En Ayurveda, le printemps est la saison du renouvellement, un moment idéal pour éliminer les toxines qui s'accumulent pendant les mois d'hiver et recommencer. Mais les rituels de désintoxication réguliers peuvent aider à préserver la santé et l'équilibre tout au long de l'année. Intégrez ces pratiques ayurvédiques dans votre routine quotidienne pour se détendre, rajeunir et être énergisé - tous les jours.
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1. Brosse sèche
La pratique ayurvédique du brossage à sec élimine la peau morte et est censée stimuler la circulation et le système lymphatique, ce qui est important pour nettoyer et renforcer le système immunitaire. Badigez-vous vers le cœur pour accompagner la direction naturelle de l'écoulement lymphatique du corps.
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2. Huile abhy
Auto-massage quotidien avec de l'huile chaude, une pratique ayurvédique connue sous le nom d'Abhyanga, est l'une des meilleures façons de restaurer l'équilibre des doshas et de pousser l'ama, ou les toxines, à partir des tissus et dans le système digestif pour l'élimination.
Collection d'huile Abhy du centre de Chopra , 69 $
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3. Thé Yogi
Alors que la plupart des tisanes sont connues pour leurs puissantes propriétés antioxydantes, ceux fabriqués avec des herbes comme la bardane et le quai jaune soutiennent également la détoxification du foie et le nettoyage. Les autres herbes nettoyantes comprennent le trèfle rouge, le chardon-Marie, la racine de pissenlit et les rooibos verts.
Thé Yogi, désintoxication de la peau, 4,99 $
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4. Grattoir à langue
En Ayurveda, le grattage de la langue est censé débarrasser la langue d'AMA non digérée, la cause sous-jacente de nombreux problèmes de santé. Graquez doucement de l'arrière à l'avant, en utilisant 7 à 14 traits.
Nettoyer de langue centrale de Chopra , 6,95 $
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5. Sel d'Epsom
Faire tremper les pieds dans de l'eau tiède avec du sel d'Epsom peut apporter une relaxation et un rajeunissement à tout le corps. Les masser après le trempage peut également aider à réintégrer l'énergie subtile qui coule entre le corps supérieur et le bas.
Solution de trempage du sel d'Epsom du Dr Teal , 5,99 $
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6. Épices
Non seulement ils ajoutent une saveur audacieuse à la nourriture, les épices comme le poivre noir, le curcuma, la coriandre, le cumin, le gingembre et les graines de moutarde peuvent améliorer la digestion et aider le corps à se débarrasser des toxines.
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7. neti peut
Neti, la pratique du nettoyage nasal, est utilisé depuis des milliers d'années en médecine ayurvédique pour atténuer les problèmes de sinus et d'allergie. Le pot neti nettoie et protège les passages nasaux, qui protègent à leur tour le corps contre la maladie.
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8. Journal
En Ayurveda, la détoxification est une pratique holistique, nettoyant à la fois le corps et l'esprit. L'écriture dans un journal peut servir de véhicule pour l'auto-réflexion, la libération émotionnelle et la purification mentale.
Papyrus Mumbai Journal, 25 $
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