Several years ago, I wrote something for Stylesway Vip about using yoga as an intervention for lupus, or Systemic Lupus Erythematosus (SLE). Since then, I get the occasional question about yoga’s role in helping to manage this difficult illness, and just last week, I got both an email from a student, as well as a new student in class with lupus, so I thought it was a good time to revisit this issue for anyone suffering from or teaching someone with lupus or any other autoimmune condition that can negatively impact joint health and flexibility.
Voici ce que j'avais à dire à l'époque:
Le lupus érythémateux systémique (LED) est une maladie auto-immune chronique (c'est-à-dire celle dans laquelle le corps s'attaque). Il est parfois comparé à la polyarthrite rhumatoïde, sauf que l'inflammation du LED peut affecter non seulement les articulations mais presque tous les autres systèmes corporels, y compris la peau, le cœur, les poumons et les reins.
80s hair men
Il affecte les femmes d'un rapport de 10 à 1 sur les hommes; Ils le développent généralement entre la trentaine et la cinquantaine. Il est considéré comme une maladie progressive, ce qui signifie qu'il s'aggrave progressivement au fil du temps, et il alterne entre les périodes de rémission et les poussées. Des études examinant la relation entre l'arthrite et l'exercice ont montré que l'exercice aérobie modéré peut être bénéfique, vous pouvez donc supposer que la même chose serait vraie pour le LED.
My recommendations for an asana practice depend on whether you are in a symptom-free or flare-up stage. To improve joint health when symptom-free, you should focus on proper alignment of the joints, creating maximum space in the joint, and putting the joints through a full range of motion. A beginning-level Iyengar-style class (or an Anusara-style class, or any other alignment-focused class) would be ideal, along with a gentle vinyasa practice for range of motion.
Les choses se déplacent considérablement pendant les poussées, lorsque la plupart des victimes éprouvent une fatigue profonde. Il est bon de passer à une pratique plus réparatrice pendant ces périodes. Lorsque vous avez de la douleur, une inflammation articulaire et une éruption cutanée, votre corps a besoin d'aide pour passer de la focalisation à haute alerte du système nerveux sympathique au rôle silencieux et soutenant l'immunité du système nerveux parasympathique.
Une pratique régulière de yoga peut également aider l'esprit à s'observer pendant le stress de la douleur et des limitations physiques. Les membres du yoga les plus utiles à cet égard sont le pratyahara (retrait sens), le dharana (concentration) et le dhyana (méditation). J'ai vu les patients changer complètement leur relation à leurs maladies chroniques grâce à l'application de ces méthodes anciennes.
half sleeve tattoo ideas for men
…
Ces recommandations se tiennent toujours. Et en termes de nouveaux traitements grand public, peu de choses ont changé. En fait, la ligne donnée est qu'il n'y a pas de remède pour le LED, et l'objectif du traitement est de contrôler les symptômes de la maladie. Les principaux outils que les médecins occidentaux prescrivent généralement sont les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l'ibuprofène, pour l'arthrite et les symptômes pulmonaires; crèmes topiques de stéroïdes pour éruptions cutanées; et des médicaments antipaludiques plus forts et des stéroïdes oraux pour les symptômes de la peau et de l'arthrite qui aggravent. Et ils recommandent la thérapie par la parole pour faire face aux changements de dépression et d'humeur qui se sont déroulés qui surviennent souvent à mesure que la maladie progresse.
Eh bien, beaucoup de praticiens de yoga atteints de lupus ont quelque chose à dire sur leurs expériences dans la façon dont la pratique peut aider à gérer la maladie. Blogger Daisy Seale-Barnes, qui écrit Bien vivre avec le lupus , même a déclaré simplement et éloquence que le yoga abaisse ses niveaux de stress, et moins de stress a signifié moins de symptômes de lupus pour elle!
Les principaux domaines d'avantages du yoga sur le LED comprennent les éléments suivants:
Amélioration de la flexibilité et de la mobilité
Amélioration de l'énergie physique
1970s mens haircuts
Gestion du stress
Gestion de la douleur
Humeur et adaptation améliorées
Lupus is a variable disease, meaning it affects each patient differently, making yoga a near perfect intervention since the practice can be individualized for the array of symptoms each person is dealing with. Developing a home practice and finding a good public class that is right for you can go a long way in making a difficult illness more manageable.
Une étude de 2009 sur les avantages potentiels du yoga pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde a montré des douleurs articulaires et un gonflement réduits après un programme de yoga de huit semaines modifié pour accueillir leur flexibilité réduite et d'autres symptômes.
Étant donné que les patients atteints de lupus développent souvent une arthrite au-dessus de leur inflammation chronique du corps entier, une corrélation raisonnable pourrait être faite que le yoga pourrait avoir le même avantage pour le LED que cette étude a trouvé pour l'arthrite. En outre, en plus des recommandations que j'ai faites en 2006, j'ajouterais le yoga nidra à la liste des pratiques de réparation qui peuvent être particulièrement bénéfiques pour les gens de lupus pour presque tous les symptômes qui se produisent un jour donné.
