Tout comme nous utilisons des accessoires dans notre pratique pour entrer dans l'expression la plus complète d'une pose, nous pouvons utiliser des outils de massage à domicile pour élever notre repos et notre récupération pour guérir plus efficacement. Que vous ayez 5 minutes, 30 minutes ou une soirée entière à décompresser après une longue journée, ces outils apporteront le salon de massage dans votre salon pour les soins personnels en libre-service.
1. Mat de shakti
Shakti Mat Organal, 59 $, Shaktimat.com .
Améliorez la circulation et réduisez le stress en seulement 20 minutes avec ce tapis éthiquement fabriqué à la main. Ses pics atteignent 6 000 points d'acupression, déclenchant une douce sensation de réchauffement dans les zones affectées qui libère rapidement la tension musculaire et apaise votre corps et votre esprit.
2. Rouleau de récupération
R4 rouleau de corps de tissu profond, 50 $, rollracovery.com
Développé avec les commentaires des athlètes et des professionnels de l'industrie, ce rouleau en mousse à haute densité avec un noyau thermoplastique recyclable pacifie les zones problématiques (comme la bande d'Achille et informatique) en ciblant les muscles adjacents avec son profil unique, tout en étant assez doux pour détendre la colonne vertébrale. Le résultat est un frottement des tissus profonds - avec de glorieuses fissures du dos.
3. Therabody
Le premier, 300 $, Theragun.com .
Ce pistolet de massage est un leader de la thérapie par vibration depuis 2007 - et il s'améliore avec l'âge. La génération actuelle propose des paramètres à cinq vitesses et est livré avec quatre pièces jointes pour isoler divers points de douleur, tandis que l'intégration des applications suggère des routines guidées personnalisées en fonction de l'activité de votre journée.
4. Osmia
Récupération du bain de sel, 29 $, Osmiaorganics.com .
Le sel de mer français et l'Epsom riches en magnésium sont recouverts d'huiles essentielles de lavande et de marjoram pour créer un bain de bain qui assouplit les crampes, les douleurs musculaires et l'inflammation - plus, il favorise la production de mélatonine pour vous aider à dormir profondément. Cela ne vous dérange pas si nous le faisons.
5. Thérapie des outils de vagues
L'outil Wave, 50 $, Wavetoolstherapy.com . Petit mais puissant, cet outil de libération myofascial a été développé par des athlètes professionnels et des physiothérapeutes pour augmenter le flux sanguin et offrir un soulagement rapide aux tissus étroits à chaque poussée.
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6. Hyperice
Hypervolt, 350 $, Hyperice.com .
Offrant des résultats à torque élevé à un peu plus fort qu'un murmure, l'hypervolt produit jusqu'à 3 200 percussions par minute, qui libère le fascia pour une relaxation ciblée à hauteur de mouvement améliorée, une meilleure circulation et des temps de récupération accélérés.
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