Le yoga est-il le secret d'un meilleur sexe? Les enseignants, les médecins, les experts et les études disent que cela peut l'être. Nous leur avons demandé comment vous pouvez utiliser votre pratique comme un chemin vers des amour profonds et passionnés. Découvrez ici comment ce que vous faites sur le tapis est la pratique parfaite pour ce que vous faites dans la chambre.
1. Le yoga enseigne que nous sommes tous un - un concept assez intime.
La plupart des lecteurs de yogajournal.com comprennent que le yoga n'est pas seulement la pratique de l'asana. C'est le rassemblement du soleil et de la lune, du yin et du yang, du shiva et du shakti (mâle et femelle). Le yoga est notre union avec notre moi le plus élevé. Nous équilibrons nos énergies internes afin d'élever nous-mêmes et celles qui nous entourent. Il en va de même pour le sexe, selon Karuna Sabnani, médecin naturopathique et fondateur de Karuna Naturopathic Healthcare à New York. C’est la forme ultime du yoga, de la méditation et de l’union. Vous devriez utiliser le sexe pour vous réveiller, ne pas vous endormir dans une autre personne, dit Sabnani. Votre amant est votre divine intérieure sous la forme physique. Lorsque le sexe est traité comme du yoga, c'est l'occasion de vous faire l'amour - de reconnaître que rien dans ce monde n'est séparé, y compris vous et votre partenaire.
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2. Le yoga peut nous préparer à de puissantes connexions sexuelles.
Le sexe nécessite l'endurance, la flexibilité (mentalement, émotionnellement et physiquement) et la pratique quotidienne étant intime d'abord et avant tout, dit Guru Jagat. C'est un mensonge que nous pouvons trébucher dans toute sorte d'expérience sexuelle ou relationnelle inconsciemment, surmenée, stressée ou même ivre, et avoir une expérience profonde et significative. Vous devez préparer votre esprit et votre corps à une profonde intimité dans le sexe. En apprenant d'abord à vous connecter avec vous-même par le yoga et la méditation, votre pratique peut vous préparer à de puissantes connexions sexuelles. Ensuite, lorsque vous honorez votre partenaire comme une extension de votre propre être, l'expérience devient riche et profondément épanouissante.
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3. Le yoga vous aide à ralentir et à vous connecter.
Nous devons ralentir nos vies et insérer des pauses pour l'espace, ce qui permet à l'intimité naturelle de se produire, dit le Dr Sabnani. Et bien sûr, se déplacer lentement dans les amoureurs est la clé de la connexion. Sinon, il est facile de tomber dans votre propre expérience et d'objectiver l'autre comme un objet pour votre propre plaisir. La pratique régulière du yoga et de la méditation nous aide à ralentir, à être intimes avec nous-mêmes et à développer le respect et la gratitude du plaisir du toucher, du mouvement et d'être pleinement présent dans notre corps.
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4. Le yoga réveille vos cinq sens.
La vie est intrinsèquement agréable, si nous en faisons pleinement, le Dr Sabnani dit. Tout ce que nous devons faire est de ralentir et de pratiquer en utilisant nos cinq sens. Il y a des possibilités d'intimité à chaque instant - dans le goût du chocolat, l'odeur des fleurs, le mouvement des oiseaux volant dans le ciel. Le Dr Sabnani recommande la méditation ci-dessous qui lui a enseigné par l'instructeur tantrique Christopher (Hareesh) Wallis. Grâce à cette pratique, vous nourrissez les «déesses des sens» et les sens deviennent de plus en plus vivants, dit Wallis. En fin de compte, vous recevez la plus haute bénédiction des déesses: la capacité de voir et de ressentir la beauté en toutes choses.
Nourrir les déesses de la méditation des sens
Réservez 5 à 10 minutes chaque jour pour devenir complètement absorbé par une expérience sensorielle sans rien faire d'autre, qu'il s'agisse d'écouter de la musique avec tout votre être, de goûter de délicieuse nourriture ou de boire sans distraction, de ressentir pleinement le sentiment de contact (par des caresses lentes, ou simplement de ressentir les textures de la nature, comme de l'herbe, des feuilles, de l'eau courante, de l'écorce des arbres, etc.), de la méditation ouverte sur une belle scène (comme la nature, de l'art), de l'alborant de fleur de Frag. Vous devez d'abord ralentir, vous calmer et vous détendre à travers quelques minutes de méditation d'haleine, de yoga nidrā ou tout ce qui fonctionne pour vous. En savoir plus sur cette pratique et les méditations connexes dans le nouveau livre de Wallis Les sutras de reconnaissance .
