Le yoga, comme vous le savez, est une question d'union - quelque chose qui fait gravement défaut dans notre pays en ce moment. Le modèle de couverture de ce mois, Tiffany Russo, un formateur de professeur de yoga SmartFlow dans la région de Los Angeles, nous rappelle comment notre pratique de yoga peut nous aider tous à rester à la terre et à cultiver à nouveau la communauté.
CARIN GORRELL: Dans votre biographie de Yogaworks sous la raison pour laquelle je pratique, vous dites: pour vous reconnecter avec mon plus vrai. Quel est votre plus vrai?
Tiffany Russo: Je suis cette fille aux yeux brillants, ludiques et joyeuses qui veut juste explorer la vie; Je suis constamment curieux, je veux toujours apprendre. Mais en même temps, il doit y avoir de bons rires et une sorte de scène de plage qui va de pair avec ça - je suis une fille, née et élevée.
CG: Vous étudiez avec Annie Carpenter et enseignez son système de yoga, SmartFlow. Pourquoi cela résonne-t-il avec vous?
TR: SmartFlow est une pratique qui vous demande de faire attention - pas seulement à l'alignement des poses, mais à qui êtes-vous à chaque fois que vous arrivez sur votre tapis. Les poses restent les mêmes; C’est ainsi que nous réagissons aux poses qui sont réellement la pratique. SmartFlow joue avec les bords: jusqu'où pouvez-vous vous déplacer dans une direction et avoir encore un sentiment de centre, un sentiment de soi, un sentiment de retour?
CG: Annie est votre mentor. Pourquoi un mentor est-il si important pour continuer à apprendre après avoir terminé une formation d'enseignant?
TR: Je crois vraiment qu'il faut avoir un enseignant. Peu importe qui est l'enseignant ou quel est son style - c'est un sentiment de communauté, de nous. Avoir [l'accès à] quelqu'un qui a des années d'expérience dans l'enseignement et de voir comment le corps bouge est quelque chose à apprendre. L'une des raisons pour lesquelles j'aime Annie, c'est parce qu'elle est toujours étudiante - elle apprend toujours, et elle m'inspire à continuer à être curieuse.
CG: En parlant de communauté, le sens de la communauté américaine a vraiment été usé récemment. Comment le yoga peut-il nous aider?
TR: La pratique du yoga met en rappel qu'en ce moment, en ce moment, pendant que nous respirons, tout va bien. Cela nous aide également à gérer notre réaction dans une réponse: nous faisons attention à notre souffle afin que nous puissions répondre de manière appropriée, et j'espère que cela vient d'un lieu de gentillesse et de compassion.
CG: La méditation fait-elle partie de votre pratique de yoga?
TR: Gosh, oui. Je médite la nuit quand je termine ma journée. Il est temps de m'allonger, de trouver les pauses entre les pensées, afin que mon esprit puisse se calmer et se laver librement. Ensuite, quand je vais me coucher, mon esprit ne coure pas.
CG: Quelle est votre pose préférée et pourquoi?
TR: Pose de chameau. J'adore le sens de la mise à la terre dont vous avez besoin dans vos jambes: plus vous êtes enraciné dans vos pieds, plus vous devez ouvrir de longueur et d'espace. Je me sens tellement enraciné, et pourtant si prêt et spacieux.
CG: Avez-vous un mantra ou des paroles de sagesse que vous vivez?
TR: J'ai un tatouage sur mon bras de Yoga Sutra 2:33: Pratipapa bhavanam , ce qui signifie la culture du contraire. Patanjali a déclaré que cela prenait un négatif et que cela en faisait un positif. Je pense que c'est aussi le moment où vous pouvez faire une pause et choisir de faire un changement. C'est le yoga - si vous pouvez faire assez attention à une pause, vous avez un fort sentiment de votre fond de teint, et vous pouvez vous fleurer et grandir à partir de là.
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