Le parfum est si important au studio de yoga et à la maison. Mais tant de bougies peuvent être remplies de produits chimiques potentiellement nocifs qui se libérent dans l'air alors que la bougie dégage de la fumée. Même ceux à base de soja nous pense sont super-sains sont souvent chargés de produits chimiques! Cela est particulièrement vrai pour les bougies à base de paraffine, qui sont les plus populaires et les moins chères (nous vous regardons, du sucre de vanille chaud).
Selon CNN, certaines des bougies chimiques nous exposent à inclure des cancérogènes connus comme le benzène et le toluène, d'autres métaux lourds et les paraffines. Compte tenu de ces faits, les bougies en cire d'abeille ou en soja sont les options les plus saines et les plus saines, si vous allez utiliser des bougies.
D'un autre côté, les huiles essentielles naturelles sont une option qui offre les parfums apaisants dont vous avez envie sans n'importe lequel des risques de santé ou de la fumée. Lorsque nous diffusons les huiles, l'air se sent toujours plus léger et en quelque sorte plus propre que lorsque nous brûlons des bougies, dit Elena Brower , Professeur de yoga basé à New York et ambassadeur de Dotera. De plus, selon le Aroma Apothecary Healing Arts Academy , Diffusing Huiles essentielles libère des milliers de molécules d'oxygénation et d'ions négatifs dans l'air et votre environnement. Des ions négatifs ont été présentés pour nettoyer l'air des spores de moisissure, du pollen, des squames d'animaux de compagnie, des odeurs et même des bactéries. Donc, si vous pouvez obtenir un boost de parfum et intégrer également ces boosts sains dans votre studio de yoga ou votre maison, c'est un gagnant-gagnant.
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Les combinaisons d'huiles essentielles peuvent produire des odeurs incroyables qui rivalisent avec les meilleures bougies.
Pourquoi les parfums d'huile essentiel sont si puissants
Brower explique que pendant ses deux décennies d'enseignement du yoga et de la méditation à l'aide d'huiles essentielles complémentaires, elle a constaté que nous pouvons créer de nouvelles voies émotionnelles en utilisant le parfum, ce qui peut avoir un impact positif sur la façon dont nous traitons les défis quotidiens et nous comportons au milieu de la confrontation.
Il s'additionne, scientifiquement parlant: selon Psychologie aujourd'hui , les parfums sont traités d'abord dans l'ampoule olfactive, à l'intérieur de votre nez, avant de remonter le long du fond de votre cerveau. Cela compte parce que votre ampoule olfactive a des connexions directes avec deux zones cérébrales fortement impliquées dans l'émotion et la mémoire: l'amygdale et l'hippocampe. Ainsi, lorsque vous prenez un parfum, vous êtes instantanément transporté à une période ou à une sensation. Les informations visuelles, auditives et tactiles (les choses que vous voyez, entendez et touchez) ne traversent pas ces zones cérébrales. C'est peut-être la raison pour laquelle le parfum, plus que tout autre sens, a un tel succès à déclencher des émotions - et pourquoi il peut être si puissant dans votre pratique de yoga.
Brower dit qu'elle change ses parfums pour aller avec le flux du jour ou son humeur: le matin, je choisirai des huiles édifiantes telles que Orange sauvage ou Pamplemousse , ou des huiles idéales pour la concentration, comme Menthe poivrée ou Eucalyptus . Au fil de la journée, j'ajouterai des bois comme Santal , Cyprès ou Cèdre , ou changez-le complètement et mélangez un parfum fleuri comme Ylang ylang avec un plus apaisant Vétiver .
Mieux que les bougies: les meilleures combinaisons d'huile essentielles
Alors, comment allez-vous choisir des combos d'huiles essentielles au lieu de les parfums de bougies alléchant pour créer une oasis dans votre maison? Ici, Brower partage ses sept mélanges incontournables, vous pouvez donc créer vos propres alternatives plus saines aux parfums de bougie communs par vous-même.
1. Agrules apaisants
Combiner trois gouttes de Lavande huile essentielle, trois gouttes de Ylang ylang et trois gouttes de Orange sauvage . Une autre variation est trois gouttes de Bergamote , trois gouttes de Orange sauvage et trois gouttes de Cyprès .
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2. Floral printanier
Jennifer Olson
Combiner trois gouttes chacune Ylang ylang et Géranium Huiles essentielles pour un parfum de printemps léger.
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3. Vanille chaude
C'est l'une des parfums les plus difficiles à recréer, mais Brower a une solution naturelle: quelques gouttes de Mélanger Doteterra Whisper , qui contient une gousse de vanille absolue, fabriquée à partir de gousses de vanille en présence d'hexane, qui est non toxique et permet à la parfum de la vanille pendant la distillation. Dans ce cas, un mélange est nécessaire, explique Brower, car il n'est pas possible d'obtenir l'huile essentielle de vanille. En fait, soyez prudent si vous voyez une étiquette affirmant que, car le parfum de vanille dans un parfum est toujours dérivé synthétique.
4. Mélange de vacances
Mélanger trois gouttes de Sibérien pour huile essentielle avec trois gouttes de Orange sauvage , puis ajoutez deux gouttes chacune de Cannelle , Cardamome , et Clou de girofle huiles essentielles. Ce mélange de vacances a un parfum agréable et nostalgique qui est l'une de nos meilleures combinaisons d'huile essentielles préférées.
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5. Épices d'automne
Mélanger quatre gouttes d'huile essentielle de mandarine avec deux gouttes d'huile essentielle au poivre noir.
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À propos de l'auteur
Gina Tomaine est une écrivaine et éditeur basée à Philadelphie, et actuellement rédactrice en chef de Lifestyle de Philadelphie revue. Elle a précédemment été rédactrice en chef adjointe associée de la publication nationale La vie organique de Rodale . En savoir plus sur ginatomaine.com.
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