I’m going to tell it to you straight: Some days in yoga class, whatever the teacher is spouting off can sound like complete mumbo jumbo.
Ils pourraient dire quelque chose de profond ou de brillant, mais si je ne suis pas dans l'espace de tête droit, je vais le régler et transformer mes pensées en tout ce qui semble plus pertinent en ce moment, que ce soit un aperçu de ma liste de tâches ou des millions de façons de mieux gérer un projet de travail.
mens hairstyles for afro hair
Ensuite, il y a des jours où il semble que le professeur dit exactement ce que j'ai besoin d'entendre le plus au moment où j'ai besoin de l'entendre. Dans ces moments, j'ai l'impression que les étoiles sont alignées, je suis complètement à l'écoute de ma pratique, et les choses que vous êtes censé vivre dans votre pratique méditative - à savoir la facilité, la compréhension et l'acceptation - ne peut pas être si insaisissable.
Des moments comme ça sont la raison pour laquelle je continue à déployer mon tapis et les leçons que je continue de porter avec moi des années plus tard. Voici les mots qui m'ont le plus influencé.
Les 10 professeurs de yoga les plus qui changent la vie m'ont dit
1. Atteignez plus haut. Cela vous stabilisera.
One day in class, many of us were struggling with our balance in Vrksasana (Tree Pose) and falling out of the pose. The teacher said simply to reach higher. In the context of that moment, she meant to push just a little further and harder than what seemed immediately accessible and that would help steady us. She was right. Now, whenever I’m struggling with work or having a particularly bad week, I remind myself to reach beyond what’s immediately in front of me. Inevitably, little things start to line up and make the situation easier.
2. Ouvrez vos paumes si vous voulez des réponses de l'univers. Placez vos paumes si vous voulez des réponses de l'intérieur de vous-même.
This is something a teacher said when we were seated in Sukhasana (Easy Pose) at the end of a class. It felt incredibly profound to be able to choose. And the act of recognizing that there is a distinction between these two choices changed the way I approach most problems. This sentiment helped me understand that sometimes I don’t have all the answers—and that I am allowed to let the universe show me what is needed as I let life unfold.
3. Remarquez lorsque vous êtes égoïste. Remplacez-le par la gratitude.
Parfois, quand je ressens une journée stressante, je pense que c'est la pire chose qui soit jamais arrivée à quiconque. Peut-être que j'ai oublié mon ordinateur portable ou un article que j'écris ne se révélera pas comme je veux. Au moment où ce professeur l'a dit, cela m'a rappelé que l'obséder pour de minuscules inconvénients conduit au malheur. Je trouve que la façon dont je me présente au monde est meilleure - et plus saine - quand je suis moins obsédé et j'essaie de me concentrer sur la gratitude. J'ai un ordinateur portable fonctionnel; Je peux écrire des histoires pour vivre.
mens medium curly hairstyles
4. Parlez avec aimable.
Je suis la reine de moi-même. Parfois, je dois me rappeler que me dire que je suis stupide de ne pas faire quelque chose n’aide personne. La pratique simple de m'attraper est méchant, puis de changer cela en gentillesse, est incroyablement rédemptrice.
Voir aussi Déshabiller ces deux types d'auto-discours
5. J'ai passé une mauvaise journée aujourd'hui. Mais c'est OK d'avoir une mauvaise journée.
In one 6 a.m. class, my yoga teacher told us right from the outset that she was having a bad day. Her leg was hurting, she was running late to teach the class, and it was raining to boot. But she still showed up. And, she said, focusing on teaching the class and sharing yoga with us helped her. She didn’t chastise herself for having a bad day—she simply accepted it and moved along. I try to channel that sentiment every time my days seem bad. Acknowledging that it’s okay to have a bad day sometimes feels like a revelation.
6. Décidez de ce que votre corps est capable, pas ce que fait la prochaine personne sur le tapis de vous.
I can be competitive—even during yoga class when I’m supposed to be focused on myself and my practice, not whether my Wild Thing is looking fierce. Being reminded that the only place I need to focus my attention is my own mind and body is a tremendous help. Of course, it applies not just in yoga class but at work, on Instagram, and with my friends. When I pay attention to my own capabilities and simply do my best, I’m so much happier and way more productive than when I’m constantly comparing myself to everyone else.
medium length guy haircuts
7. Si quelque chose dans votre vie ne vous sert pas, remerciez-le tranquillement pour la leçon - et laissez-le partir.
Certains jours, vous avez juste besoin de quelqu'un pour le dire comme il est, sans fioritures, de préférence avec un sens de l'humour. Je me traîne souvent parce que je m'accroche trop longtemps à quelque chose, que ce soit une relation, un argument ou quelque chose que j'essaie de forcer au travail. Ce professeur de yoga m'a rappelé qu'il est vraiment normal de laisser partir ce SH-T (et qu'il est également normal de rire quand un enseignant laisse tomber un juron bien placé pendant la pratique du yoga).
Voir aussi 4 Poses to Build Confidence (and a Sense of Humor)
8. Parfois, il vous suffit de faire des jambes sur le mur. Pourquoi? Parce que parfois moins c'est plus.
Je me pousse toujours - dans la vie, au travail, et oui, quand je pratique le yoga - il m'a donc fallu très longtemps pour comprendre ce concept. Lorsqu'un professeur de yoga a dit cela avant de nous instruire de faire le réparateur, Viparita Karani (pose de jambes-haut-le-mur) plutôt que de salamba sarvangasana (soutenue à l'épondu) ou sirsasana (taillé), cela ressemblait à une révélation pour moi. La leçon selon laquelle choisir quelque chose de plus réparateur et moins compliqué peut vous aider à vous sentir plus puissant est resté avec moi depuis ce jour.
9. L'une des règles de base de l'univers est que rien n'est parfait. La perfection n'existe tout simplement pas. Sans imperfection, ni vous ni moi existerais.
Un enseignant a lu cette citation de Stephen Hawking à un moment où je doutais de certains changements et choix et que je me sens généralement perdu et à la dérive. Cela a touché un accord profond avec moi. Si rien n'est parfait (et c'est un fait scientifique!), Alors ça va si mon chemin n'est pas parfait. Si rien n'est parfait, alors je ne saurai probablement jamais exactement ce que je fais. Et si rien n'est parfait, alors c'est exactement ainsi que l'univers est censé être.
hairstyles for men fringe
10. Soyez comme un arbre. Restez connecté à la terre. Tout ce qui nous sépare d'être paisible se dissoudra lorsque nous serons enracinés.
Celui-ci pourrait dériver dans le royaume déroutant du zen, plutôt que du yoga, des paroles. Mais cela avait un sens profond pour moi dans l'instant. Quand je ressens mes racines - y compris ma famille, mes amis qui me connaissent depuis des années, les choses que j'aime faire - je reviens toujours à un sentiment de paix. Les jours où je ressens des moments de doute et d'insécurité, j'essaie d'être connecté à la terre, à mes racines, à qui je suis.
Cet article a été mis à jour. Publié à l'origine le 2 mai 2018.
