J'ai essayé et omis d'établir une pratique quotidienne ou hebdomadaire, ou même à distance, la pratique de la méditation semi-régulière - depuis plus d'une décennie. J'ai attribué mon échec général aux journées chargées, un manque de volonté et la condition humaine. Mais il s'avère qu'un simple changement d'environnement a peut-être été la réponse que je cherchais.
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C'est l'été dans l'Oregon, ce qui signifie beaucoup de temps passé près des rivières. Lors d'un récent voyage de camping, je me suis réveillé à l'aube et je me suis sorti hors de la tente où mon ami a encore sommeil. Après avoir préparé du thé, j'ai décidé de marcher sur le sentier jusqu'à notre lieu de natation de l'après-midi, curieux de le voir à la lumière du matin. Le soleil déjà étouffant a envoyé des étincelles sur la rivière, mais notre place sur les rochers était encore, heureusement, ombragée.
Je me suis assis, j'ai regardé l'eau, j'ai écouté les oiseaux et j'ai trouvé une idée révolutionnaire: je devrais méditer ici. J'ai tapé dans le Application ouverte (Les barres étaient toujours bonnes) et ont opté pour la première méditation guidée que j'ai vue. Une voix calme et régulière a commencé à expliquer l'importance de l'haleine et de la conscience. Alors, j'ai respiré.
À la place de mon agitation habituelle, et de ma gêne typique à la voix, qui était trop froide pour être un vrai mec (et bien sûr Il a un accent), il y avait un sentiment de silence surprenant. Avec un écouteur, je pouvais encore entendre le débit et le tour de la rivière, les arbres bruissants, les oiseaux éveillés.
À chaque respiration et le son ambiant qui l'accompagne, je me suis approfondi dans le paysage. Alors que je devais assez calme pour fusionner avec le monde extérieur, mon monde intérieur est devenu plus calme aussi. Nous étions toutes une chose. Lorsque un vague accent Guy a enveloppé la méditation et m'a demandé d'ouvrir les yeux 10 minutes plus tard, j'ai ressenti un changement profond. Tout était pareil, mais plus . Les couleurs semblaient plus lumineuses et très saturées, la bande sonore plus résonnante. De là, j'ai monté une vague de paix intérieure qui a duré des heures.
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Tout cela pour dire, j'ai depuis emmené ma méditation quotidienne à l'extérieur. Chaque matin, je me dirige vers mon arrière-cour, je trouve un siège confortable et je passe 10 minutes assis en silence. Le soleil frappe ma peau, la brise passe sur mes paumes orientées vers le haut alors que les oiseaux chiraient. Mes chiens luttent. Il y a des odeurs. Parfois, une voiture passe. Tout cela contribue à un état méditatif plus profond que je n'ai jamais atteint à l'intérieur.
Quand je suis à l'intérieur, c'est juste moi. Je médite pour mon propre avantage; Pour maîtriser mon esprit, améliorer mon objectif, réguler mes émotions. C’est une corvée. À l'extérieur, je médite pour me rappeler que je fais partie de quelque chose de plus grand que moi. Je fais partie d'un monde naturel qui attend juste que je me calme assez pour le rejoindre. Et donc, là-bas, je le fais.