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5. Le yoga ouvre votre chakra de cœur.
Qui que vous soyez, soyez amoureux d'eux, dit le Dr Sabnani. Si vous êtes devant moi, je suis amoureux de vous. Lorsque vous ouvrez votre cœur, vous laissez chaque interaction, connexion et expérience être une expression complète de l'amour. Lorsque vous incarnez cette vertu, vous pouvez pleinement exalter votre partenaire pour l'amour qu'ils sont, le reflet de l'amour dans votre cœur. Grâce au yoga et à la méditation, vous pouvez approfondir le lien avec le cœur, et selon le Dr Sabnani, faire l'amour du chakra du cœur (plutôt que de diriger avec le deuxième chakra) peut changer le monde. Les poses d'ouverture du cœur comme un arc, un chameau, un cobra, un poisson et un criquet, ou une pratique respiratoire visualisant sur l'inhalation et l'expiration du cœur peut vous aider à rester connecté à vous-même et à votre sagesse naturelle.
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6. Le yoga équilibre votre glande pituitaire.
La réalité est que le sexe est une science. Et le sexe ne commence pas dans les parties génitales mais dans la glande pituitaire, souligne Guru Jagat. Si vous équilibrez et ouvrez l'hypophyse, il peut réguler les hormones, donner de l'endurance et créer une satisfaction ultime. La méditation et le yoga sont le moyen le plus rapide et le plus efficace de fixer le taux de cette sécrétion hypophysaire. C'est, parmi de nombreuses autres raisons, c'est pourquoi l'auto-pratique est essentielle à une expérience sexuelle chaude, aimante et profonde.
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7. Le yoga renforce votre plancher pelvien.
Nabrifier le sexe peut rendre une personne folle. Un moyen facile pour les hommes et les femmes de se préparer à la satisfaction est de renforcer le plancher pelvien, dit Guru Jagat. Au niveau physique, cela permet à une personne d'avoir une meilleure commande et une meilleure créativité sexuelle. À un niveau énergique, le tonification du plancher pelvien augmente la sensibilisation et la sensibilité du flux d'énergie sexuelle. Lorsque vous entrez en contact avec votre plancher pelvien et que vous comprenez la puissance de la musculature et de l'énergie là-bas, non seulement vos orgasmes seront plus profonds, mais aussi votre maîtrise du flux d'énergie dans votre corps et votre partenaire. Cette connexion est essentielle au sexe yogique profond.
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8. Boostez vos ojas pour augmenter la libido.
La vitalité sexuelle et la libido d'une personne dépend de la quantité ojas Ils ont dans leur sang, selon Guru Jagat et la tradition du yoga Kundalini. Ojas est un mot yogique pour votre propre vitalité innée. Quelqu'un avec des OJas faibles a un mauvais fonctionnement immunitaire, un vieillissement précoce et un fonctionnement sexuel et une endurance plus faible. Vous pouvez booster les ojas, à travers le yoga comme les squats de grenouille Kundalini et le régime avec des aliments comme les patates douces, les châtaignes d'eau et la cardamome. Essayez tout ce qui précède et le maître de yoga Kundalini Yogi Bhajan dit que vous auriez besoin de porter un pantalon de fer.
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9. Le yoga vous aide à rester présent.
Vous ne pouvez pas vous attendre à se connecter uniquement pendant les rapports sexuels, dit le Dr Sabnani. Vous devez être intime et connecté tout au long de la journée. Soyez présent à vous-même, à votre situation et à votre partenaire. Ne zonez pas! Elle prévient que nous vivons à une époque de déconnexion et de fausse intimité. Utilisez la conscience que vous cultivez en yoga et en méditation pour rester engagée, excitée et passionnée. D'une certaine manière, vous pouvez faire l'amour à tout tout le temps, simplement en existant avec le désir conscient de donner et de recevoir l'amour.
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10. Le yoga vous rend plus sexy.
Le yoga [asana] lui-même ne rendra pas votre vie sexuelle épanouissante - en particulier le yoga d'entraînement qui prévaut dans la consommation occidentale, dit Guru Jagat. Mais la méditation, le pranayama, l'asana et le mantra, ainsi que d'autres aspects de la pratique comme SEVA, qui aident à développer divers aspects de votre être entier, vous serez un partenaire, un amant ou une date beaucoup plus disponible, conscient et sexy. Les pratiques du yoga renforcent et équilibrent également votre système nerveux pour l'aider à gérer plus de plaisir retentissant et à être attentif au plaisir de votre partenaire aussi!
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