Le paysage primé Topher Delaney se tient dans mon arrière-cour avec une expression douloureuse sur son visage. Cela semble claustrophobe, car cet arbre bloque la lumière et le sens de l'espace, dit-elle, en regardant mon mûrier bien-aimé, à partir de laquelle a balancé de nombreuses piñata d'anniversaire. À vrai dire, il est devenu assez grand pour l'espace, dominant le paysage avec sa teinte. Dans quelle mesure êtes-vous attaché à cet arbre? demande-t-elle. Pourrions-nous nous débarrasser?
Pièce jointe . Delaney attrape mon oreille avec ce mot, un thème clé de ma vie ces jours-ci. Elle poursuit en expliquant que la création d'un jardin est un processus de découverte profond et profondément personnel qui reflète d'autres aspects de notre voyage spirituel. C’est un processus de nettoyage pour laisser entrer, dit-elle. C’est comme dans la méditation: si vous vous accrochez à toutes ces vieilles choses, alors comment allez-vous être ouvert à la nouvelle conscience et au changement? Effectivement, quelques semaines plus tard, l'arbre a disparu et mon jardin est spacieux et sans encombre, ouvert à toutes les possibilités.
Delaney est là parce que je veux transformer mon arrière-cour ordinaire et plutôt négligé en quelque chose de plus serein et thérapeutique, un espace isolé propice au yoga et à la contemplation tranquille. Beaucoup d'entre nous ont le même objectif, il s'avère que. Les jardins de méditation et de guérison deviennent de plus en plus populaires, disent les paysagistes, car les gens cherchent à créer un environnement physique qui reflète leur besoin de détente, de contemplation et d'une évasion du stress.
C’est une énorme tendance; Les gens meurent de faim pour plus de nature et de sérénité dans leur vie, explique Corinne Louise Greenberg, une créatrice de jardin à Berkeley, en Californie ( www.thegardenisateacher.com ). J'ai eu des clients qui voulaient des jardins où ils pouvaient faire de la méditation à pied, du yoga, du tai-chi - ou respirer et se retirer du monde.
Tendance florissante
Delaney et Greenberg font partie d'un nombre croissant d'architectes et de concepteurs paysagistes qui se sont spécialisés dans les jardins de guérison et de méditation à la fois pour les espaces publics, tels que les hôpitaux et les spas, et pour les clients privés. Il est enlevé d'une manière très encourageante, explique Clare Cooper Marcus, auteur de Healing Gardens, qui enseigne les concepts à d'autres paysagistes de l'Université de Californie à Berkeley. Maintenant que la recherche sur les propriétés de guérison des jardins a gagné de la monnaie dans le domaine médical, il a déclenché un mouvement tout à fait. Il y a même un groupe professionnel de l'American Society of Landscape Architects pour ceux qui se spécialisent dans la conception de jardin thérapeutique; Cela a commencé avec seulement 14 membres à la fin des années 1990 et compte plus de 300 membres aujourd'hui, explique la présidente Naomi Sachs.
Il ne faut pas de recherche, cependant, pour ressentir les effets apaisants de passer du temps dans un jardin ou dans la nature - si ce n'est que pour profiter d'un refuge du bombardement sensoriel constant de la vie urbaine. Le simple fait d'être à l'extérieur incite à plus de conscience de ce qui nous entoure. Le yoga signifie essentiellement la relation, et l'une de ces relations clés est entre le corps et l'environnement, explique Russell Comstock, professeur de yoga Jivamukti et codirecteur du Metta Earth Institute à Lincoln, Vermont. Lorsque nous nous dirigeons à l'extérieur pour faire du yoga, c'est comme un portail vers une nouvelle conscience. Un faucon pourrait passer, ou nous pourrions ressentir un jeu d'enfant sur notre peau, et cela devient une expérience interactive, éveillant nos sens et nous ouvrant à une compréhension plus profonde.
Même si vous ne prenez pas votre pratique à l'extérieur, un jardin peut améliorer votre expérience de yoga et de méditation par d'autres moyens. Pour moi, il s'agissait de faire un endroit spirituel où je pouvais aller et de me sentir complètement loin de tout, dit un avocat de San Francisco qui a embauché Delaney pour transformer son chantier urbain en un sanctuaire paisible (et qui a demandé que son nom soit retenu pour des raisons de confidentialité). S'appuyant sur l'enfance de ce client passé en Floride et sa pratique du yoga et de la méditation zen, Delaney a conçu un paysage d'inspiration zen avec des palmiers et une cheminée extérieure dramatique en acier rond.
