explore. Prenez toute l'heure dans ce terrain de jeu mental, en restant présent dans la visualisation.
À la fin de votre playlist, ouvrez vos yeux et prenez quelques minutes pour s'asseoir avec tout ce qui est venu, à la fois pendant le voyage et dans les instants qui ont suivi, en écrivant des pensées de courant dans votre cahier.
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