Soyons honnêtes - nous avons tous des problèmes de sommeil de temps en temps (sinon plus). Que vous vous trouviez éveillé repenser toutes les conversations que vous avez eues ce jour-là (merci, anxiété sociale) ou que vous ne puissiez pas vous endormir après avoir réveillé (Conseil pro: faire défiler Instagram n'aide pas), nous cherchons tous un moyen de s'éloigner plus facilement. Les voix de célébrités sont-elles la réponse?
L'application de méditation, Calme , produit un certain nombre d'histoires de sommeil lues par différentes célébrités, dont Harry Styles, Laura Dern, Idris Elba et maintenant Regé-Jean Page . Donc, lors d'une récente nuit blanche, alors que je me suis éveillé en contemplant mon manque de productivité du week-end (hé, c'était le week-end de la fête du Travail), j'ai décidé d'en essayer un.
En tant que sans vergogne Bridgerton Fan, j'ai sélectionné l'histoire racontée par Regé-Jean Page. Intitulé le prince et le naturaliste, cette histoire raconte la relation entre un naturaliste et son étudiant royal. Ce fut peut-être les violons sereins jouant en arrière-plan ou l'histoire apaisante de la méditation du sommeil qui m'a endormi - mais je suis convaincu que la voix de Page a définitivement joué un rôle dans mes beaux rêves ce soir-là.
Voir aussi: Les 12 meilleures applications de méditation de 2021
Comment Calm choisit-il les voix pour leurs méditations de sommeil?
Lorsque vous cherchez des narrateurs pour ses méditations de sommeil, un représentant de Calm dit qu'il va au-delà de la sélection d'un béguin de célébrités commun - il s'agit de sélectionner des voix qui sont, bien, apaisantes. L'application vise également à garder les histoires de sommeil qui ont du sens pour chaque célébrité. Par exemple, j'ai écouté Page Tell Me On Old English Tale - réminiscent de l'émission à succès de l'acteur. Il y a aussi une raison à cela.
Selon Calm, lorsque des célébrités lisent une histoire qui semble authentique à qui ils sont, il y a de fortes chances que l'auditeur se connecte à l'histoire - et s'endormit plus facilement. Je veux dire, imaginez la lecture de Page une histoire centrée sur les joueurs de hockey au Canada. Ce décalage ne se sentirait pas bien, et encore moins vous encourage à dormir plus facilement. Dans certains cas, une voix de célébrité peut invoquer une réponse méridienne sensorielle autonome (ASMR) chez un auditeur - une sensation qui fait se détendre tout votre corps.
Voir aussi: Ces créateurs de Tiktok changent notre façon de voir la méditation et l'ASMR
Pourquoi la méditation du sommeil fonctionne
Selon à la fondation du sommeil , les méditations du sommeil peuvent induire un état d'esprit détendu en ralentissant votre rythme cardiaque et votre respiration et abaisser le niveau de cortisol dans votre corps. Ainsi, ces méditations de sommeil de célébrités sexy provoquent plus qu'un simple béguin - ils peuvent modifier biologiquement votre cerveau pour lutter contre l'insomnie .
Pas convaincu? La prochaine fois que vous avez du mal à vous endormir, tournez-vous vers une méditation de sommeil de célébrités et voyez si vous somnolez plus facilement. Si rien d'autre, à l'écoute de la voix de Matthew McConaughey (Très bien, d'accord, d'accord), de la pop star / coeur harry styles, ou de la cuisson britannique extraordinaire Dame Mary Berry La nuit peut vous aider à vous détendre et à vous sentir un peu plus heureux.
L'application calme est disponible sur le Apple App Store et Google Play . Après un essai gratuit de sept jours, la version premium de l'application coûte 14,99 $ / mois ou 69,99 $ / an.
Voir aussi: Le meilleur yoga yin s'étire pour un meilleur sommeil
Vous voulez approfondir votre pratique du yoga? Se joindre à l'extérieur et get unlimited access to exclusive articles, sequences, meditations, et live experiences—as well as thousets of healthy recipes et meal plans from Alimentation propre et Temps végétarien , plus ne peut pas manquer de contenu de plus de 35 autres marques, comme Running des femmes , Randonneur , et Meilleure nutrition .