Un jardin de guérison n'a pas besoin d'être vaste. Certains des plus beaux jardins ne sont que des poches d'espace, explique l'architecte Sarah Susanka, coauteur, avec Julie Moir Messervy, de l'extérieur de la maison pas si grande. Vous pouvez donner l'illusion de l'espace en créant des couches et des textures.
Jennifer Kline et Juan Sacristan de Napa, en Californie, praticiens de longue date de la méditation et du yoga Iyengar, ont créé un espace avec des chemins de méditation de marche et une pagode fermée pour le yoga et le massage, entouré de fruits et de légumes cultivés organiquement. Tout dans le jardin offre une forme de stimulation, que ce soit de la nourriture ou quelque chose de visuel, explique Kline. Je peux faire de la méditation de marche sur ces merveilleux chemins d'enroulement, puis m'arrêter et cueillir des framboises. Tout peut arriver dans notre jardin, y compris les soirées pyjama dans la pagode pour la fille de 12 ans du couple et ses amis.
Secrets de jardin
Personne ne sait exactement pourquoi les jardins ont de telles propriétés de guérison et de réduction du stress; Il semble que ce soit au moins partiellement une réaction primordiale câblée dans notre système nerveux central. Les chercheurs ont constaté, cependant, que plus un jardin engage les sens, plus sa capacité à nous distraire du tourbillon stressant de nos pensées. Les jardins qui fonctionnent le mieux sont des endroits qui facilitent la crainte et la fascination, explique Sachs. Vous voulez que le jardin vous apporte en contact avec vous-même et votre environnement en même temps.
À cette fin, les concepteurs de jardins de guérison se concentrent sur la stimulation de tous les sens; Pas seulement la vue et l'odeur, mais aussi le son, le toucher et même le goût. L'objectif est de retenir et de capter votre attention, explique le paysagiste Jack Carman, qui dirige le design pendant des générations à Medford, New Jersey. Lorsque nous nous perdons dans la nature, cela nous évite de nos maux et de nos inquiétudes.
Les études soutiennent cela. Roger Ulrich, qui est avec le Center for Health Systems and Design au Texas A
Le répit et la restauration de l'esprit étaient les objectifs où les membres de l'église épiscopale St. John’s à Oakland, en Californie, ont décidé de mettre un jardin de méditation, explique Margaret Bowman, qui a dirigé le processus. Nous voulions un endroit où les gens pouvaient venir s'asseoir dans un silence contemplatif lorsque le sanctuaire est fermé, dit Bowman. L'entrée du jardin est marquée par un rocher dramatique que vous pouvez toucher lorsque vous entrez. Une boîte tient des pierres de prière bénies par le prêtre, que vous pouvez emporter avec vous lorsque vous partez.
Silence simple
Aider ses clients à atteindre un état de calme plus profond a également été un objectif important pour Michael Stussser, propriétaire du spa d'osmosis à Freestone, en Californie, qui a été inspiré pour construire un jardin de méditation par une profonde expérience qu'il a eue il y a des années dans un ancien jardin du temple au Japon. Ce jardin de 800 ans a parlé d'équanimité d'une manière très profonde, explique Stussser, qui s'est apprenti à un maître jardinier japonais pendant un an et s'est ensuite associé à l'expert jardin japonais Robert Ketchell pour concevoir le jardin d'osmosis.
Il est très difficile pour les gens de notre société de construire une forte pratique de méditation parce que nous n'avons pas d'environnements physiques qui informent l'expérience, dit Stussser. Aujourd'hui, le jardin d'osmosis est ouvert à tous, et un groupe en exercice s'y réunit chaque semaine pour la méditation et un discours du Dharma. Quant à mon jardin, il se déroule en ajustement, tout comme mes pratiques de yoga et de méditation. Je dois admettre que cela a fallu beaucoup d'efforts, car la plupart des suggestions de Delaney impliquaient de changer et de laisser aller l'attachement, deux choses dans lesquelles je ne suis pas vraiment bon. Prenez, par exemple, les roses en pot qui bordaient mon pont. Pourquoi voudriez-vous votre espace utilisable enfermé par des plantes que vous ne pouvez pas toucher? elle a demandé. Reprenez-les derrière la balustrade où vous pouvez les voir mais soyez protégé des épines.
Je savais qu'elle avait raison dès qu'elle l'a dit, mais cela ne signifie pas que cela a été facile - ce sont des roses patrimoniales que j'ai collectées pendant de nombreuses années. Je les ai donc déplacés un par un, en prenant le temps de trouver chacun une maison, soit dans mon jardin, soit avec un voisin. Et il y a eu un avantage inattendu - sans le mûrier, les roses qui auparavant étaient grêlées et affamées par le soleil se déclenchent joyeusement. Comme moi, ils se tournent vers la lumière, désireux de fleurir.
