Joie. C’est notre état le plus naturel. Lorsque nous y sommes, nous nous sentons légers, sans effort, lisses, confiants et gratuits. Ce qui rend la joie si puissante, c'est sa pureté. C'est un état non filtré d'amour inconditionnel. La joie est abondamment et sans effort vivante, mais nous avons laissé tant de choses - frustrations, mésaventures, peurs, angoisses, relations malsaines et expériences passées - la gaint. Ces émotions ne sont pas toxiques, mais la façon dont nous nous sommes conditionnés à y répondre est - c'est ce que j'appelle la réactivité.
Voici la chose: nous sommes nés avec des émotions; La réactivité est ce que nous apprenons. Les émotions crues sont comme les nutriments, la réactivité comme les toxines. Personne ne vient dans ce monde avec le déni, les attentes, l'envie de bavarder, la culpabilité, le doute et l'insécurité - ce sont des réactions renforcées par la façon dont nous interprétons et répondons à nos sentiments. Nos esprits veulent rester synchronisés avec la joie et éviter la déconnexion, mais la joie peut être éliminée de la vie à des moments où nous voulons le plus nous connecter avec elle, comme maintenant, pendant les vacances.
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Comme une désintoxication alimentaire, une désintoxication émotionnelle vous permet de vous sentir sous tension, claire et épanouie; Il nettoie la voie pour de nouvelles habitudes et comportements, et jette les bases de la connexion, du bonheur et de l'amour.
Comment faire une désintoxication émotionnelle: 7 étapes simples
Ces conseils vous aideront à abandonner le stress et à exploiter votre propre joie. La meilleure partie? Vous pouvez tous les faire aujourd'hui.
1. En haut de votre consommation de curcuma
Le curcuma est une épice chaude qui est des propriétés anti-inflammatoires élevées. En plus de le trouver dans l'allée des épices, vous pouvez également le trouver sous la forme d'un supplément. Il est utilisé comme médecine naturelle pour des conditions telles que les maux de tête, l'arthrite, la fibromyalgie, les démangeaisons de la peau, etc. Le curcuma, pour moi, est un moyen essentiel mais abordable de soutenir votre désintoxication. Essayez de l'ajouter à des tismbre apaisant (les thés non caféinés tels que l'aîné et la menthe poivrée facilitent la digestion, tandis que le gingembre et le safran peuvent aider à faciliter la tension et à favoriser l'équilibre émotionnel), à pimenter les salades ou simplement à le prendre sous la forme d'un supplément.
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2. Utilisez votre coussin de chauffage
En plaçant de la chaleur sur votre abdomen ou votre cœur, vous pouvez aider à calmer et à adoucir la résistance de vos émotions. La chaleur augmente l'oxygène sanguin et la circulation, détoxifiant la zone traitée. J'adore utiliser des coussinets de chauffage d'aromathérapie pour un peu de thérapie supplémentaire. Essayez d'utiliser un pour détoxifier votre cou, vos pieds et vos mains, et même le visage et le front.
3. Incorporez des cristaux dans votre pratique
Les cristaux peuvent être un conduit pour la guérison car leurs propriétés peuvent augmenter le flux d'énergie dans votre corps ainsi que dans votre environnement. Les cristaux peuvent éloigner la négativité tout en favorisant la relaxation. Si je sais que j'entre dans une situation toxique lourde ou possible, j'ai tendance à mettre des cristaux autour de mon cou ou dans mes poches. Quelques éléments essentiels sont la sélénite (pour nettoyer la négativité), le quartz rose (le cristal de l'amour inconditionnel) et la kyanite (pour diminuer notre résistance). Pendant ce temps, les élixirs de cristal (fabriqués en infusant de l'eau avec les énergies de guérison des cristaux) peuvent vous aider à vous déplacer à travers des émotions et des motifs coincés. Les pierres fonctionnent profondément et en permanence dans notre niveau subconscient d'être et ont la capacité de déplacer l'énergie à plusieurs niveaux, même de mettre à niveau notre ADN.
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4. Essayez la thérapie sonore
La thérapie sonore est une forme de médecine vibrationnelle. Il est souvent créé avec des instruments tels que le réglage des fourchettes, des bols de chant et des gongs et trouvés dans les centres de bien-être et de guérison. Personnellement,
Je préfère les sons de guérison des bols de cristaux. Mon mari et moi avons assisté à quelques cercles de bol en cristal ensemble. Nous avons tous deux trouvé puissant de se coucher sur nos tapis de yoga les uns des autres, se tenant la main, alors que les vibrations pénétraient notre corps.
5. Pratiquez la respiration des narines alternatives
Cette technique vous aide à approfondir votre respiration, atteignant la profondeur de vos poumons. Commencez par vous asseoir, soit les jambes croisées sur le sol ou sur une chaise. Appuyez doucement sur vos épaules en arrière. Placez votre menton parallèle à la terre. Adoucissez vos yeux. Prenez le pouce de votre main droite et fermez votre narine droite afin que vous respirez exclusivement de votre narine gauche. La respiration de votre inférieur inférieur, commencez à inspirer lentement (gonflant les côtés de votre taille) jusqu'au compte de trois. Faites une pause au sommet de l'inhalation pendant un chef, puis expirez de la même narine, en tirant votre nombril au décompte de quatre. (Assurez-vous que votre exhalation est un décompte plus long que votre inhalation.) Arrête. Ensuite, en utilisant votre main droite, fermez votre narine gauche avec votre annulaire. Répétez le même décompte de ce côté. Répétez cet exercice trois à quatre fois et remarquez à quel point vous êtes détendu et ouvert.
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6. Changez votre oreiller
Le remplacement de votre oreiller peut vous donner un départ étonnamment frais. Lorsque vous dormez, vous libérez le stress de la journée. Votre oreiller et votre matelas sont deux endroits où vous déchargez une tonne d'énergie négative. J'ai eu une fois un client qui a jeté tout son matelas après avoir divorcé pour dissiper l'ancienne énergie négative piégée.
7. Exercez votre système olfactif
L'utilisation d'huiles essentielles dans un diffuseur ou sur votre peau peut vous aider à vous détendre et à vous sentir plus équilibré. Tant que les huiles ne sont pas synthétiques (organiques), l'utilisation de parfums est l'un des moyens les plus rapides d'activer les centres apaisants de votre cerveau. Certains parfums ont été prouvés comme des organes calmes tels que votre cœur, votre foie et votre tractus intestinal. La lavande est connue pour ses propriétés apaisantes, tandis que l'odeur de bois de santal peut vous aider à vous mettre à la terre.
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Extrait de Detox émotionnel: 7 étapes pour libérer la toxicité et dynamiser la joie par Sherianna Boyle. Copyright © 2018 Adams Media, une division de Simon et Schuster. Utilisé avec la permission de l'éditeur. Tous droits réservés.
