Quand les gens disent qu'ils aiment l'automne, ils parlent d'une journée croquante et ensoleillée avec des feuilles dorées jouant un étiquette à vos pieds - pas de la pluie effrayante qui gifle contre votre fenêtre ou les matins glaciaux sombres. Mais l'automne ne serait pas chute sans un temps aussi imprévisible. Il s'agit d'une saison pour provoquer un déséquilibre dans votre corps et votre esprit, explique le Dr Naina Marballi, boursier de l'Ayurveda et fondateur de Ayurveda World à New York. Vous pourriez avoir des troubles du sommeil, une anxiété, des ballonnements et une digestion irrégulière.
Bien qu'il puisse sembler étrange que le temps automnal volant puisse être à blâmer pour vos balançoires d'humeur et une ceinture pincée, rappelez-vous que nous sommes tous intuitivement liés et guidés, par nature. Au lieu de mélanger ou de démissionner au canapé, regardez à l'Ayurveda pour réaligner.
Calme vata avec un tétox
La plupart des gens attendent jusqu'à janvier pour commencer une désintoxication, nettoyant le corps de la gourmandise de vacances. Cependant, en Ayurveda, l'automne est le moment privilégié pour restaurer votre corps. Des trois doshas qui composent vos énergies - Kapha, Pitta et Vata - Vata domine la saison d'automne. Entre octobre et février, ses qualités, sa froideur, sa sécheresse, son irrégularité et ses changements sont amplifiées par ce qui se passe à l'extérieur. Étant donné que Vata régit le mouvement, le système nerveux et le système d'élimination de votre corps, il n'est pas surprenant que vous vous sentiez un peu hors de contrôle. Votre corps et votre esprit sont en surcharge.
Vous ne connaissez pas votre dosha? Prenez notre quiz pratique.
En général, le déséquilibre commence par la digestion. Votre système digestif est le deuxième cerveau de votre corps. Le remplir d'herbes plus apaisantes peut calmer l'estomac et le côlon. Les thés sont un bon moyen de commencer ce processus de guérison, bien que pas n'importe quel thé. Échangez des feuilles noires et vertes astringentes et amères pour les épices moelleuses et les herbes. Les thés chauds et de mise à la terre aideront à recalibrer les vibrations de votre corps et les niveaux de pH, conseille Marballi. Il est important que vous ayez une douceur pendant la chute pour équilibrer le Vata.
Voir aussi Conseils de mise à la terre pour le déséquilibre Vata
Ce n'est pas un feu vert à affronter la tarte à la citrouille. Au lieu de charger du sucre, dont vous avez probablement envie, envisagez de siroter des thés à base de cannelle, de réglisse, de curcuma, de graines de fenouil et de cardamome, qui dégagent tous des notes douces ainsi que des propriétés médicinales. Voici 9 délicieuses façons de trouver du réconfort dans la saison.
Homebrew
Marballi recommande de brasser le vôtre en trempant 1 cuillère à café d'épices biologiques mélangées dans 16 onces d'eau bouillante pendant 20 minutes, puis en utilisant un filtre à café pour filtrer les épices.
Essayez ces combinaisons:
• Parties égales de réglisse, de gingembre et de cannelle
• Parties égales des graines de fenouil, de la coriandre et de la cardamome
• Parties égales de clou de girofle, de cardamome et de cannelle.
Vous n'avez pas le temps de faire le vôtre? Considérez les choix prêts à se moquer suivants.
Chopra Center Organic Relaxing Tea pour équilibrer le Vata
(13 $, Harney.com)
Mangé trop au dîner? Évitez le dessert au lieu de ce thé aromatique. L'ingrédient principal, l'écorce de cannelle, aiderait à la digestion. La racine de chicorée, le gingembre, la cardamome, la muscade et la racine de réglisse fusionnent ensemble pour générer de la chaleur de l'intérieur - parfait pour un après-midi d'automne froid.
Voir aussi Je dois combattre Vata?
Camomille de thé
(13,50 $, us.kusmitea.com)
La camomille est vantée pour ses propriétés relaxantes et un Étude de l'Université de Pennsylvanie ont montré que l'herbe peut fournir une activité antidépressive cliniquement significative. Considérez cela votre arme secrète contre l'anxiété. Pensez: la désintoxication après les vacances.
Voir aussi Battre l'anxiété avec la respiration
Pukka se détendre
(6,95 $, iherb.com)
pietro boselli nudes
La délicate perfusion de fleurs de camomille, de racine de réglisse, de graines de fenouil sucré, de cardamome et de racine de guimauve est ce qui fait de cette infusion une alternative légitime aux bonbons d'Halloween persistants.
Nom du thé biologique Amber Sun Turmame Tea
(7,99 $, Numitea.com)
Le Vata est l'élément de vent, restez à la terre avec ce curcuma terreux, Rooibos et ce ganouard vanille qui vous laisse riche et vous laisse à la terre et en contrôle. Le curcuma orange doré (un cousin de la famille du gingembre) a de la curcumine, un composé médicinal qui aide à soulager les douleurs articulaires, à détoxifier le foie et à renforcer la digestion.
Achetez-le.
Thé de gingembre biologique de Chopra Center
(13 $, Harney.com)
La guérison du gingembre est utilisée depuis les temps anciens pour régler l'estomac et renforcer les incendies digestifs du corps, connus sous le nom d'AGNI, un élément clé pour extraire la nourriture de la nourriture et des expériences. Nous vous recommandons de boire cette racine de gingembre, ce poivre noir, le gingembre cristallisé et la potion de zeste de citron quotidiennement.
Achetez-le.
Thé de vata apaisant bio
(5,95 $, MAPI.com)
Non seulement la réglisse aide à l'équilibre hormonal, mais elle pacifie les vibrations irrégulières dans le corps et aide à calmer l'esprit. L'inclusion de cardamome et de gingembre dans ce thé aidera également aux problèmes digestifs.
Essayez également Style vata à l'avoine
La République du thé Cardamon Cinnamon Thé
(10,25 $, republicofotea.com)
Le profil de saveur d'agrumes épicé de Cardamome est extrêmement agréable au goût. De plus, les propriétés sédatives de cette herbe affecteront le système nerveux de la meilleure façon possible. Les insomniaques peuvent dire bonne nuit à compter les moutons.
Voir aussi 15 poses pour vous aider à mieux dormir
Ammo des arts du thé
(18 $, artoftea.com)
L'étoile dans ce faisceau lié à la main - Anise - Dispose des propriétés antivirales pour donner un coup de pouce à votre système immunitaire pendant la saison de la grippe.
Voir aussi 16 poses pour augmenter votre système immunitaire
